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高敏感人看電影| 跟著兒時的點點滴滴開啟一場與自己和解的旅程
閱讀時間約 2 分鐘
*寫於2022.12
「毛毛蟲如果沒有經過成蛹的尷尬，不可能變成美麗的蝴蝶，可是我一點也不想變成難看的蛹」
「我之所以一再的想起那些回憶，難道是因為我現在又要面臨尷尬的成蛹期了嗎？」
宮崎駿所有動畫電影中我最喜歡的一部是心之谷
另一部就是兒時的點點滴滴
在這部片裡，即將面臨30大關的女主角
在一開始的獨白提出了這樣的疑問
也從這個提問中，女主角展開了一趟尋找自我的旅程
在鄉村生活的十天假期中，小學五年級時的點點滴滴也不斷浮現⋯
不知為何，最近又想起了這部片
於是，我突然意識到，故事中的小女孩不就是內在小孩最具體的呈現嗎？
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
我曾經跟高敏感人交往，在那之前我對高敏感這個詞很無感，覺得這世界上本來就有各種人以及各種敏感，直到認識K，才更能明白高敏感的特殊需求也是一個光譜，人跟人之間差異可以非常大。K剛開始跟我說他不喜歡嘈雜的地方，我就想說我也是耶，殊不知我們完全不同。
有一次我們在信義區逛街，路上有街頭藝人表演、有車潮、
成長經歷中一直知道自己個性纖細，尤其在親密關係上，會因為拘泥對方的用詞或表情，造成忽大忽小的紛爭。直到近年「高敏感人」一詞隨著相關書籍的宣導而漸漸開始被大家認識，才體認到這種神經發達的性格也是高敏感人的表現。這篇文章想跟大家分享我是如何面對自己的高敏個性，以及用了哪些方式來改善人際相處。
是高敏感人？
是一種病嗎？
最近很常聽到一個新的名詞
叫高敏感族群
意思是對於外在影響
會有很大反應者
也可以說容易受外界影響
1.情感豐富
易對他人產生強烈的情感連結
可能是同情、理解、感同身受
2.容易收到壓力的影響
對外界刺激較敏感
比一般人更需要自己的空間與時間
來調整自己的心態與心情
3.
<高敏感是天賦，還是影響你的情緒背後靈>
高敏感當然是種天賦，但在學會與自己的高敏感共處前，恐怕有許多伴隨而來的「課題」。
高敏感是天賦最近被熱烈討論，但相信有許多高敏感的朋友心裡有許多疑問?畢竟有許多伴隨而來的禮物恐怕不是當事人喜歡的！
你也該懂得何時放自己一馬，因為你也是個會受傷的人。
延續上篇今天想繼續跟你聊聊，為何你不用如此自我苛責未能回應他人的情感，以及放下後可能要面對到什麼、未來可以有什麼轉換。
INFJ與高敏感人易同理共情，卻也可能因此活得太累。我們都喜歡自己脆弱時，有人接住我們，同理我們；假如你也真心關切他人，並對他人的情緒感同身受，那勢必會擔負很多他人的情感。好的情況下，你能找到排解方法釋放掉，若無法適當釋放，很可能你的情緒水平會逐漸走低，變得對消極人事物更敏感、脆弱或憂傷。
已經有非常多相關的文章（或書籍）介紹這一類的人，都有很詳細的論述，有興趣的人可以多深入研究一下。
也是因為看過幾本書與文章之後，開始有意識地觀察自己，以下是我自己本身這幾年下來覺得最深刻的覺察。
是特質，也是天賦
對於聲音、光線、味道都很敏感，因此很重視睡眠品質及時長，才可以在有限
嗨!不知道你是幾分的高敏感人呢?
這是高敏感是種天賦這本書的檢測量表，滿分是140分，超過60分就表示你有可能是高敏族！
高敏感人特徵
還沒做過測驗沒關係，你可以快速的檢視一下，以下是高敏族可能會有的幾個特徵
面對很多事要處理時，會不知所措
在吵鬧的環境會覺得混亂
太敏感讓你總是神經兮兮、活得不快樂嗎？你發現自己比旁人更能察覺細微的變化嗎？那麼，你很可能是『 高敏感人』（Highly Sensitive People, HSP）。那些高感特質正在敲醒你：請重視自我感受、照顧自己，不要勉強做一個來者不拒的假面芭比！
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