北印度靜觀法門I改變大腦靈性力量研究結果I心禮學#3
閱讀時間約 1 分鐘
改變大腦的靈性力量I賓州大學靈性與心智中心 安德魯紐伯格醫師、馬克瓦德門心理師
作者在指定成員實行8周冥想修煉後的研究結果發現：
1. 受試者的前額葉皮脂的活動顯著增加，前額葉皮質關係到一個人的專注力以及記憶力，故冥想修煉可以提高專注力及記憶力。
2. 前扣帶也活化起來，而前扣帶跟我們的同理心、社群意識還有情緒調節有很大的關係，所以當你靜觀修持到一定的程度的時候，可以使你的情緒到一個穩定的狀態。
3. 結合1,2的結果，成員的問題解決的這個能力也有提升。所以依據研究操作方式，即持續全神貫注在特定的目標、使命跟理念6-8週以上，才會對大腦的認知迴路形成改變的可能。
4. 依據研究操作的方式，當我們執行一個練習時間是一天30分鐘，持續執行6-8周的時間，就會明顯的發現自己在精神還有記憶力、專注力以及情緒調節上會有很大的提升。
而在改變大腦的靈性力量中使用的靜觀修行的方法，是北印度的靈修方法，這個靜觀法門整合了三個要素呼吸、聲音跟動作。更多請看：
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我是一名心理工作者和背包客，一個說走就走，想停就停，向外尋夢，向內探索的輕鬆心旅，屬於最新的記憶、行程與創作，與還在記憶中及沒有走太遠的人們分享，如果你剛好有看到，剛好有時間，不一定要有伴，希望你也跟著感覺走，與神同在，與愛融合!
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