為什麼我有些習慣無法保持下去？

這兩三個月來，我刻意的利用各種培養習慣的技巧來建立過去不曾有的習慣，而不像過去那樣順著本能來養成各種好與不好的習慣。

這當中我持續仍然進行的新習慣包含了冥想、每天拍一段自我對話、寫感恩日記，這些都順利的每日進行。

而像是看英文影片練聽力、寫英文日記等，卻在一個月後左右就慢慢的中斷了。

順利保持下去的習慣就先不談，那些大致上都是用我歸納出來的培養習慣技巧建立起來的。反而是這些我無法順利保持下去的習慣，成為我檢視及改進的最好教材。而為什麼我無法把這習慣保持下去，我歸納出兩個最大原因。

一、環境設計不理想 當初我在規劃練習英文聽力時，剛好是暑假期間，早上我起床到上班中間的空檔，整個客廳只有我在使用（電腦也是擺在客廳），而我就是安排這時段用電腦看影片學英文。但是在小孩開學後，這段時間我無法安靜的照著原本計畫進行，在環境不那麼順利之後，執行起來不順遂的情況下，默默的就產生阻力，漸漸停止執行了。

二、完美主義作祟 因為太求好心切的情況下，把自己逼得太緊，一心想早點看到學習英文的效果，在看了一個月之後雖然有進步，但仍無法達到理想中的效果，因此反而造成心理壓力太大，而且沮喪的情緒讓我更難保持下去。

能夠刻意的養成習慣，且同時有能夠持續下去以及無法持續下去的部分，成為我很棒的一個經驗及過程，好的部分保持下去，無法持續的部分再針對問題來修正，也希望這些經驗，能協助更多人養成理想的生活習慣。