低谷有多低，只有自己知道! EP31
閱讀時間約 2 分鐘
Hi 你今天好嗎? 一切都還順利嗎? 跟大家分享一下最近的故事~
我今天不是要來說一個比慘還要慘的故事，因為低潮誰都會有，只是想問，怎麼走出來?
看著外面藍藍的天空發呆，反問自己：「笑的出來嗎? 吃的下飯嗎? 睡的著覺嗎? 」
如果以上三個我都可以每天正常的執行，我想我還在可以承受的範圍裡面吧!!
只是不順的感覺有時會讓我不自覺的感覺，胸口很悶，心情很悶，頭底很灰啦…
忽然有一股情緒從內心湧上，仔細安靜的覺察了一下，發現同樣的情緒反覆發生，覺得自己很自悲、沒自信、失望、罪惡感很深，甚至對身邊的人提不起勁，就連陪家人放假時也會心不在焉，覺得自己不配放假休息。
這是一條很長的隧道，是一條看不到盡頭的隧道，有些人看得到微光，但大部份時間是摸黑前行，永遠都不會知道下一個轉彎是否就能看見盡頭? 唯一能做的就是前進!
也許很無助，也許很傷神，你我都明白，這是一場無止盡的消耗戰。
更可怕的是，你看不到旁邊是否有戰友? 也不確定是否有相關的夥伴與你同行! 唯有用力的爬出來，才有機會跟其他人說，這一條隧道的考驗是什麼?
開始如果是一件很困難的事，那我會說，當你進入低潮期的時候，「觸底」才是最值得慶祝的一刻，因為「反彈」看似即將就在不遠處，但是，這個「但是」永遠都值得玩味~但是，如果這個「觸底」根本不是真正的底部呢? 誰可以幫助你找到腳前的光，誰可以幫助你引導走出正確的方向，掌握「觸底」的方向，才能找到「反彈」的機會。
最後，我想跟您說，您永遠都不會是一個人，每個人都會在不同的時期碰到低潮，自我打氣及自我懷疑絕對是日常，失望及焦慮更是常伴左右的情緒，我知道我仍身陷其中，就算形容不出來內心的害怕，至少我明白覺察到自己真實的情緒，先面對它、接受它，才有機會處理它，最後希望可以放下它。
當你面對困境時，記得先行動，再覆盤檢討，最後才是反思；
我的人生導師Kim曾說過這一段話，我想送給我自己，當作還身陷低谷的我一個勉勵，他說：「永遠不要碰到困境時就先反思，因為不透過行動無法找到出路，反思只會讓你寸步難行，後續也不會產生行動，所以「強執行」才是真正的解答。」
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序章：有沒有一種經驗 ，每一次故事開頭都是很難想，即便想破頭，還是沒有頭緒，總是把自己逼到絕境了 ，到頭來還是一場空⋯⋯
哈哈哈 與自己發牢騷對話 ⋯ 進入正題前麻煩大大給愛心支持一下 感謝大家們
有沒有一種感覺， 當自己陷入沈默的時候
腦袋是不是陷入一種短暫的空白，很無助，
也不知道自己
其實已經比上星期好很多已經可以吃下飯，但是傷心還是會偶然來襲。本來我以為我已經好很多，但是還是會一個不留神，傷心難過突然讓我墮進了黑暗的漩渦，然後我要很用力的游，才可以掙脫這個黑暗。有時候我看見了陽光，但是很多時候我還是在烏雲底下。我只是希望自己可以默默的，安靜的過日子，不用突然很開心，我只是希
每當你覺得挫折或迷惘時，唯一要問的就是：我是哪裡不愛自己了？最近天氣總是陰沉不定又下著雨，我近日也提不起勁且懶散不定，有種卡住的狀態，感到挫折且迷惘，我想每一個人多多少少都曾經歷過這樣的感覺。
心與身體似乎吵了架，無可奈何的倦怠感，似乎快要被吞沒的今天，這時少不了批判、譴責…諸如怎麼可以這麼懶散？
有時候不免又感覺自己一直在墜落，究竟什麼時候會見底，好像沒有什麼盡頭。
我開始想，也許我已經在谷底了，只是我一直沒有站起來的力氣，在這個時候，好像最不該做的就是一直責備自己為什麼不趕快振作起來往上爬。
今天比昨天進步一點點的，這已經是很棒的消息了。
每個人來到世上
都有自己不為人知的喜怒哀樂
誰的生活都有困惑和不易
心裡都裝著屬於自己的苦澀
哪個人沒有脆弱的時候
哪個人的人生之路沒經過大雨磅礡
人生本身就多坎坷
唯有給自己ㄧ個開心的理由
生活就是想開
看淡的時候懂得放下
學會釋懷 因為想開需要胸懷
看淡需要境界
放下才能
在人生低潮中，透過獨處和閱讀尋找情緒的釋放，並熱衷於分享故事。希望透過美的追尋和誠摯的交流，找到自我尋回快樂的方式。
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