你想做什麼,就會注意到什麼!小習慣帶來的視網膜效應

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你是否有發現過,當你想買車子的時候,考慮要買白色、黑色或是紅色時,如果你心裡有自己默默決定的答案,像是你其實你就是想買白色車子,這時在路上你會覺得,哇,原來白色的車子那麼多啊。

也許白色車子本來就很多,但因為你的注意力更注重在在白色車子上,因此產生了「視網膜效應」,也就是你會更容易在路上發現白色的車子。

這點對我們養成習慣也相當有幫助。當我們想養成運動習慣,從小習慣做起,有意識的告訴自己要做些運動,那麼你開始在社群媒體上,會發現越來越多關於運動的資訊。

因為我們的大腦已經開始提醒你去注意運動的東西了。也就像你開始注意到白色車子一樣。

當我們發現周圍越來越多和我們要做的事情一致時,同時就會增加啟動習慣的「提示」,時時刻刻都會提醒運動這行為,默默督促你持續運動習慣。

這也是透過建立小習慣帶來的好處,增加我們大腦對特定領域(你想建立的習慣)的注意力,進而產生行動的動力。

那麼,你今天看完這篇文章後,會注意到幾則運動相關的動態或是貼文呢?

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建立好習慣,一步步改造自己的人生。無法意識到你的習慣,你就會被他控制,接著把他稱之為命運。我會分享各種習慣養成的技巧,以及我如何培養各種小習慣,透過養成這些習慣,將人生一步步往理想的生活邁進。無論是工作、健康、自我成長,都能透過習慣建立的方式,讓自己越來越滿意自己的生活。
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