我在文章【日更的技術：想成為規律寫作者，每天發表文章，你需要這3個關鍵轉變】 討論，如何在自己的生活中作出積極改變，已成為一個規律的寫作者，每日發表文章。
成為一名規律寫作者，就像健身愛好者一樣，你需要每天鍛鍊自己的身體，每天鍛鍊「寫作肌肉」。如果你現在還在像等待遲到的公車一樣等待靈感，
那麼這裡有3個步驟，
可以幫助你不再等待靈感，進而轉變成一名規律寫作者：
步驟1 - 設定每日(花1分鐘就可達到的)寫作目標
就像健身愛好者會有每日鍛煉的菜單一樣，
你成為一名規律寫作者的第一步，是制定一個每日可達到的目標。
寫作不一定真的是要完成整篇文章(雖然到後期你一天就能完成很多文章)，
而是任何跟寫作相關的活動都可以。
你的每日寫作目標，可以是對寫作主題寫30個字的小筆記。
你的每日寫作目標，可以是對今天發生的事情錄1分鐘的自言自語。
你的每日寫作目標，也可以是與ChatGPT聊3次自己感興趣的話題。
這些寫作目標，大概都在1分鐘內就能完成，
而正是每天花1分鐘去做，時間會讓你成為寫作專家。
(如果你對如何使用語音辨識以及AI協助寫作，請閱讀【寫作素材收集新策略：利用GPT4與語音辨識，將靈感轉化為創作的3個步驟】)
步驟2 - 創建固定的寫作時間與環境
正如同健身愛好者都會在固定的時間去健身房，
你需要設定創造一個「寫作健身房」，留給寫作特定的時間與環境。
然而，寫作比起去健身，容易非常非常多，
如果你的每日寫作目標是寫30個字的小筆記，
那麼手機上專門儲存這些小筆記的筆記軟體或者記事本，
就是你的寫作健身房。
如果你的每日寫作目標，是錄1分鐘的自言自語，
那麼iPhone上面的Day One日誌，就是你的寫作健身房。
只要把寫作的環境設定好，讓寫作的難度下降，
那們生活中任何地方，任何時間，其實都能鍛鍊你自己的寫作肌肉。
(如果你對如何使用iPhone隨時捕捉寫作素材有興趣，請閱讀【透過iPhone捕捉靈感，成為寫作高手的3大實踐策略】)
步驟3 - 從小處開始，熟練了再提高挑戰
如果你有進行重量訓練的經驗，你會發現當你的肌肉長出來，
你也會開始想要挑戰更大的重量。
寫作其實也一樣。
當你每天寫30個字開始覺得很簡單，
錄1分鐘的自言自語可以講得很豐富，
每次與ChatGPT聊天都聊得忘記時間，
那麼你的寫作肌肉就已經更大更強了！
這時候，你就可以挑戰更難一點的目標，
例如每天寫3份30字的小筆記，
錄3個1分鐘的自言自語，
與ChatGPT聊3個話題。
你會發現這樣的方式，累積寫作素材很快，
當你的寫作肌肉都練好，你就有非常多材料可以轉成文章了。
(如果你對怎麼有技巧的創作文章有興趣，請閱讀【將文章策劃成一場1分鐘表演的3個步驟】)
今天的小短文，介紹了成為規律寫作者，每天鍛鍊寫作肌肉的3個步驟。
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