昨晚我勉強自己去參加了一場聚會,為了一個我心中很尊敬的朋友慶生。回家後我卻感覺十分失落,因為我對時間非常的在意,我希望大家都準時,準時開始準時結束。可是我無法改變別人的想法與行為,所以當我的期待落空時,我發現整晚我都感覺很挫折,因為我發現在生活中我期待一切都在掌控之中,但能夠滿足這點的只有我自己。
我時常因為他人的不準時感到憤怒,我想這跟童年的經驗很有關係,我的家人時常跟我約定好卻要我苦等,尤其是我麼母親,她很少為我送便當,唯一的一次讓我在小學大門口等到午餐的時間都過了;另一次是我生日,她允諾帶我去麥當勞慶生,卻讓我在家門外等了好久,因為當時我太小,他們並沒有給我鑰匙,而對於她的姍姍來遲,她只說了一句她忘記了。
我想不被尊重和重視的感覺就是從那個時間點開始的,我好痛恨那樣的感覺,長期被忽略的結果,我壓抑自己需求的結果,在諮商室裡,這成了我的重要課題。其實我自己也是長期接觸並學習心理學,這些我都明白,但面對這樣的狀況一再發生,我還是感到很挫折與無助。
承認自己的脆弱,我想這是個不錯的開始。我也想坦承,在聚會中,並不是每一個人我都喜歡,我有自己的好惡,這表示別人也有自己的準則,我必須了解,不是每個人都應該因為我生病而有什麼表示,他們一樣會提到一些我反感的話題,那些內容的確讓我很不舒服,我需要花很多時間淡化,但即使如此,他們依然邀請我,如果他們因為我而刻意避開一些話題,可能對他們也不是很公平,畢竟聚會就是要紓解壓力。
回想昨天我做的最正確的一件事,就是在我感到不適時我離開去廁所,這是我的一大進步。離開讓你覺得不舒服的環境,讓你自己有選擇權,而不是待在原地自怨自艾,就算是短暫的離開,也是很棒的喘息。而且這適用於任何狀況,如果你在就學,可以已請個假,讓自己方空一下;倘若你是家庭主婦,何不跟另一半溝通,給自己一個短暫的小旅行;假設你是在工作的場合,就趁午休的時間,出去走一走,轉換一下空間,這會讓自己舒服許多。