心田24-1-16: 老年飲食
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
逐漸面臨老化的議題，也開始思考著關於老化很多有趣的狀況。看了關於邱醫師(https://m.youtube.com/watch?v=pZlAFlscuhI)的相關youtube，覺得邱醫師真的是很自律健康的人，估計也沒幾個人能做到他這樣的程度，著實佩服。這不禁讓我思考這個社會老年化的普遍現象，因為普羅大眾的習性常常會因為自身的主觀體感而產生不合乎邏輯的養生之道，也因為如此，才會常常陷入錯誤的循環裡而不自知，也或許就因此深信不疑這些主觀體感造成的錯覺。所以，五花八門的保健品才會問世而出，直搗人們內心的迷思心理學，也不會給予正確的觀念去做引導，因為這樣做會失去商機呀。但，的確，普羅大眾的社會裡，大家都依照死亡循環而慢慢衰退，因為細胞機能的衰退，又沒有正確的養生觀念，所以，大家都越吃越少，或是漸漸只用保健品去攝取不足的營養素，而細胞本身的機能也因為越來越沒有在鍛鍊，因而細胞機能只能日益衰退，最後只能靠保健品去維持基本的營養素的高濃度的直接攝取，也就離死亡越來越近了，不過反觀來想，這或許就是自然循環的真諦，最終還是要面對死亡，所以才會越來越迷惘，越來越錯覺迷思，越來越不相信人家所謂的正道邏輯。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
哈囉～各位，又過去一個月了，好快喔，我總覺得離我上次寫的日記，一下子又一個月過去了，現在打算學習看過的日記，我也決定每個月寫一篇就好了:D，看這樣我能不能固定更新:P
大致就是每月最後一天再更新。
人生半百前和一般人一樣，想嚐遍各式各樣的美食，吃喝總是隨心所欲，年輕時靠著青春的肉體，什麼樣的食物都吃下去，都沒在怕的，但在邁入40歳之後，身體的機能似乎步入一個老化的明顯階段，各種老化毛病一個一個接踵而至，於是東看一個醫生西看一個醫生的陷入鬼打牆的無限輪迴，就這樣在邁入半百人生前２年，第一次去看身
從電子報寫到部落格；從FB粉專社團到IG社群；從自寫書籍到合編專書；從新聞中找問題；從看診中找靈感，這20多年就是這樣一路走過來。下一階段要做什麼我思索很久。我覺得並不適合當譁眾取寵的網紅，也不適合當只求流量的YOUTUBER，最適合的還是繼續把自己醫療衛教的角色做好。
還要記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師!
https://www.facebook.com/kuodietitian/
當新聞媒體的報導都在盛讚某某明星很「凍齡」的時候，似乎只會讓我們先意識到保持外表年輕的重要性，卻忽略了身體也會隨著年紀增長而日益衰老，在我們亟欲探詢讓我們能保持年輕外貌的同時，更需要為了老後的生活品質而預做準備。
我們時常聽到許多長輩以自己已經年老當作理由來拒絕均衡飲食、規律運動及持續
隨著科技和醫療的進步，很多健康知識的傳播越來越多，大家也越來越重視健康這個議題，當然也包括我自己。現在社會進步到專業人士開始將衰老當作疾病去面對(哈佛科學家：「衰老是種病」，而且能治療, https://www.cw.com.tw/article/5118563)，這篇新聞裏頭說到，生物學並沒有定義
每個年紀階段有每個階段的身體機能狀態要去面對，年輕時生長激素正旺盛，很多食材都消化和吸收的很完善，便要好好補充並把身體的基礎能力給養出來，等到了年老時，身體機能衰退時，至少可以延緩衰退，讓自己的身體機能維持一個雖然少量也不錯的腸胃狀態，這才能更有本錢且健康的面對自己的衰老。所以，身體狀況正常下，要用
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