習慣紀錄,是給未來的你最大動力來源!

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

當我們為了目標做出行動之後,短時間內會充滿動力,不顧一切的持續執行。

但在執行一段時間後,可能因為暫時達不到預定計劃,或是遲遲沒有任何正面回饋,像是你寫的文章沒人看、練的曲子還是失誤連連、運動效果完全看不到之類的,都會不斷的打擊我們的信心和動力。

其實我們的努力都是有收穫和進展的,這時就被靠過程中的紀錄來提醒我們所做的一切都沒有白費。

我透過運動紀錄的APP,在訓練一段時間之後,會發現雖然短期內可能因為身體狀況影響,表現少少下下的,但長期來看,整體而言都是持續成長,這種需要時間養成的習慣,必須透過紀錄回頭再來看,才會驚覺原來自己成長那麼多了。

這和現在相當受到推崇的「收穫心態」也是一樣道理。當我們訂出目標之後,能有個方向從目標前進,但之後請多看看自己已經從過程中得到什麼,而不是一直遙望著目標,想著離目標還有「多遠」的想法,讓自己在每個階段都能感覺到有所收穫,對於習慣養成有絕對的幫助。

因此透過紀錄,不但能當下提醒自己做了哪些努力,在回頭看的時候,看到這些努力的收穫,就會產生更大的動力,讓我們持續往理想的生活邁進、努力!

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建立好習慣,一步步改造自己的人生。無法意識到你的習慣,你就會被他控制,接著把他稱之為命運。我會分享各種習慣養成的技巧,以及我如何培養各種小習慣,透過養成這些習慣,將人生一步步往理想的生活邁進。無論是工作、健康、自我成長,都能透過習慣建立的方式,讓自己越來越滿意自己的生活。
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無論是原子習慣或是各養成習慣的書籍,全都告訴我們一件事:習慣的執行得透過提示來觸發。 而提示的方式很多,比如你可以把之前已經有的習慣當成一個提示,像是刷牙後閱讀、睡覺前冥想;又或者是工具提示,比如設定APP提醒你該做什麼事,而最讓人潛移默化的提示,就是「改造環境」。 你想培養運動習慣,就讓你的周
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