3個音樂治療關懷師常用的課堂小活動
音樂治療課程小活動
帶領新手音療關懷師時，
發現他們常擔心不知怎麼與學員拉近距離，
或是學員本就少有人關注、少與親人來往，
所以不太與人接觸，看起來有些孤獨寂寞。
用簡單的小活動暖身、鼓勵他們是不錯的方式！
今天分享 3 個我常用的課程活動，
- 今天的主題曲：用音樂說說心情
- 台上指揮家：讓學員也當當台上的主角
- 音樂的顏色：用畫筆畫出對旋律的感受
音樂治療小活動
有趣且好帶領，適合不同年齡層的學員，
藉由音樂，結合學理，
讓學員與周圍的人產生互動和交流，
也能在課程中靈活運用！
⟡⟡⟡⟡⟡
最近這裡的新朋友變多了～
好多人私訊想當我的學生
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— 自主訓練的安排
我寶貴的時間到哪去了？
剛開始運動的時候，的確如果沒有人讓我跟著，或者是被人跟著，著實想不出要做什麼，常常都是道聽塗說，聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現～
據聞：要多點心肺運動，有氧對身體好
菜鳥操作法⋯⋯
每一次帶領『瑜珈睡眠與身心復原工作坊』，都讓我有滿滿的感觸和看見。打從這次準備課程開始，我就不斷地反思自己這段時間的生活，而聽見工作坊中學員們的分享，更讓我深深地體認到：「也許我們都不夠善待自己！」
我們時常都把關愛給了家人、朋友，甚至是學生，鼓勵他們要好好寬容及善待自己，但卻似乎不是那樣對待
— 太用力還是不夠用力
用力與放鬆的認知
教學相長的日常：「老師不耐，學生無奈」的戲碼正上演著～
師：彈得太用力了
生：噢，我以為要彈得夠清楚
*下次上課*
師：怎麼都用摸的？
生：啊，不是說不能太用力
矯枉過正的問題很惱人，元兇就是不清不楚地用力或放鬆…
輔助訓練的選擇～
練與不練之間的為難
輔助訓練的目的就是加強專項項目需要使用的肌群，也用來強化比較弱的部位，及放鬆緊繃的部位，藉此提升專業表現與傷害預防。而彈琴由於是坐姿的型態，所以首先會被著重的，大約都是針對：
1.坐穩（背肌及其他😆）
2.手部力量（上臂及其他）
而放鬆～～⋯
每次課程之間相隔六天，這段時間對學員來說既是挑戰也是機遇。我們的學員來自各行各業，每個人都在忙碌的生活中掙扎求存。我必須充分理解並同理每位學員的狀態。在每次課程開始前，我都會仔細分析學員在過去幾天中的吸收和變化情況。畢竟，這四小時的課程是他們唯一能夠全身心投入表演、面對真實自我的寶貴時刻。
夏季練曲
運動英文課四人行PART2，我們四人更快進入狀況，互相幫忙彼此。
過程中難免有覺得慌亂之處及下次值得調整的地方，下次改進！
今天溫度驟降，手有一點凍僵與不靈活，去上吉他課時有點不滿意，明明每天都有練習？！或許在課堂上時卻有點急於求成，老師請我加入腳當節拍器，整個練習一直很卡，又懊悔自己的狀態，這樣的循環。從小細節，其實就看出自己的緊繃。很感恩，連學習樂器都能看出，當越在意表現，反而失去原本自在從容的心態，越表現不好！
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