透過習慣養成，建立你的卡片盒筆記！

在初步閱讀「卡片盒筆記」，這是本顛覆過去做筆記的思維，講述如何由下而上、互相串連的筆記技巧書籍之後，除了內容提到的技巧之外，也發現裡面同時包含過去常提到的建立習慣小技巧。也再一次的表現出當我們練習培養習慣的技巧，絕對可以應用在各個領域當中，無痛養成我們想要的能力。

這裡列出「卡片盒筆記」中，兩個和建立習慣相關的觀念和技巧。

一、訂定目標後，拆解為小目標來執行。

作者書中提到當我們要開始寫作時，面對的不該是「完全空白」的白紙或是電腦螢幕。在我們要寫作時，是透過平時已經準備好的筆記，再從中找出我們要的主題、索引以及靈感。 而這些平時做的筆記，就是我們要執行的小目標，小到讓你做起來毫不累力，極少時間就能完成的動作。而寫作，只是將這些筆記串連起來而已。

這和我平時在寫習慣養成文章的方法類似，我在閱讀各種書籍時，也會做些筆記，寫文章時再從中找到題材來呈現。但邏輯及系統性不夠完整，因此才會接觸這本書來改善我的不足之處。

將龐大的目標拆解為小目標，方便我們執行，就容易養成習慣，又能同時為目標邁進。

二、建立卓越的工作環境和系統

書中提到：「成功並不是靠著強大意志力跟克服抗拒才達成的成果，而是因為設計了卓越的工作環境，可以在一剛開始就避免產生抗拒。」 這又和過去提到建立習慣必須培養出一個系統及環境是相當重要的。

當我們在環境中充滿提示、容易執行同時又能移除有礙習慣養成的元素之後，我們幾乎可以不用靠意志力就能更容易養成習慣。

像是你想要養成運動習慣，就在客廳放上彈力帶、瑜珈墊，在滑手機之餘做些運動，逐步培養成習慣。

提到的這兩點，都和之前談到的習慣養成技巧不謀而合，因為這就是放諸四海都通用的方式，而我們要學習技巧、養成習慣，都和做筆記一樣，必須改造過去讓我們無法達成目標的流程，學習更有利幫助我們得到想要的成果的技巧。