承認事實，就是療癒的開始
艾利總希望有「金身」能保護自己的Ego
艾利是一個非常有個性的人。從外人看來，他總是表現得很強勢。而且無論自己是對還是錯，他總傾向於先指責別人。由於這種性格，艾利與他人的關係常常變動，甚至經常產生衝突。
有一天，艾利意外地發現了埋藏已久的童年日記，裡面記錄了他童年時的點滴。在反覆閱讀的過程中，他突然明白了一件事——自己的性格源自於一段被壓抑的過去。
在那段被壓抑的記憶中，艾利從小就是一個很怕被忽視的孩子。他曾經因為太想要表現自己而被親友嘲笑，於是他開始壓抑那個總想要證明什麼的心，努力去迎合別人，以避免自己被排斥。這段記憶一直深藏在他心底，讓他感到很痛苦。這次的覺察讓他意識到，他一直在逃避真實的自己 ——個難以對自己有正面肯定，卻渴望得到他人認可和掌聲的自己。
對艾利來說，承認事實並不是一件容易的事。他開始反思自己的行為，意識到自己是因為「較難肯定自我」而擔心被忽視，因此總是試圖表現得強勢。這次的認知，讓他開始尋找改變的方法，他不想再逃避真實的自己了。艾利明白，承認事實是放過自己的第一步。
首先，艾利試著理解「Ego自我」是個什麼概念。他參加了很多身心健康的讀書會和下午茶，逐漸明白，原來這個「Ego自我」只是一大堆外在概念的積累，是經由世俗倫理、社會禮俗、家族傳統和組織利益共同堆疊出來的。
我們就是用圖中的這個方式在活著
認清了「Ego自我」這個概念後，艾利開始嘗試改變他的「強勢模式」，誠實地表達自己的真實感受。他主動尋求親友的支持，時常與朋友家人分享他的內心掙扎。溫和宣洩負能量的行動，讓他感到格外輕鬆，並漸漸打破了與他人之間的隔閡。
隨著時間的推移，艾利的人際關係開始改善。他學會了用更開放、誠實的方式與他人相處，不再用責怪他人的方式來保護自己內心的脆弱。他也開始培養「積極認識自己」的好習慣，不再一味追求外界的讚譽，而是從內在尋找喜悅與滿足感。
最後，艾利終於明白：原來承認事實，接納真實的自己，就可以得到療癒。他不再被過去的陰影（虛假的外來自我）所困擾，而是成為一個更真實的人。這段旅程並非一蹴而就，但對艾利來說，它是值得且必須要走的路，因為他理解了真正的自己——在承認事實的過程中，找到了真正的自由。
