自動書寫第五回
閱讀時間約 1 分鐘
吃飯看電視，看著看著，零食吃了一大堆，餅乾、罐頭花生豆花……然後就躺下來，邊看邊睡，桌子沒收……
如果真有靈，真有天使，求你們幫助我，幫我跨越這道高牆，這習慣的高牆。惰性一起，萬事皆休矣。沒洗澡、沒刷牙、沒家事、沒讀英文、沒閱讀、沒日記，什麼都沒了。身為人的我，昨天晚上真的過得不太像人啊。比較像畜類。雖然極不願這樣形容自己，但客觀來說，這樣的狀態，只剩看「地獄廚房」是自己的選擇。看到無法起身、眼睛黏住。這就是媒體想要的，廢掉我們？！不論這些吸引眼球的媒體目的為何，結果都是，他們成功的掠奪了我的注意力，癱瘓了我的生活，偷走了我的時間。一個晚上，若能洗個澡，都比癱在沙發上強一千萬倍。
下次再躺在沙發上看電視時，該怎麼拒絕這魔鬼的誘惑，斷然起身呢？
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把腦海中的想法倒出來，無論好壞，真的可以讓人感覺比較輕鬆。
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我沒有查資料，沒有翻書，只是想到什麼就寫什麼，
在觀念裡練習，在練習中成長，最後釋放你靈魂的味道。
希臘語的「善」跟道德沒有關係，純粹是「有用」的意思；另一方面，「惡」的意思是沒有用處。這個世界雖然充滿各種犯罪行為，但沒有一個人自願採取「惡」，也就是「沒有用處」的行為。
下筆前的正確心態，是分享、記錄、傳遞、告知，這才是純粹的。正因為純粹，我們寫出來的東西，才有自己的風格、味道與靈魂。純粹的狀態才能寫出有靈魂的內容，你必須處在Flow裡面，你才能很Flowing。
只要你願意，可以隨時開始
一張紙和一支筆的魔力有多大？歷時四個月的「五感正念自由書寫」告一個段落。想要告訴大家疼惜自己是一件簡單但需要堅持的事，這段期間我使用最主要的教材是《自由書寫術》這本書，參與課堂者都能輕鬆上手，並將書中的想法容易實踐於生活中。
使用教材：《改變卡》圖卡、冰棒棍、簽字筆、信紙、
怎麼才可以跟高我（內在智慧，指導靈，天使）對話？
這個問題應該滿多人很好奇的吧，今天就要來分享我最常使用的方法「自動書寫」。
我是如何開始自動書寫的，老實說我已經不太記得了，但我自動書寫已有七年多了，每當遇到問題時我就會自動書寫，中間我也有斷掉自動書寫改用冥想的方式來尋求協助，不過後來發現自動書寫還
書摘:日日朵朵"這個世界愛著你"
作者:朵朵
『妳穿越重重人生變化，日復一日往前奔赴。
但妳的心中始終安然不動，如水波不驚。
生活總是處於流動的狀態，但心境卻維持著清澈安寧：
你需要外在昂揚，也需要內在的淡定。
親愛的，如果你的心是一匙寧靜的湖水，
那麼你的生活就是一條流動的河。
寧靜
寫給我兒 Casey，以及也許哪天又崩潰到講不了人話的自己。願每一次回頭閱讀時，都能想起初見你時的溫暖，和我們一起共享身心的那兩百八十三天。願我們的互動和相處是自在、快樂、舒適、平和的，願有一日我們共讀一切信仰以建構你我共識和價值，願我們對彼此都有真摯和善意的愛。
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