書名：《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光：大熊貓與小小龍的相伴旅程》
（Big Panda and Tiny Dragon）
作者：James Norbury
出版社：時報文化。出版日期：2022/01/14。
這是一本充滿禪意的故事書。
書中主要描述大熊貓與小小龍相伴旅行，他們在旅行中展開的對話，彷彿也對應著我們每個人的生命經歷。生活中總是會有難過、挫折、不安、焦慮、害怕的時候，這些情緒需要一個出口，需要被引導、需要被看見，也需要自我接納。小小龍就像是擁有許多煩惱的我們，每當小小龍提出疑問與困惑時，大龍貓只是默默地傾聽與陪伴，有時候一起喝杯茶、或一起賞花，或者什麼都不做。小小龍問：遇到不喜歡我的人怎麼辦？
大熊貓答：你要走自己的路。失去那些人，總比失去自己好。
小小龍說：我找不到出洞的路。
大熊貓答：那我就去洞裡坐著陪你。
小小龍問：你對自己狠過嗎？
大熊貓答：我看著你是多麼溫柔，小小龍，我也試著用這股溫柔去對待自己。
大熊貓常常安慰小小龍，沒關係、不要緊，好像人生真的沒有那麼難，好像人生可以有很多餘裕，好像偷得浮生半日閑也不是件壞事。書中隱約透露，擁抱當下的快樂與悲傷，珍惜眼前所有的事物、專心投入手邊的事，反而能讓人心平氣和，累了就讓自己休息，犯錯代表我們正在嘗試，有些事情沒有嚴重到世界末日，只是我們常常不覺陷入泥濘、鑽牛角尖、對自己過於苛刻，可是生命中還有許多美好、新奇的事情等待我們去發現。
作者說：「有時候你能做的，就是替別人泡杯茶。對方需要的，也只是一杯茶。」
同理，不需要給予他人建議，有時候陪伴就是最好的傾聽。
讀完這本書後，我上一次去接觸大自然是什麼時候？最近走在街道有沒有注意到花開？有多久沒和身邊的朋友好好聊天、吃飯？
原來「停下腳步、好好呼吸、什麼都不想」也是一種生活方式，沒有人能像機器一樣二十四小時都正常運作，休息才能走更長遠的路。
很開心能與這本書相遇，書中的線條、色彩、文字都很溫柔，作者說「每一幅畫裡，都摻有我的靈魂碎片」，這是真的！閱讀的時候，我感受到被陪伴、被傾聽、被理解，內心深處的孤獨、焦慮、害怕彷彿一一被關愛著，讓我覺得人生好像也沒有這麼困難了。
如果你的人生也遇到卡關，又沒有人能傾聽你的情緒時，就讀讀這本書吧！讓大熊貓和小小龍陪伴你走過黑暗的日子。
（原文 2022/04/22 發布於 Medium）
