野馬效應-提升EQ不再內耗，情緒管理增強社會適存率，莫因小失大而慘遭失敗

野馬效應:

是講述吸血蝙蝠吸食野馬的血液，無論野馬如何的發狂狂奔，吸血蝙蝠都無動於衷，總是能夠從容地吃飽喝足後再離開，即便蝙蝠吸食的血液對野馬來說不算什麼，但野馬最後卻因發狂、暴怒、恐懼等等情緒擾亂自己，拼命狂奔而力竭身亡。

　　我們試想，若野馬看待蝙蝠，就像人類看到蚊子一樣見怪不怪，揮揮手趕走，或是放任牠吸血，反正那份量的血也對自己造成不大的傷害，那他也不會有後續暴怒、狂暴失控的現象了。這種因小失大的現象在我們的日常生活中很常見，雞毛蒜皮的事情我們可以很介意，看不順眼的我們會在上面斤斤計較，而大把的時間就耗在上面了，這種內耗的的現象如果能夠解決，我們的人生可以做更多有意義的事情。

以下幾點我認為可以減少野馬效應的發生

1.多跟人談談自己

　　有時候野馬效應直接跟自身價值觀產生連結，野馬「覺得」蝙蝠吸血這件事很恐怖，因為這種觀念深植在內心，蝙蝠可能還沒有吸食，野馬看到蝙蝠就開始瑟瑟發抖，反應才會如此巨大，而後面的舉動就是延續這種感覺而延續下去。

　　在人際關係或是職場中，我們對每件事都會有反應，是大是小每個人的感受都不同，要得知自己是否在細節中太過於計較，透過開會、小組討論、家庭會議、私下與朋友的聚會等等談話，可以互相交流價值觀，透過這樣的作法，我們可以跳脫舒適圈，用別人的眼睛看自己，當然，這個步驟也是需要自己能夠敞開心胸才能有效果。

2.多聽多想再行動

　　在做事情之前，想一下整體脈絡，再想想若我依照自己一開始瞬間的想法行動，是否會造成負面或是嚴重無法挽回的現象?事情的一體兩面你可否以第三者視角去思考，這也是在大公司中，老闆在做決策時需要多聽多想，在各部們的商討權衡後，統整大家的計畫書，進行短期或是長期的決策，你們可以發現的是，能成大事的企業/成功者，都離不開這項特質，他們絕對不會再接受刺激的當下，就隨意的行動，跟隨自己的好惡來做事，很容易在情緒來時誤判。

3.在情緒過後檢討自己

　　若我們將生氣這件事，視為一種「錯誤」，那在情緒過後，就是犯錯後檢討的時間了，不是說不能生氣，而是要問問自己，為什麼自己會生氣?事情的嚴重程度，相比生氣的時間否值得你生氣那麼久、反應那麼大?最重要的是，你生氣了，那問題解決的嗎?而自己在生氣，對方知道嗎?還是說只是無謂的內耗呢?這樣做，我有比較高興嗎?如果以上的問題妳/你很多是負面的回答，那麼可以就要去思考，是否值得去做這件事，是否我們陷入野馬效應而不自知呢?

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