閱讀筆記《人生中場拉警報》
閱讀時間約 7 分鐘
★不想陷入老後貧窮，該如何自救？
●熟年生活要過得好，
最重要的是認知心態的重新調整，
好比說放下腦中既定的退休觀念，
不要想著到60歲就不再工作，
也不要覺得熟年期還要工作很可憐。
能夠工作是一種福氣，
不但能繼續對社會有貢獻還能夠創造持續性收入。
持續性收入的有無對熟年生活的影響至關重大。
過往的退休投資理財建議說穿了
不就是為了創造一個不用工作
但仍可以持續有現金流入的財務系統？
但是那樣系統的打造需要龐大的資金作為後盾，
沒有如此資金實力的人，
何不乾脆讓自己維持在能夠繼續工作的身心狀態呢？
幫自己規劃一份熟年期也可以做得輕鬆愉快的工作。
工作強度跟收入都可以減緩，
不足的部分再以過往的財務規劃或政府年金補足，
將能有效緩解熟年生活的財務壓力。
此外，擁有持續性的收入和規律的肉體勞動，
不但心情上較為安穩，
身體也因為有在勞動而處於相對健康的狀態。
●和許多人的刻板印象不同，
全世界人口高齡化速度最快的國家，
不是我們熟悉的日本，而是臺灣。
1993年，臺灣正式進入聯合國定義的高齡化社會，
65歲以上高齡人口突破7％。
2018年，高齡人口成長將超過一倍，來到14％，
邁入高齡社會(aged society)。
2025年的臺灣，高齡人口將達20％，
進入超高齡社會(super aged society)之外，
還將趕過日本，成為全球最老的地區。
而且，臺灣的人口高齡化還沒結束，
預計到2060年，
臺灣的高齡人口將達39.4％，
爾後每2.5人當中就有一個高齡者。
日本的高齡人口從10％增加到20％，花了24年；
瑞典、丹麥、德國、瑞士、荷蘭、芬蘭等國，
花了50至80年的時間，
才從10％走到20％。
猜猜臺灣得花幾年？
比日本少2年，只要22年。
●無庸置疑的是，
臺灣社會正在走向高齡化。
而需要照顧的中高齡世代人口卻日漸增加，
人手不足，
導致生產力衰退和熟年生活日常照護的力不從心，
將會延伸出許多社會問題。
近年來的介護殺人，
子女無力照護長期臥病在床的年邁父母而殺了父母的悲劇，
時有所聞，
如果臺灣社會的安全網建立不起來，
恐怕這類弒親悲劇未來只會日漸增加。
如果臺灣的社會制度和人心觀念再不趕快調整，不
有效引進移民來補充青壯年勞動力人口，
創造經濟產值、提升稅收，
不趕快改革一定會破產的年金計畫，
不強化長照等老後生活照護所需的社會安全網，
未來臺灣恐怕會出現大批無人照護的孤獨老人
和收入無法應付開銷的貧窮老人。
最重要的是，
4、50歲的人已經走到人生中場，
自己要為自己的老後生活好好打算。
●失去連結比沒錢更可怕
戰後嬰兒潮開始退休，不少人都認為，
熟年市場是未來的一大商機，
高齡者被當成一塊肥肉，
擁有驚人財富。
然而，現實狀況真是如此嗎?
高齡者真的都很有錢嗎?
《下流老人》的作者藤田孝典發現，
情況恐怕不如外界所想像的樂觀。
單從平均值來看，
熟年世代貌似擁有驚人財富。
但是，財富其實掌握在少數人身上，
並不是每一個高齡者都很有錢。
窮的也不少。
根據日本內閣府(平成22年度男女共同參與白皮書〉、
日本65歲以上人口的相對貧窮率為22%，
只有高齡男性的家庭則38.3%，
只有高齡女性的家庭更是高達52.3%，
就是說單身高齡者的相對貧窮率非常高，
男性將近4成，女性則是超過半數，
顯然與一般人的印象不符。
老後貧窮問題，
不能單從其收入或資產的狀況來評估。
●某種程度上來說，有無可以援助自己的社會關係，
自己與社會的連帶是否存續，
才是決定高齡者是否會落入老 後貧窮的關鍵。
社會資本越雄厚，
有充足人手或資源，
可以支援自己老後生活的人，
遭逢變故也不至於像坐溜滑梯一樣滑落谷底，
淪為貧窮的下流老人。
與朋友、家人或同事斷了關係、失去聯絡，
也得不到政府支援的孤單高齡者，
縱然手邊有點錢財，
但是生活起居沒有人手可以協助，
得支付高額費用才能從市場聘用人力協助時，
都是落入老後貧窮的嚴重警訊，
因為不知道何時會將積蓄花光。
●「在地老化」，
就是一種恢復高齡者與社區生活的連結感的作法。
古代日本人把無力供養又不能自力更生的年適高齡者送到棄老村，
現代人則是將高齡者送往養老院
或醫療機構「隔離」起來「治療」其不可能恢復的老化「疾病」，
同時將高齡者排除在社會生活之外，
斷光其社會連帶，令其落入孤寂的精神貧窮狀態。
在地老化的具體行動，
是將社區與城市改造成適合高齡人口居住的友善環境，
像是蘇黎世的老年設計工廠、
臺灣的獨居老人送餐服務、
芬蘭的Loppukiri社區、
南沃克生活圈、老人公寓。
友善城市的無障礙空間設計導入通用設計，
讓年邁的長者也能夠使用公共空間而不覺得被排擠，
更願意走入社區和市場而不是獨居在家，
藉此縮短高齡者的臨終臥床時間，
幫助年適長者找回生命的意義跟價值。
●面對超長壽時代來臨，
每一個人最好都能擁有一項無人可以取代的專業，
就算不小心丢了工作也能以此養活自己與家人。
積極尋找讓你覺得有意義，
願意老後人生持續投入去做的事情，
培養接班人也好，
擔任NGO義工也罷，
花時間熟悉之。
開始減少應酬，花時間陪家人，
重視健康與飲食，
養成運動習慣，
替自己找尋工作以外的興趣，
利用零碎時間準備老後生活需要的東西。
開始結交不涉及利害關係的純粹友誼，
可以在老後生活相互扶持的那種友誼。
另外一個重要的問題，
是已經進入熟年期的父母的照護需求之規劃，
務必盡早展開且做好最壞打算。
在日本，每年有10萬人為了照護年邁父母而離開職場，
最後在完成父母照護任務之後，
卻無法再返回職場，
直接落入老後貧窮的困局。
在臺灣，則有原本已經低薪過勞，
卻又要一肩扛起年邁父母照顧責任的流沙中年，
原本就不算寬裕的日子，
因為父母突如其來的病痛或過於年適，
需要的照護呈漸增，
加深了家庭經濟壓力。
未來父母跟自己都是高齡者的狀況，
將愈來愈普遍，
同樣身為高齡者的自己如何照顧更加高齡的父母，
而不讓家庭經濟崩垮，
除了盡早積極做規劃之外，
別無他法。
~ 王乾任/臺灣大學社會學研究所畢業，嘉義人，曾任職連鎖書店商品處採購、網路書店主筆、出版社企劃經理，現為全職文字工作者暨讀寫訓練講師，出版著作達三十餘種。
~《人生中場拉警報！財富、健康、人際關係一網打盡，遠離老後貧窮的惡夢》
【博客來書店購買《人生中場拉警報》】
【金石堂書店購買《人生中場拉警報】
#人生中場拉警報 #中年
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
#閱讀筆記 #Reading
【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
- ●熟年生活要過得好，
- 最重要的是認知心態的重新調整，
- 好比說放下腦中既定的退休觀念，
- 不要想著到60歲就不再工作，
- 也不要覺得熟年期還要工作很可憐。
- 能夠工作是一種福氣，
- 不但能繼續對社會有貢獻還能夠創造持續性收入。
- 持續性收入的有無對熟年生活的影響至關重大。
- 過往的退休投資理財建議說穿了
- 不就是為了創造一個不用工作
- 但仍可以持續有現金流入的財務系統？
- 但是那樣系統的打造需要龐大的資金作為後盾，
- 沒有如此資金實力的人，
- 何不乾脆讓自己維持在能夠繼續工作的身心狀態呢？
- 幫自己規劃一份熟年期也可以做得輕鬆愉快的工作。
- 工作強度跟收入都可以減緩，
- 不足的部分再以過往的財務規劃或政府年金補足，
- 將能有效緩解熟年生活的財務壓力。
- 此外，擁有持續性的收入和規律的肉體勞動，
- 不但心情上較為安穩，
- 身體也因為有在勞動而處於相對健康的狀態。
- ●和許多人的刻板印象不同，
- 全世界人口高齡化速度最快的國家，
- 不是我們熟悉的日本，而是臺灣。
- 1993年，臺灣正式進入聯合國定義的高齡化社會，
- 65歲以上高齡人口突破7％。
- 2018年，高齡人口成長將超過一倍，來到14％，
- 邁入高齡社會(aged society)。
- 2025年的臺灣，高齡人口將達20％，
- 進入超高齡社會(super aged society)之外，
- 還將趕過日本，成為全球最老的地區。
- 而且，臺灣的人口高齡化還沒結束，
- 預計到2060年，
- 臺灣的高齡人口將達39.4％，
- 爾後每2.5人當中就有一個高齡者。
- 日本的高齡人口從10％增加到20％，花了24年；
- 瑞典、丹麥、德國、瑞士、荷蘭、芬蘭等國，
- 花了50至80年的時間，
- 才從10％走到20％。
- 猜猜臺灣得花幾年？
- 比日本少2年，只要22年。
- ●無庸置疑的是，
- 臺灣社會正在走向高齡化。
- 而需要照顧的中高齡世代人口卻日漸增加，
- 人手不足，
- 導致生產力衰退和熟年生活日常照護的力不從心，
- 將會延伸出許多社會問題。
- 近年來的介護殺人，
- 子女無力照護長期臥病在床的年邁父母而殺了父母的悲劇，
- 時有所聞，
- 如果臺灣社會的安全網建立不起來，
- 恐怕這類弒親悲劇未來只會日漸增加。
- 如果臺灣的社會制度和人心觀念再不趕快調整，不
- 有效引進移民來補充青壯年勞動力人口，
- 創造經濟產值、提升稅收，
- 不趕快改革一定會破產的年金計畫，
- 不強化長照等老後生活照護所需的社會安全網，
- 未來臺灣恐怕會出現大批無人照護的孤獨老人
- 和收入無法應付開銷的貧窮老人。
- 最重要的是，
- 4、50歲的人已經走到人生中場，
- 自己要為自己的老後生活好好打算。
- ●失去連結比沒錢更可怕
- 戰後嬰兒潮開始退休，不少人都認為，
- 熟年市場是未來的一大商機，
- 高齡者被當成一塊肥肉，
- 擁有驚人財富。
- 然而，現實狀況真是如此嗎?
- 高齡者真的都很有錢嗎?
- 《下流老人》的作者藤田孝典發現，
- 情況恐怕不如外界所想像的樂觀。
- 單從平均值來看，
- 熟年世代貌似擁有驚人財富。
- 但是，財富其實掌握在少數人身上，
- 並不是每一個高齡者都很有錢。
- 窮的也不少。
- 根據日本內閣府(平成22年度男女共同參與白皮書〉、
- 日本65歲以上人口的相對貧窮率為22%，
- 只有高齡男性的家庭則38.3%，
- 只有高齡女性的家庭更是高達52.3%，
- 就是說單身高齡者的相對貧窮率非常高，
- 男性將近4成，女性則是超過半數，
- 顯然與一般人的印象不符。
- 老後貧窮問題，
- 不能單從其收入或資產的狀況來評估。
- ●某種程度上來說，有無可以援助自己的社會關係，
- 自己與社會的連帶是否存續，
- 才是決定高齡者是否會落入老 後貧窮的關鍵。
- 社會資本越雄厚，
- 有充足人手或資源，
- 可以支援自己老後生活的人，
- 遭逢變故也不至於像坐溜滑梯一樣滑落谷底，
- 淪為貧窮的下流老人。
- 與朋友、家人或同事斷了關係、失去聯絡，
- 也得不到政府支援的孤單高齡者，
- 縱然手邊有點錢財，
- 但是生活起居沒有人手可以協助，
- 得支付高額費用才能從市場聘用人力協助時，
- 都是落入老後貧窮的嚴重警訊，
- 因為不知道何時會將積蓄花光。
- ●「在地老化」，
- 就是一種恢復高齡者與社區生活的連結感的作法。
- 古代日本人把無力供養又不能自力更生的年適高齡者送到棄老村，
- 現代人則是將高齡者送往養老院
- 或醫療機構「隔離」起來「治療」其不可能恢復的老化「疾病」，
- 同時將高齡者排除在社會生活之外，
- 斷光其社會連帶，令其落入孤寂的精神貧窮狀態。
- 在地老化的具體行動，
- 是將社區與城市改造成適合高齡人口居住的友善環境，
- 像是蘇黎世的老年設計工廠、
- 臺灣的獨居老人送餐服務、
- 芬蘭的Loppukiri社區、
- 南沃克生活圈、老人公寓。
- 友善城市的無障礙空間設計導入通用設計，
- 讓年邁的長者也能夠使用公共空間而不覺得被排擠，
- 更願意走入社區和市場而不是獨居在家，
- 藉此縮短高齡者的臨終臥床時間，
- 幫助年適長者找回生命的意義跟價值。
- ●面對超長壽時代來臨，
- 每一個人最好都能擁有一項無人可以取代的專業，
- 就算不小心丢了工作也能以此養活自己與家人。
- 積極尋找讓你覺得有意義，
- 願意老後人生持續投入去做的事情，
- 培養接班人也好，
- 擔任NGO義工也罷，
- 花時間熟悉之。
- 開始減少應酬，花時間陪家人，
- 重視健康與飲食，
- 養成運動習慣，
- 替自己找尋工作以外的興趣，
- 利用零碎時間準備老後生活需要的東西。
- 開始結交不涉及利害關係的純粹友誼，
- 可以在老後生活相互扶持的那種友誼。
- 另外一個重要的問題，
- 是已經進入熟年期的父母的照護需求之規劃，
- 務必盡早展開且做好最壞打算。
- 在日本，每年有10萬人為了照護年邁父母而離開職場，
- 最後在完成父母照護任務之後，
- 卻無法再返回職場，
- 直接落入老後貧窮的困局。
- 在臺灣，則有原本已經低薪過勞，
- 卻又要一肩扛起年邁父母照顧責任的流沙中年，
- 原本就不算寬裕的日子，
- 因為父母突如其來的病痛或過於年適，
- 需要的照護呈漸增，
- 加深了家庭經濟壓力。
- 未來父母跟自己都是高齡者的狀況，
- 將愈來愈普遍，
- 同樣身為高齡者的自己如何照顧更加高齡的父母，
- 而不讓家庭經濟崩垮，
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
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11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
最近看了一本書《人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的》
這幾年，書局中的暢銷書，似乎主軸已經從「用最少時間做最多事情」漸漸轉變到「休息室最重要的財富」，這中間的思考轉折點在哪裡？對於生活的反思有在哪裡？
每一天都是充滿驚喜與挑戰，我們可以不斷地接受並解決人生的難題，也可以選擇逃避問題，只要隨時間過去，問題似乎就能自行解決，然而，被解決掉的是問題？還是不想面對問題的自己？
「我早就知道真實的人生也是一場沒有止境的通俗劇，蘊藏了多少待解的謎底。只是，我家的這場戲，並沒有圓滿的大結局。」──《台北爸爸紐約媽媽》
閱讀陳俊志導演的書，讀他的生命故事，也像在看劇，情節離奇卻真實上演。透過閱讀與他一起回到現場，看家族的起落以及哀傷的過往。
人生就像一場無限賽局，
把人生當成遊戲的角色來經營，
你想替你的角色增添甚麼技能呢?
書中為讀者拆解四大你該培養的成長型心態，
讓你的人生越走越寬廣。
🎧Podcast節目
#有聲筆記，點這直接聽免下載:https://podcasts.apple.com/podcast/1621682685
#4個步驟讓你調教上路，百歲迎接新人生
＃STEP1鳥瞰型認知助你看見可能性
＃STEP2長壽紅利轉念關鍵靠這招
＃複利思維活得更久回報更大
如果把自己以及家人都變成一間公司來經營，希望取得利潤或收穫最大化，你會如何經營？因為楊斯培的推薦，我看了這本書《做自己的人生財務長》，以鳥瞰圖方式，以財務長的角度，去規劃人生。
人生最大的資產是什麼
作者開宗明義說：最好的投資是就是自己了。大家都知道讀書學習就能提升個人價值，更大機會帶來更高、甚至
才知道小松易居然是日本第一位整理師（？
前一本作品為《這樣整理，天天都有好事發生！》
整理的四個基本動作是「取出」、「分類」、「減量」、「收納」
放在地上就代表「不重要」
歸零之後，只添加真正需要的東西
如果臥室什麼都沒有，你會放什麼東西呢？
書桌是用來做事的，不要放任何東西在上面
不整理只會越來
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