在人際關係中，寬恕他人是一件不容易的事。因為，人的天性對於不好的經歷以及令人受傷的負面情緒，會留下比較深刻的印象。試著回想過去，你是否曾經被一個人傷害過？那種痛是不是到今天仍然無法忘記？是不是仍然無法原諒對方？如果那個人正好是自己最親密、最信任的人，我們可能一輩子都忘不掉那種強烈又深刻的痛。所以，寬恕很難，真的很難！
《舊約聖經》中，約瑟可以說是寬恕他人的最佳典範，讓我們一起來跟約瑟學習如何寬恕吧！
關於約瑟詳細的故事可閱讀《創世記》的第37至50章
約瑟的故事
約瑟是雅各的第十一個兒子，也是最深受雅各寵愛的兒子。在他十七歲時，有一天雅各為他做了一件彩衣，他的兄長們因為雅各的偏愛就恨約瑟。後來，有一次約瑟夢到星星、太陽、月亮都向他下拜，於是他把這個夢告訴父親與兄長們。結果，他們覺得約瑟的夢暗示著大家都要向他下拜，導致約瑟的兄長們更加恨他，甚至計畫將他殺死。
有一天，約瑟與兄長們一起牧羊，殊不知他的兄長們打算殺死他，並將父親送給約瑟的彩衣染紅，欺騙父親約瑟已被野獸吃了。幸好，約瑟的其中一個哥哥猶大覺得這樣殺死自己的弟弟不太好，於是提議將約瑟當作奴隸賣到埃及。到了埃及，約瑟雖受到他的主人波堤乏提拔，但過沒多久就遭到波堤乏的妻子引誘及陷害，被關進監獄。過了許多年，各地都發生飢荒，唯獨埃及全地有糧食。於是，約瑟的兄長們前往埃及請求幫助。後來，約瑟與他的兄長們相認時，他並沒有記恨兄長們，反而賜予他們糧食與牲畜。
「約瑟對他們說：不要害怕，我豈能代替神呢？從前你們的意思是要害我，但神的意思原是好的，要保全許多人的性命，成就今日的光景。現在你們不要害怕，我必養活你們和你們的婦人孩子。於是約瑟用親愛的話安慰他們。」(創世記 50:19-21)
約瑟向我們展現了憐憫及寬恕的心，他並沒有記恨哥哥們過去對他所做的一切，而是把這些過去視為神美好的安排。
寬恕是生命中重要的功課
當我們遭受别人傷害時，我們的內心會產生一些負面的情緒。若沒有妥善處理這些負面情緒，它們會漸漸累積，進而對加害者產生恨意，甚至有報仇的念頭。寬恕的愛，就是一股潔淨內心惡念的強大力量。寬恕別人，就是斬斷綑綁自己內心的鎖鏈，消除心中的毒素，讓自己的心徹底得到醫治。
寬恕的愛從何而來？
是那位愛我們的神。基督徒相信神賜予我們每個人都有愛人的能力，其中當然也包括寬恕的愛。為了讓我們更了解什麼是寬恕，以及如何擁有寬恕的力量，耶穌親自為我們做了示範。在耶穌斷氣前說的《十架七言》當中，第一句就顯現了寬恕的愛。耶穌說：「父啊，赦免他們！因為他們所做的他們不曉得。」
即便遭受到身旁囚犯及眾人的嘲笑，以及兵丁的戲弄，耶穌仍沒有怪罪他們。而是念在他們的無知，選擇寬恕與憐憫，並為他們禱告。我們可能會想，明明耶穌可以行那麼多神蹟，擁有來自神的一切力量，應該可以當場消滅所有不認識祂、侮辱祂、傷害祂的人。為什麼要悶不吭聲，任憑他人的擺布呢？
「惟有基督在我們還作罪人的時候為我們死，神的愛就在此向我們顯明了。」
(羅馬書 5:8)
因為耶穌來到這世界上的目的不是帶來仇恨。祂透過在十字架上的死來彰顯神的愛，讓大家知道神的愛是什麼。耶穌希望我們能夠像祂一樣，在遭受他人傷害時，不是以惡制惡，而是用寬恕的愛與自己和好，與他人和好。作為跟隨耶穌的門徒，就是要學習耶穌的樣式，擺脫罪惡的綑綁，背起十字架彰顯神的愛。
在生活中練習寬恕
每當受到他人傷害時，我們可以怎麼學習做到寬恕呢？
- 思想主禱文進行禱告
「免我們的債， 如同我們免了人的債。」(馬太福音 6:12)
- 透過聖經經文進行默想
「那時，彼得進前來，對耶穌說：主啊，我弟兄得罪我，我當饒恕他幾次呢？到七次可以嗎？耶穌說：我對你說，不是到七次，乃是到七十個七次。」(馬太福音 18:21-22)
「你們站著禱告的時候，若想起有人得罪你們，就當饒恕他，好叫你們在天上的父也饒恕你們的過犯。」(馬可福音 11:25)
「倘若這人與那人有嫌隙，總要彼此包容，彼此饒恕；主怎樣饒恕了你們，你們也要怎樣饒恕人。」(歌羅西書 3:13)
「並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裏饒恕了你們一樣。」(以弗所書 4:32)
「得赦免其過、遮蓋其罪的，這人是有福的！」(詩篇 32:1)
「人有見識就不輕易發怒； 寬恕人的過失便是自己的榮耀。」(箴言 19:11)
- 仰望十字架：十字架其中一個象徵就是來自基督的愛。每當我們看到十字架，就可以聯想到耶穌基督曾為愛而死在十字架上。相信這樣的愛已經穿越時空，讓我們能夠擁有寬恕他人的愛。
