大家都說，性愛是與另一個人建立連結、性愛是向伴侶表達情意最直接的方式，然而，當問到是否滿意現在這段關係中的性生活，我想許多人的答案都不是 100% 肯定的，需求頻率不一致、床上接受度不同、難以啟齒自己的性癖好、感覺不到新鮮感...，有太多太多不滿意床事的理由了。
「有嘗試溝通吧，但溝通無果就只能兩手一攤，不然還能怎麼辦？」在 Shout Out Sex Podcast，我們最常聽到的就是這個答案。
如果一次兩次溝通沒有結果，很多人會怕再提傷感情，所以就不再持續嘗試下去，但你幾次的溝通真的有稍微改變溝通的內容或作法嗎？如果沒有的話，幾次溝通下來的結果都一樣，不是很合理嗎？因為你只是一直在重複一個輪迴而已呀！
想要有效的溝通，先讓我們來解析一下所謂的「溝通無果」。溝通沒有結果的原因有好幾種可能性：
- 你的表達不妥，對方聽不懂或無法接受
- 對方的表達不妥，讓你聽不懂或無法接受
- 你們溝通的時機點不對
- 你們溝通的方式不對
- 你們溝通的方向不對
- 對方拒絕溝通
…還可以繼續往下列呢！
所以問題在於，你以為的溝通，真的是好的溝通嗎？會不會你以為你在溝通，對方覺得你在抱怨？會不會你以為你在溝通，其實只是一股腦講出自己的想法，沒有要聽對方說的意思？溝通就跟談戀愛一樣，爸媽不談、學校不教，然而全世界都冀望你一成為大人之後立刻上手，甚至變成專家。
不用擔心，雖然我們不是什麼心理溝通專家，但至少我們自認到目前人生為止的伴侶溝通實作經驗還算成功，再加上研究了許多性學專家的說法，合併來跟大家分享一下。
今日先從「溝通時機」開始吧！你覺得，以下四個時機點，哪一個最適合提起關於床事的溝通？
A. 要準備上床的1-2小時之前
B. 上床結束，在床上休息的時候
C. 某個大家都休假的日子的午餐時
D. 早上醒來一起在刷牙洗臉的時候
先選了再繼續往下看！
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解答！這之中最好的時機是 C. 某個大家都休假的日子的午餐時。
選對的人，你很棒，那你可能可以往其他的上面所列的溝通問題去嘗試做改變。
選錯的人，免煩惱，以下是原因及建議！
要討論床事？ 先計劃出一個專門的時間！
想想看，如果你再1小時要出門，正在悠悠地做準備，這時你的伴侶走過來，跟你說：「嘿，我想聊聊我們的性生活」，你會有什麼感覺？你可能會說「好啊」，但事實上心裡想的是「現在？？？」。
溝通床事並不容易，第一是需要各方給出會將注意力放在談話上的承諾，第二是需要預留讓彼此雙方思考、冷靜、跟自己對話的時間。因此想要進行好的床事對談，請選擇一週中您與對方都有至少3小時空閒時間的時機。
要進行理性的溝通？ 離開性行為發生的地點！
很多人會以為進行性行為的前後是最適合討論床事的時機，因為才不會「很突兀」，事實上這只會造成反效果而已，原因在於：在一個有激烈情感連結的空間、衣衫不整的情境下談論性，可能會讓人感到十分脆弱，而當人感覺脆弱，就有可能會有比平時更不理性、異常的情緒反應。
因此，選擇溝通床事的時機時，請避開靠近性行為發生的時間及地點，找一個大家都感到自在、但不會直接與感情做連結的空間，例如廚房或客廳（除非你們剛剛在客廳做愛），在這裡展開關於床事的對談，反而是更容易有結果產出的。
以下這幾個時機絕對不該談性
- 在性愛之後「隨口提起」。如果這場性愛不怎麼好，那麼在這時發生的溝通多半只會淪於彼此指責與負面情緒；即使這場性愛很優質，這也該是你們平靜的享受彼此體溫的時候，在這時提起床事的溝通，只會破壞大家的心情而已。
- 在爭吵其他事的時候「順便提起」。這真是開啟溝通最糟糕的方式了，你只會讓對方覺得你在找機會攻擊他而已。
- 在其他人面前「藉機提起」。有時候跟朋友的聚會確實會討論到性生活，無論是自己單獨還是跟伴侶一起的場合，若這時你非經伴侶同意便提起你們的性生活，伴侶有可能會感到被背叛及不信任。
當然，以上都是建議，如果你發現了對你們而言特別管用的時機點，那你不用理會上述內容，儘管照自己的經驗行事。但如果你發現自己好像就是那種「提過一兩次但都沒用，所以就算了」的人，希望你可以透過這些技巧建議，再次嘗試開起床事的對話。
找到了對的開啟床事對話的時機之後，還有更多要注意的，例如不要一次就想達到最終目標等，這些我們下次再聊吧！
祝大家 2024 年 砲聲龍龍作響 🧨🐲🧨
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