3個找回異地生活掌控感的方法

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聽到「國外生活」，你會聯想到什麼？在這些光鮮亮麗的背後，有很多吐出心酸，卻很可能被人酸的時候，而這些說不出口的寂寞，有時甚至會沈重到影響身心健康。

異地生活 水土不服的心境調適

放鬆也需要刻意？

或許，生活並不是因為擁有了什麼才能放鬆，而是因為懂得放下、懂得滿足而過得輕鬆自在。 （摘自 刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在 一書）

即使我已經把「休息時刻」排在日程表裡，很多時候為了我認爲的好好放鬆，我可以花十五分鐘找喜歡的放弛音樂，又或為了確保電影好看，我是前先看了幾部影評；那時對我來說，「休息也要很有意義」，我總是想讓自己做有成效的事情，卻忘了生活有些許的留白也是美，也讓我能更靠近自己的內在。

建立異鄉生活支持系統

不知道從什麼時候開始，我和家人朋友慢慢的只在群組上用文字和圖片聯繫，時間久了，想打電話卻錯過了台灣的時間，我也不知從何說起、有點不好意思；今年2024年我為離鄉四年的自己許下一個小行動「每週打電話給每個家人五分鐘」，過去我小看了這短短五、十分鐘與家人朋友通話帶來的溫暖，原來是可以續航那麼久的。

另外，我在當地不再只有我和伴侶的共同朋友，也開始有了一群姊妹滔，每個月輪流到彼此家裡一起下廚吃晚餐，有的人從阿根廷移民來，有的從秘魯、智利，就這樣同樣都有移民背景的我們，靠在一起取暖、一起為彼此人生的起落哭和笑。

調配你的專屬鄉愁料理

「老闆，我要一份蘿蔔糕，幫我煎得恰恰」，這句話原來不用等三年疫情穩定後，回台灣說，自製專屬的鄉愁料理，用台味滿滿的食物擁抱自己，雖然不是什麼菜都能輕易複製，當我在亞洲市場只找到貴鬆鬆皮又厚的白蘿蔔時，我突發奇想用這裡盛產的蕪菁或大頭菜代替，超市買的糯米粉潮濕味很重時，我就自己來磨米，沒想到自己做的蘿蔔糕讓另一半有瞬間移動到台灣的感覺。

現在我只要又犯鄉愁，我就會把芝麻醬、醬油、香油還有花生醬和麵條混在一塊拌一拌，閉上眼睛我就回到了我家那條巷子口的麵攤。

🧋 留言「搬到國外什麼跟你想的不一樣？」

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