走著走著 身心改變
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從小我就很習慣走路，也很喜歡走路。
走路的優點很多，既可以到達目的地又可以順便運動，一路上還可以看風景、吹吹風曬太陽。即使是重複走過同個地方，也能發現之前沒有留意的巷弄景色，學習慢活的樂趣。對萬事都很無感的人，如果一邊仔細欣賞風景一邊走路，也能激發出感性。
我特別喜歡在緊張忙碌的工作之餘，抽出一小段時間，把所有的事暫放一邊，邊聽Podcast上的節目邊走路。透過短而扎實的節目可以學到很多東西，從節目主持人的廣播裡聽到處世態度讓我很有共鳴，也會思考如何運用在生活中。
有時聽到他人一路走來歷盡艱辛的故事，心裡忍不住想：「還真是不簡單」、「好了不起呀」、「換作我做得到嗎」，然後努力重整變慢的步伐，繼續走路。有時也會專挑某個人的節目來聽，我很喜歡在聆聽一場場節目的過程中，一點一滴學習他人奮鬥的過程。
「用雙腳走過每一段路，世界感覺變大好多。」是我一直維持走路的動力來源。走路的一路上，完全不需要向任何人交代自己的去向，只要專注走在自己的道路上；不用透過向他人證明任何事情，原來，生命可以如此純粹地活在天地之間。時間久了，身體和內心都會改變，看待自己和世界的視角，也會開始變得不同。
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「每日一萬步，免得上藥鋪」是大家耳熟能詳的養身觀念。有些人很努力地堅持著，有些人走著走著覺得無趣便中斷了，也有人因為沒有注意到安全措施而造成身體傷害，只好作罷。
已經連著好多天下午，我都直接出門走一走步道，運動不但可以消耗我的體力，更可以讓浮動的心穩定，不那麼躁動。
隨著溫度越來越高，我的話越來越多、心越來越野，現階段的我，好像很難感覺悲傷的情緒，聽什麼都順耳，看什麼都順眼，我知道，我一定要好好運動才能調節現在對世界過度美化的的正向。
在城市的喧囂中，散步是一種與自己對話的方式。當城市的車水馬龍逐漸遠去，只腳步留下聲音和心跳聲共舞，在近午的靜謐中，我踏上了我那曬太陽的旅程。
每一步，都是對過去的追憶，也是對未來的期許。河堤上的風吹來，吹散了我心中的忙碌和焦慮，帶走了我身上的塵埃，讓我重新守護生命的美好。
路邊的花草，微微綻放出
將走路視為一種修行，讓身體回歸到最本真的狀態，這便是身體與心靈的對話。這種體驗與爬山、騎單車十分相似，肉體上的疲勞常常與心靈上的自我對話交織不斷。「我為什麼要這樣做？」、「我在這裡的目的是什麼？」、「這樣做的意義在哪裡？」、「我是誰？」⋯⋯
幾年前隨著白沙屯媽祖北港進香的經驗，讓我更深刻地體會
走路是一種特別的閒暇活動，能夠讓人重新思考自己的內心世界。在城市裡悠閒地走路，觀察周圍的環境，可以讓人放慢腳步，享受自由的感覺。這種活動不需要太多的準備，也不需要太多的物質，只需靜心聆聽城市的聲音，並且獨自感受其中的美好。這是一種深度的心靈體驗。
愛上走路、感受當下的美。每一步都要像「國王在奏摺上蓋印章」一樣謹慎仔細、全神貫注。「提起腳。吸氣。向前踏步，先放下腳跟，然後是腳趾。呼氣。感受腳底穩定地踏在大地上。」
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