你有多久沒有覺察自己的念頭了？
所以，今天開始，我想在這裡寫下我療癒自己的紀錄。就從審查那些會讓我感到不安、焦慮驚恐的念頭開始。
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事情：去年2023年，大約中旬，七月或八月吧。我姊開始在電話用各種理由，要跟我借錢。但是，卻又改口說不是她婆婆要跟她訂貨。然後又說是跟姊夫借錢，姊夫現在急需那筆錢，否則不吃中餐。我也就相信她，前後匯了7萬給她。後來，她一直要我再借給她5萬，要不是現在銀行有防詐的設定，單日不得匯入同一個帳號超過3萬元的設定，我肯定就又給她5萬。就不只被她詐騙7萬。後來知道她是玩加密貨幣。我猜她也是被詐騙，才又來詐騙我的錢。總之，我很氣我姊，我姊不該利用姊弟親人的感情，詐騙我的錢。
「你姊不該詐騙你的錢」，這是真實的嗎？
我：是阿。我姊不該詐騙我的錢。
「你姊不該詐騙你的錢」，百分之百肯定這是真實的嗎？
我：嗯，她確實不該詐騙我的錢。但她已經詐騙我的錢了。
「她詐騙你的錢，這是誰的事？」
我：那是她的事。
「被詐騙，而且還給她錢，這是誰的事？」
我：是我的事。但我當時不知道她是騙我的。ㄜ，現在回想起來，好像當時在我姊改口說不是婆婆要跟她訂貨，而是她跟中國大陸網友的交易時，我就知道她在騙我了。
當你持有「我姊不應該詐騙我的錢」這個想法時，你會有什麼反應？
我：我會很後悔，很生氣，很不滿，也很震驚她為什麼要利用我跟她的親姊弟好感情，來騙我的錢。而且我現在對她所說的話，都不知道她哪一句話是真的。對她再也沒有信任感。
如果你沒有「我姊不應該詐騙我的錢」這個想法時，你會有什麼反應？
我：我會比較能自在地跟她相處，會像以前那樣，正常跟她對話。
請反向思考這句「我姊不應該詐騙我的錢」。
我：我姊應該詐騙我的錢…。這很怪。
還有幾個反向思考，你再想一下，看看哪一句更接近真實。
我：「我的想法詐騙我的錢。」
我：「我不應該詐騙我姊。」對耶，其實我當時曾跟我姊說，我借她錢，我是不會跟她要求她還錢。但是，我內心深處，我還是希望她能還我借她的錢。說起來，我也有騙我姊。
所以，請仔細思考「你姊不應該利用姊弟親人的感情而詐騙你的錢」，這根本不是「事實真相」。
「事實真相」是「你姊已經利用姊弟親人的感情而詐騙你的錢」了。這不也是很多台灣的八點檔連續劇在演的戲碼嗎？這是很常見的場景，並不會因為你認為的不應該，就沒有發生，不是嗎？讓我們開始擁抱事實真相，而不去緊抓我們那未經審查的想像故事。
我：嗯嗯，想想我也是在那過程中，我其實早就知道她在騙我。而我當下卻為了想還她以前曾花很多錢買眼鏡給我的念頭，所以心甘情願地趕緊匯錢給她。我其實在心裡，是想還她曾經幫我買眼鏡的恩情和錢。
我姊她以前小時候也說過很多謊言。而我也說過很多謊話，傳達假的新聞故事給家人。我也欺騙我解說我借她的錢不會跟她要。我內心深處的在意和抱怨，就是希望她能還我錢。
