- 今天一整天，我在自責。 工作有一件事發生了，雖然同事說沒關係， 我卻一直自責：這是可以避免的。
- 決定用一堂久違的瑜伽課來調整心情。 練了1小時，感覺稍微好了一些，便回家準備晚餐。
- 回到家，看到孩子還沉迷於平板，提醒他們時間到了，卻沒人理。 心情不好，我告訴自己別再為小事大吵大鬧，於是選擇沉默。 可是內心卻滿是自責：“為什麼我不能更溫柔、更有耐心？”
- 孩子抱怨，說想吃別的東西。 昨天跟先生吵架, 還沒有和好。 今天工作一事還沒平復。 這一刻所有挫敗感全湧上來，我開始邊煮飯邊流淚。 “我真是失敗，什麼都做不來!”
- 飯菜做好了，我紅著眼對孩子說： “喜歡吃就吃，不喜歡的話，自己煮吧。” 然後我決定離開家，給自己一點空間呼吸。
- 就在這時，大女兒默默開始吃飯，這一刻我卻感覺更加內疚。 工作、家庭、斜槓、追求成長……所有壓力一下子讓我快崩潰了。
- 我走出家門，對自己說：
- “寫下來吧，把所有感受寫出來，或許會好一些。”
- “今天的低碳飲食計劃泡湯吧！給自己一點小小的安慰——去吃麥當勞!”
- 寫下感受，吃飽飽，處理心情，回家後再接再厲。
- 我們不需要完美。 即使在覺得自己撐不下去的時候， 還能給自己一點時間調整，這就已經很了不起了。
- 你已經做得很好了，請相信自己。
留言
留言分享你的想法！
2024/11/24
或許，您希望有人聽見您的聲音和理解您，我看到了。
我跟您一樣是方格新手，我今天也發了第一篇文章。
或許您可以想想，現在的生活您滿意嗎？您願不願意慢慢改變呢？
看您寫的文章，我體會到您的生活真的很辛苦。或許可以先喘息一下、換個地方休息一下，偶爾尊重自己的自由時間，您可以慢慢思考，找一些書籍來參考，或許您可能會感到沒時間、很忙，但如果您想真心的改變，這此時此刻將會改變您的生活。
您可當作參考，這是我的建議。
by一個科大工程系的大二生
Ms. Y的沙龍
0會員
1內容數
#方格新手 的其他內容
你可能也想看
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
全球科技產業的焦點，AKA 全村的希望 NVIDIA，於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1，實際日曆期間為今年二到四月)，交出了打敗了市場預期的成績單。然而，在銷售持續高速成長的同時，川普政府加大對於中國的晶片管制......
全球科技產業的焦點，AKA 全村的希望 NVIDIA，於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1，實際日曆期間為今年二到四月)，交出了打敗了市場預期的成績單。然而，在銷售持續高速成長的同時，川普政府加大對於中國的晶片管制......
今天一整天，我在自責。 工作有一件事發生了，雖然同事說沒關係， 我卻一直自責：這是可以避免的。
決定用一堂久違的瑜伽課來調整心情。 練了1小時，感覺稍微好了一些，便回家準備晚餐。
回到家，看到孩子還沉迷於平板，提醒他們時間到了，卻沒人理。 心情不好，我告訴自己別再為小事大吵大鬧，於是選擇沉默。
今天一整天，我在自責。 工作有一件事發生了，雖然同事說沒關係， 我卻一直自責：這是可以避免的。
決定用一堂久違的瑜伽課來調整心情。 練了1小時，感覺稍微好了一些，便回家準備晚餐。
回到家，看到孩子還沉迷於平板，提醒他們時間到了，卻沒人理。 心情不好，我告訴自己別再為小事大吵大鬧，於是選擇沉默。
情緒也有肌肉，我們為了健康而運動，內心也需要這樣的鍛鍊—Daily Dose of Sunshine
我的情緒肌肉練習始於10年前，某個風和日麗、風平浪靜的下午，時間點三點半，因為臉上的一顆痘痘跑去照了鏡子，突然我的臉落下一滴、二滴眼淚，三秒後，開始嚎啕大哭，甚至啜泣到不能自我的程度。
情緒也有肌肉，我們為了健康而運動，內心也需要這樣的鍛鍊—Daily Dose of Sunshine
我的情緒肌肉練習始於10年前，某個風和日麗、風平浪靜的下午，時間點三點半，因為臉上的一顆痘痘跑去照了鏡子，突然我的臉落下一滴、二滴眼淚，三秒後，開始嚎啕大哭，甚至啜泣到不能自我的程度。
星期二上午，什麼都不想做，難得孩子上全天課。明明知道有好多「to do list」在等待，但我只想放空、發呆。
想起了本週的功課：要用6A來「專注的覺察情緒」；於是我閉起了眼，深呼吸，好好感受一下此刻的情緒。
聞著廣霍香與岩蘭草的悠遠香氣，覺得當下，很舒服、很空白，但也覺得有點卡住，好像什麼拉著
星期二上午，什麼都不想做，難得孩子上全天課。明明知道有好多「to do list」在等待，但我只想放空、發呆。
想起了本週的功課：要用6A來「專注的覺察情緒」；於是我閉起了眼，深呼吸，好好感受一下此刻的情緒。
聞著廣霍香與岩蘭草的悠遠香氣，覺得當下，很舒服、很空白，但也覺得有點卡住，好像什麼拉著
有沒有過這樣的經驗，不知道為什麼今天就是很煩躁，心情莫名其妙的不好，想像一下這種心情不好，偏偏發生在上班的時候，這時候該怎麼覺察自己的情緒變化，進而找回自己的力量來面對與解決困擾呢?
有沒有過這樣的經驗，不知道為什麼今天就是很煩躁，心情莫名其妙的不好，想像一下這種心情不好，偏偏發生在上班的時候，這時候該怎麼覺察自己的情緒變化，進而找回自己的力量來面對與解決困擾呢?
身體的疲憊感復原很快 心靈上的傷痕需要一段時間來修復
這個月發生很多事情，累積了好多好多的情緒，加上前幾週真的很忙碌，所以一直請假空瑜課程，完全沒有停下腳步的時間，身體上的疲憊感，其實都可以靠著睡眠和休息來獲得恢復；但心靈上的疲累與累積的傷痕，我覺得自己已經到了某種極需要被釋放的狀態，就在今天去上空
身體的疲憊感復原很快 心靈上的傷痕需要一段時間來修復
這個月發生很多事情，累積了好多好多的情緒，加上前幾週真的很忙碌，所以一直請假空瑜課程，完全沒有停下腳步的時間，身體上的疲憊感，其實都可以靠著睡眠和休息來獲得恢復；但心靈上的疲累與累積的傷痕，我覺得自己已經到了某種極需要被釋放的狀態，就在今天去上空
二、三月可能真的是個非常適合自我重整、清理的時機。這陣子我周遭發生的事其實不太複雜，但是產生的影響及內心的波浪起伏滿劇烈的，因此花了好一段時間沉澱和反思。
我前一陣子開始覺得自己應該多吸收並充實自己，而不是在還未打好基礎的情況下就不斷分享，所以無論是方格子上的書寫、與朋友交談分享，都有收斂的趨勢。
二、三月可能真的是個非常適合自我重整、清理的時機。這陣子我周遭發生的事其實不太複雜，但是產生的影響及內心的波浪起伏滿劇烈的，因此花了好一段時間沉澱和反思。
我前一陣子開始覺得自己應該多吸收並充實自己，而不是在還未打好基礎的情況下就不斷分享，所以無論是方格子上的書寫、與朋友交談分享，都有收斂的趨勢。
似乎最近累積了太多的資訊、想法，原本設定休假一個禮拜可以重新整理好自己，但假期進入第五天，每個白天的渾噩、與每個夜晚的慌亂低潮，想到休假結束可能是得到一個雜亂無章的自己，萬般痛苦的投入馬不停蹄到想吐的工作中，這樣可想見的痛苦就讓我更加的心慌...
看到雙生紫焰有釋出為期一個月的開悟登出課程，一時心動
似乎最近累積了太多的資訊、想法，原本設定休假一個禮拜可以重新整理好自己，但假期進入第五天，每個白天的渾噩、與每個夜晚的慌亂低潮，想到休假結束可能是得到一個雜亂無章的自己，萬般痛苦的投入馬不停蹄到想吐的工作中，這樣可想見的痛苦就讓我更加的心慌...
看到雙生紫焰有釋出為期一個月的開悟登出課程，一時心動