肯定痛苦本身

閱讀時間約 3 分鐘

不知道是出自華人的中庸之道,還是某種後天的自我解嘲,長輩們常對我說諸如「比上不足,比下有餘」;「因為某人更辛苦,所以你已經很幸福了」⋯⋯在這樣的觀念灌輸下,我學會了他們說的謙虛與自足,但卻學不會面對自己的痛苦。每當我接納自己感到不幸、不快樂的事實,就會有一個道德枷鎖拴緊我,阻止我認可自己的不足。

raw-image

有人比我更加辛苦,是什麼意思?

後來我常常思索,「因為某人更辛苦,所以你已經很幸福了」是什麼意思。

小時候只要吃飯有剩下,就會被訓斥「有很多人想吃飯也沒得吃,你要把東西吃乾淨。」,然後開始硬逼著我把食物吃完,即使我當下已經飽足到已經不舒服了。

或許這些話的原意是希望人麼知道自己並非承擔最多痛苦的人,好讓當事人更珍惜當下的處境,並有繼續前行的動力。畢竟,處境更艱困的人都熬過來了,不是嗎?就這樣,這樣的「痛苦比拼」一階一階下去,每個人都「比上不足,比下有餘」,但是有人很辛苦究竟如何呢?看見別人肩上的擔子比自己沈重,自己肩上的負擔會變輕嗎?看見別人受的傷更重,自己的傷口會癒合嗎?

利用這樣的比較來說服忽視自己的痛苦是不對的。他人的痛苦是真實的,自己的痛苦也是。雙方都不會因為彼此的痛苦,而增減壓力。既然如此,我們透過別人的「更痛苦」來說服自己「不痛苦」又有什麼意義呢?比起用他人的苦難作為自己遮眼布,更重要的應該是真實理解到苦痛本身,如此無論是設法解決、努力接受,才會更加有可能性,因為人無法處理被自己埋葬的事物。

肯認他人的痛苦,也肯認自己的痛苦

每個人都在面對屬於自己的痛苦,或許可大可小,或許有人善於承擔,有些人不行。因此,當我們在敬佩他人的勇氣時,不該同時消彌、貶抑自己正面對著的,感到痛苦並不需要資格,不需要別人的認可,情緒與感受是內在真實的,無論外人評判如何。

「認知到」某事很重要,只是一味幫痛苦找藉口、胡弄過去,並不會消減實質壓力,只能在心理層面上短暫的致幻,直到崩潰的那一刻,我們或許都會發現,哪怕其他人再辛苦,面對苦痛的還是自身。因此,鼓勵大家「認知到」他人苦難時,目的不該是忽視自己的痛苦,或透過他人的不幸獲得相對安全感,而要同時認知到自己面臨的困境。

因為別人更加悲慘而衍伸出的小確幸,本身是扭曲的。在情感上踏上別人的苦痛,即便被幫裝成推崇,其實只是變相在說服自己「不至如此」。「比上不足,比下有餘」的本質是比較,然而痛苦本身需要比較嗎?如前段所述,一位陌生人骨折會讓我的擦傷不再疼痛嗎?對於雙方來說,痛苦是獨立的,把兩項不得相提並論的狀況放在一起,並不會讓一切更加美好。之所以要分別承認彼此都有痛苦,也是因為痛苦是無法比較的。

肯定苦痛不是為了消極

過去的抹煞個人痛苦是為了積極生活,但不代表肯定苦痛是希望大家自此消極。我認為知道自己的狀態是非常重要的,唯有我們意願正視困境與悲傷,才是作為自己,而非一個自我矇騙的人活在世上。相較於忽視,直面自己內心深處肯定是更加耗費心神的,但身而為人,如果只是為了積極向前而活,仍然過於武斷。悲傷和痛苦都是作為人自身的一部分,是真實且值得擁抱的。

紀錄一些在生活中遇到的各種雜思和手記
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
迎新活動「方格新手村」:新格友註冊加入方格子,知名日料吃到飽餐券送給你! 👉 還不是 vocus 的會員嗎?點此註冊,參與新手村活動 👈 近期站上也出現了不少新格友,為了歡迎各位的加入,「方格新手村」隨之登場! 即日起,只要是新註冊帳號於活動期間內發佈 3 則文章,就有機會抽獎獲得知名日料吃到飽餐券。原格友也可以一起同樂,我們準備了小任
Thumbnail
2024-06-21
閱讀心得:展現自我的生活態度|成熟大人的說話課我們每天都在說話,但說出的話合適嗎? Sunny最近讀完一本有關溝通的書籍。 這是由世紀奧美公關的創辦人「丁菱娟」所寫的書,書的全名《丁菱娟的成熟大人說話課:如何說,才能得體又不傷人?反擊時,如何堅定又有力量?任何情境都可用的38個溝通之道》。 會找這本書來看,主要是因為Sunny 近期發
Thumbnail
2024-07-10
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起,自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的,像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值,實際上沒有做,只用機器測試的數據來充當,但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷,但多數廠商並沒有完整標示
Thumbnail
肯定和接納自己(二)前言 晨起音頻提到:「我們避而不談的那些東西…」頗有感觸 為什麼我對別人好,別人卻對我不好? 什麼我會被家暴? 為什麼朋友總是不聽我勸? 為什麼我總是碰到爛桃花? 為什麼老公經常罵我? …… 為什麼老是遇到衰事? 是的,你活得非常的辛苦,非常的痛楚,幾乎所有的衰事你都會碰到,而且還一碰再碰,你憤怒,
肯定和接納自己晨起聽音頻,來賓提到在心煩意亂的時刻,突然想學書法,迄今已七年,對自己幫助極大。 昨晚看《千芸說書》提到《讚美日記》。我們都有負面否定自己,希冀他人肯定的時候。所以才會有《這麼在意別人的看法,你一定很累吧》這樣的書,然後你似乎聽到有人勸慰你「你就不要管別人怎麼講就好了啊!」,然後你似乎聽到自己不耐的
肯定自己,需要不斷的練習就算有再多的人說我好棒,我還是覺得大家只是被我蒙蔽了,我只是個擅長說謊的騙子,深信自己不夠努力,或者說遠達不到我以為努力該有的樣子。
Thumbnail
2023-03-26
肯定要推給你的兩位女歌手女孩要用花來形容,成熟的女子要用醇酒來形容。不管是雪莉桶出品的,帶著點莓果香的,或是帶著些煙熏香的,這麼多樣的女人香,就如同醇酒一樣醉人。 但我還是比較愛歌聲,畢竟隨月催顏老,而我是聽覺動物。 Brittany Howard Kaz Hawkins
Thumbnail
肯定自己最近的花錢一直以來,都覺得花錢很棒棒 但直到最近在接觸了股票跟其他的人花錢存錢哲學後 覺得之前的自己真的是花錢不手軟…呀! 然後就讓自己成了月光族。喔喔…是最近才有的體悟。 或許之前是受到爸跟姐早逝的影響,總覺得錢就是要花的…不要留 花出去的才是真的!不過後來覺得自己有點矯枉過正…是也不用花這麼多啦 值得稱讚
2021-11-16
肯定自我價值的 松針精油據說在小錢包上灑上一點松針精油, 可以添財運哦 松針精油具有代表性的木頭香氣,一種很乾淨、很新鮮,仿佛我們正在擁抱著大自然。 松針精油有很強的環境適應性,不管大風大雪都有抵禦各種氣候的能力,它的茂密枝葉下還可以作為一些小動物的庇護所。所以松樹具有和平的特質,同時有很強的挑戰力及靭性。 有些人得到的愛
Thumbnail
2021-09-24
肯定過一次自己,就足以防禦萬千嘴巴。肯定過一次自己,就足以防禦萬千嘴巴。 信心是怎麼產生的呢,有些人一點芝麻小成就,就已自信爆棚,不可一世的浮誇,終究落人笑柄,有些人就算知道自己可能是百年難得一見奇才,仍自卑著壓抑,人外有人,天外有天,美意叫謙虛,實在話叫沒自信,儼然浪費了好才華與大好時光,當然,信心肯定不是跟外人比較出來的。 信心是
Thumbnail
2019-06-12