養成習慣秘訣之一「別想太多」
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很多我們預想要執行的計劃、想養成的習慣，在規劃時充滿動機的情況下，總會設計得很豐富、充實，一切都相當理想與美好。
比如要開始改變飲食習慣，因為要吃的健康，所以計劃要開始每天買食材回來家裡做，減少調味、吃原形食物等等。
第一天執行很順利，第二天第三天也都達到目標。突然第四天晚上要加班，再去採買再處理的話恐怕還不及，但又覺得這樣一來就破功了，壓力開始出現。
接著下星期一想到要做那麼多前置作業就累了，一想到就累。然後就恢復原本的樣子。 這情況絕對我們都不陌生，也是我們常見的，放棄一樣又一樣計畫的劇本。會造成這樣的原因，就是「想太多」 。
這裡的想太多是指我們預想要計畫的事情與步驟太繁重，對之前的生活習慣改變太大。當我們的大腦在還沒開始執行前，只要一「預想」到要開始做那麼多事，就開始預先疲憊起來了。
所以最理想的方式，我們可以先從簡單的方式做起。外食族可以選餐時選些調味較少的餐點，四道菜裡特地選一道比較清淡一點的來循序漸進。
別讓我們的大腦在還沒做之前，就因為「想太多」，開始抗拒接著放棄。
要改變，效率不是關鍵，微小的持續才是達成目標的理想方式。
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建立好習慣，一步步改造自己的人生。無法意識到你的習慣，你就會被他控制，接著把他稱之為命運。我會分享各種習慣養成的技巧，以及我如何培養各種小習慣，透過養成這些習慣，將人生一步步往理想的生活邁進。無論是工作、健康、自我成長，都能透過習慣建立的方式，讓自己越來越滿意自己的生活。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
生命中，你有特別想要完成一件事的經驗嗎？
而且那件事並不是短時間可完成，所以在你非常想達成目標下，腦神經就會接下指令，讓我們有意識的啟動所有專注力，同時搭配無意識的狀況下，忽略很多原本生活中的其它事務，讓你能進入專注的狀態。
分享前幾天和一個大朋友聊天，他說最近因為要完成
我們知道學習的重要,但知道和做到真的差很多,內在生命的豐富可能從自身的微小習慣而產生了變化,坦白說這不容易,建立良好的習慣,除了願意花自內心去執行外,還要遵守紀律,但我們大腦不喜歡複雜的事情,除了本身記憶外,包含我們的內在心理也會影響你大腦運作的執行,若不把事情簡單做,大腦會認為這很複雜,而內心也會
每年新年時我們都會設定各種目標，但往往在執行過程中遇到阻礙，最終導致目標難以實現。這很可能是因為我們的思維限制了我們，我們必須試著拆解我們的行為跟想法，找出能夠持續執行的方法。透過短期規劃和習慣養成，我們可以更有效地累積成果，突破平凡，邁向卓越。
在繁忙的生活中設定並實現目標常常面臨挑戰。我們可以透過將目標具體化、將長期目標分解成可操作的小步驟，並靈活調整時間安排，來自然地維持動力。設計合理的獎勵機制，利用多巴胺的作用，保持對目標的期待感和行動力。這樣不僅能減少壓力，還能有效推動我們在日常中持續前進，即便面對不可控的變數也能穩步達成長期目標。
萬事起頭難，大家是否都有這樣的困擾，每次想改變甚麼，明明下定決心
但卻一直遲遲未開始，或開始了但很難持續，其實很多時候都是因為我們想太多
其實很多時候，做就對了，只要開始，問題就變成如何持續往下做，而不是沒開始~哈
https://www.youtube.com/watch?v=OnZC6Tec4Hk我們經常想「這樣做是否正確？」或「這樣的想法是對的嗎？」
這時，我們應該要保持行動，將行動變成一種習慣。
雖然，思考本身能減少失敗，但在大多時候，都應直接切入主題去行動，因為機會稍縱即逝。
人都懷有理想，但有
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
通常我們無法成功養成一個習慣，很多情況下是因為我們想要做「大」的改變，當改變不大的時候，就乾脆放棄。這也是我們常常失敗的主要原因，我個人過往也有不少類似的經驗，例如在年初時想說要開始來每天寫日記，也去買了自己喜歡的日記本跟筆，然後就開始寫。前面幾天動機很高，也會將每天的想法、工作的心得都如實的寫下，
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