Noam | 講座分享：人本教育基金會 黃俐雅〈成為我自己〉

俐雅一頭俐落的短髮，手上還拿著一罐可樂，在講桌旁的窗邊大口的啜飲，「哇！很少看見講師喝可樂欸，感覺是個豪邁開朗的人呢！」這是我第一眼對於俐雅的印象。

（天啊！俐雅分享了我的文章，這裡她補充：「喝可樂是因為暈車有噁心感啦」

黃俐雅，人本南部辦公室的工作人員（她笑說簡稱「南（難）辦」）。
護理師背景，家中有個雙重障礙的兒子，從被診斷活不過1歲到現在已經三十歲。
來自屏東，有一塊地在養草，還收留了20幾隻流浪狗狗照顧。
現在是勞費亞樂團（請用台語念「老人」）的薩克斯風手。

黃俐雅@facebook

俐雅：「開始前，我先講結論，第一個：人最後都會死，死之前，只要不是壞事，都可以去嘗試！然後要練習為自己撕標籤......」

這是我第一次聽講座，講師的開頭先講「結論」，很有趣！

俐雅講話很有人格魅力，故事不但平易近人還具有深刻的覺察力道，你會感受到她對生命有股幽默感，而那股幽默來自她經歷過生命的重量，卻能以輕鬆的眼光去看待和體驗生命裡的課題。

在聆聽的時候，這股幽默會化作一股很深的力量，慢慢的進入你的內在。

你會有好幾個瞬間被這樣的眼光觸動，心想著也許人生也沒這麼難，或是也許我也可以嘗試看看這樣的眼光與方法，讓自己好過一點。

因為太喜歡俐雅的分享了，因此，我想回顧一下這場講座裡，讓我深刻的三個小方法與小故事！

1. 練習為自己撕標籤

俐雅：「也許你不是數學不好，其實是數學邏輯太好！你想想，看到雞兔同籠的題目，小孩就會想說為什麼要把雞跟兔子關一起？雞不就會啄兔子嗎？兔子很可憐欸，如果我是孩子就會先思考這個問題。」

開場時，俐雅提到只要不是做壞事，她都願意去嘗試看看各種人生體驗。

有一次人本基金會找她擔任「數學想想」的主任，俐雅心想「我數學沒有很好欸，但反正數學主任又不是去考數學，就試試看好了！」本來打算要接下，但卡著一個擔心。

於是俐雅不好意思的跟對方說：「我是可以接，可是我......智力測驗只有70欸，這樣可以嗎？」

俐雅分享她小時候一直覺得自己很聰明，智力測驗結果出來時，想說60以上欸這個程度應該不錯吧，結果左顧右盼發現，欸？大家怎麼都100以上？我其實很笨嗎？

她笑說從那天之後，她變得比較客觀，願意多聽聽別人的意見。

而聽完俐雅的擔心，電話另一端的回應是大笑，對方說：「俐雅，那你知道我智力測驗幾分嗎？」俐雅心想對方是台大的欸，一定很高吧！

結果對方笑說：「我才30欸！當時我還以為這個結果是指我是第30名優異的哈哈哈哈，對少數思考不同的人來說，這個測驗可能不準，所以俐雅也許你也是某種天才喔！」

聽到台大智力結果是30時非常震驚，這則故事著實讓我很意外。
俐雅提到數學時，立刻說要先分享一個很好笑的故事，
然後一邊分享，一邊大笑。
而在這份笑聲中，我彷彿也鬆開了一點對自己定義的框架。

黃俐雅＠facebook

2.把大夢想切成小目標

俐雅提到我們好像不太允許自己有負面情緒之外，我們好像也不太允許自己「快樂」？
這個提問，引發我的思考。

想起我也曾被一位老師說過：「你發現好像不太允許自己快樂，好像怕快樂過後會失去，所以反而讓自己一直進入悲劇的情境裡。」當時其實不太理解，只回說：「我有嗎？」到現在我也還是在問自己：「我有嗎？」

俐雅：「有時候我們都把人生目標訂太大了，很難做到就會產生挫敗，我們可以練習看看把目標切割，切到眼前的一小步，既然完成不了大夢想，那我完成小夢想啊！每步抵達時會比較能累積自信跟快樂。」

俐雅分享了她兒子有段時間常常會摔盤子，就像心智還很小的小孩，當看到物品的結構改變，碎掉時就會很開心，覺得很好玩，所以俐雅家裡的碗盤只好都是用不鏽鋼。

俐雅對於這件事有個夢想是兒子不要摔盤子，讓家裡可以使用美麗的陶瓷碗盤，但要實現實在很困難，於是她不斷把夢想切小。

切小到那至少「有一天的下午可以用瓷器跟好友喝一杯下午茶吧！」於是好不容易就找了一天下午，在一個小角落的桌子上完成了這個小夢想，這讓俐雅非常滿足！

此外，俐雅還分享另一個人本基金會案例的小故事。

有個家庭因為雙親問題（好像是入獄），只有三個孩子在生活，俐雅就每天開車買早餐給孩子們吃，並與他們建立信任關係。

有一次幫其中一個孩子輔導課業，孩子甚至邀請了朋友，於是俐雅跟他的朋友就在地點等他，卻遲遲未來，好不容易來了，卻傳來沈重的低氣壓。

他朋友先出聲：「你怎麼那麼慢啊！我跟俐雅等你很久了欸」
孩子就比出了1的手勢：「我被記了一支大過」

俐雅先關心他，並詢問發生了什麼事。

孩子穿自己的外套進校門，被教官攔下：「回去穿學校外套！」
孩子：「某答（台語：沒乾）」
教官：「蛤？怎麼可能！」
（原來孩子家漏水，所以外套才沒乾。）
孩子：「啊丟某答啊！（台語：啊就沒乾啊！）」
教官依然要他回去換再進校門，
孩子就罵了一句你娘。
因此以「忤逆師長」被記了大過。

俐雅知道那是孩子的口頭禪，但還是要想想辦法。
不過若要孩子不罵髒話，這個目標有點大、有點困難。

於是俐雅提出第一個方案：「這樣好了！你以後去找老師講話時，你就先發制人，先說老師不好意思，我講話可能比較粗魯，容易講出不好聽的話......」

還沒講完，孩子就比出叉叉：「又不是追女友，哪可能那樣講話！」

不行喔？那再切目標。

於是俐雅提出第二個方案：「那這樣，我給你人本的名片，我們在背後用寫的，寫說老師不好意思，我講話可能比較粗魯，容易講出不好聽的話......」

孩子再度比出叉叉：「又不是寫情書，做不到！」

這時，孩子的朋友提議：「那你換口頭禪啊！換ㄎ腰」
孩子馬上同意！
俐雅心想：「這有比較好嗎？？？」
但就先從這個小目標做到開始吧！

這兩個故事讓我一直放在心裡。
有一天當我在整理房間（大目標）一直拖延、不想動、覺得做不到時，
我就跟自己說：「那今天先整理這個書櫃的這一小格就好」（切小目標）
慢慢的幾天後，就整理好房間了！雖然可能不夠完美，但我很開心我做到！

黃俐雅＠facebook

3. Remark正負情緒：一桌二椅法

「Remark」翻譯的話有很多意思，俐雅給的是「詮釋」。

這裡的小方法就是覺察的練習，想像有一張桌子，然後兩個立場的自己在對話。
如果自己做不到，也可以找朋友、專業人士來跟自己對話。

這裡俐雅分享了女兒跟父親的小故事。

女兒高二時，因為高一不認真，所以提出想休學進補習班好好研讀，再進高三的想法。
俐雅要她好好想想，並尊重她的決定。

結果有次女兒打來電話，告訴俐雅她正在搭乘客運去台北，要詢問阿姨的意見。
事發突然，俐雅只輕巧的回應抵達後要報平安。

但掛完電話的瞬間，滿滿的情緒與念頭就跑出來。

桌子的一方強烈的控訴：
「你怎麼可以這樣對我？我好委屈」
「平常我都很挺你，這給我一種背叛的感覺！」
「我親子講師欸，說出去能聽嗎......」

桌子的另一方提出新的觀點：「這件事有什麼高貴的地方呢？」

「我自己都沒搭過客運欸，我女兒其實挺厲害的」
「其實想想，她挺勇敢的，也很獨立，真的長大了呢」
「看來她對這個決定很認真的對待，還去台北找阿姨討論」

黃俐雅＠facebook

同樣，另一個小故事是關於俐雅的父親。

有次俐雅腳受傷，不方便到田地裡養草。
俐雅的父親就主動跑去幫忙，卻是把她辛苦養了一年多的草給弄壞了。

這時候桌子又擺出來了！

桌子的一方強烈的控訴：

「吼！老爸！你怎麼越幫越是幫倒忙」
「那是我辛苦養的草欸！」
「既然這樣就不要幫忙啦！」

桌子的另一方提出新的觀點：「這件事有什麼高貴的地方呢？」

「爸爸年紀都這麼大了，竟然還有體力幫我除草」
「為了女兒的地，爸爸願意為我做這樣的付出」
「草再養就有了，但爸爸的時間是遞減的」

俐雅提醒就讓所有的情緒跟念頭跑出來，不用壓抑。
像是有一次，俐雅帶兒子去廟裡面拜拜，
有位僧人看到兒子就說：「這個業障重啊！」
俐雅就在心裡回：「虧你是修行人！」
俐雅表示你就在心裡反駁啊，不要說出來就好！

這讓我意識到，在心裡為自己說話、反駁對方，是個重要的練習。
同時練習思考正反觀點，並「選擇」你對這件事的詮釋同等重要。
這都不是容易的事，需要反覆練習、覺察和內化。

俐雅：「察覺自己特質的一體兩面；學習栽培它的厲害，也練習限縮它的約制」

這些過程會帶領我們越來越認識自己，最後走向「成為自己」。

相關閱讀＞＞＞
之前另一堂人本的講座主題〈人本兒童觀—重新看待小孩〉—淑美主任
我則是融合了電影《蒼鷺與少年》一起寫成影評，有興趣的話可以閱讀：

【後記】

其實講座讓我最深刻的故事不是上面那些，而是講座結束後......

人本的工作人員尚芳分享：「俐雅真的經歷很多事情，包含葉永鋕也是俐雅負責的。我印象最深的是，有次俐雅跟我們說她兒子一直到處亂尿尿，她要一直跪著擦地，真的要崩潰了！

然後俐雅就想說既然要當『跪婦』，那不如就真的來當「『貴婦』吧！」

於是俐雅就真的買了華麗的禮服，從樓梯上優雅的慢慢走下來，走到兒子旁邊，拉起裙擺轉了一圈說：『你看媽媽漂不漂亮？你又尿尿了！』接著就跪下來擦地，成為『跪（貴）婦』。」

這個故事真的是讓我相當震撼！到底誰能做到？
怎麼用如此幽默輕鬆的眼光和態度去面對各種痛苦的課題！
俐雅真的是個內心很強大的人！

但其實人本的每個老師都是，她們散發一股強大的生命力！
每次聽講座都會被深深震撼，她們眼裡有著對教育的熱忱跟對孩子的愛！
還有著對事物本質的洞見與獨特的眼光，
那樣的眼光很動人，那股能量很感染人，
總讓我心中湧出感動，身心變得輕盈。

這個月我參加了人本教育森林小學師培課，
俐雅的這場演講是這系列講座的最後一堂。

接下來則是去到森林小學進行「兩天一夜」的實體課。
這系列都讓人收穫滿滿，不僅經歷思想的層次之旅，也交流許多故事。

謝謝看到這裡的你，希望有觸動到你，讓你帶一個故事走。