#誠實書寫練習 #Day31 新的一年已快過完一個月了！ 最近正在嘗試表達：「就算自己生氣也記得要勇敢表達，不要把傷留給自己。」 不表達自己的情緒，只會讓對方軟土深掘。 不想再拿好人卡，以往我是避免與人有衝突，害怕衝突，他人就要我順和配合。 最近我直接明確表達，立下底線，不想迎合他人，於是乎馬上就有聲音回應：「妳很自私」。 是呀！我是自私，為了生存，為了保護我自己。 我的自私並沒有危害他人的生命安全，但如果不自私將是危害我的身心健康。 這個月經歷太多起起伏伏，從現在起我會多花些時間與精力來經營自己、關注自己。 寫於20240131(週三)
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是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。
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2025/01/23
抄寫句：
「請保持真我，相信自己，絕不要放棄。」～～真田廣之
不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠，對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響，勇於面對自己的內在感受。
覺知365-18
(20250118 週六)
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2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。
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2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
2025/01/22
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少到遺忘自己不需要再堅強、再努力。
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