2/25(日),起床53.7kg,睡前54.1kg,總熱量2,180cal

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

今天是2024渣打公益馬拉松的日子,13k組6:40起跑,四點就要起床,半夜完全睡不安穩,一直作奇葩怪夢,四點多老公開門叫人就跳起來了。

大概因為腎上腺素高漲,睡眠品質不好,精神卻還不錯,以防萬一路上還是買了杯咖啡,有點咖啡因打底運動表現也會好一點。雖然離起跑還有快二小時,怕跑到一半下腹痛還是不敢喝完,喝了大概1/3就停了。

早餐-160cal

一杯熱量也沒多少懶得拆兩筆,一整杯一次紀錄了。

早早到了現場,卻因為到處交管找不到地方停車,原本想停台大醫院兒童大樓的停車場,到了路口發現也被封路,看看時間已經快到6:10最後寄物時限了,只好我先帶著寄物袋衝下車,老公繼續找地方停車。

到了寄物車前面,我脫了外套準備一起丟進寄物袋,工作人員看到我身上的號碼布跟寄物卡的號碼不符,告訴我號碼布跟寄物卡不吻合不能寄物,要嘛我把老公叫回來,要嘛拿自己的寄物卡去我號碼的寄物車寄。我說號碼布的主人還在停車,我自己的寄物卡根本沒帶沒辦法抽換,工作人員大概東西掉怕了,完全沒有妥協的意思,我只好拎著寄物袋再回去老公停車的地方,先丟車上再一起走回來。幸好到的時間夠早,衝回來還沒有錯過起跑時間,但這樣一番折騰,在起跑前早就快走超過二公里,以熱身來說有夠充分了。

出發前我有把整本跑者手冊看完,仔細到還發現漏字,但完全沒印象有寫到號碼布跟寄物卡編號必須相符才能寄物,可能主辦方覺得這是常識沒必要寫?那時候距離起跑只剩不到三十分鐘,揹著一大袋寄物袋是要怎麼跑步?我理智上能理解這規定是怕東西掉了避免爭議,但情緒上還是很難接受這麼不知變通的作法啊!

然後13k的寄物車依規定6:10離開,所以跑者手冊跟注意事項上都一再強調時限前務必要完成寄物,逾時不候,但我跟老公從停車場走回來接近6:30,發現寄物車還好端端地停在原處,也就是我可能根本不用衝去停車場丟寄物袋再衝回來,直接原地等老公本人過來都還來得急,自己訂的規定自己都不守時,看了真的超不爽阿!我再也不要叫新竹物流了!(寄物車是新竹物流的貨運車)(顯示為遷怒)

幸好荒唐事就到這裡結束了,最後居然沒什麼痛苦感順順完賽了!結束的地點在大佳河濱公園,TMD有夠冷,幸好有預料到這點,身上還留了件運動外套,不然直接穿短袖站20分鐘等接駁車大概會直接凍死現場。這時候又想到,如果大會讓我寄物,我現在就有大外套穿了,也不用站在冷風下發抖阿!(再怒)

點心-115cal

怕電解質不平衡會抽筋,邊發抖邊灌了杯大會發的能量飲料。

邊怒邊發抖下終於坐上接駁車,回到家沖了個澡,然後就帶小孩去吃午餐。高強度運動之後補點健康的原型食物,去吃之前就訂好的迴轉燒肉。

晚餐-1035cal

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長時間運動之後沒反胃就不錯了,不是很餓,這樣吃算很保守了。

吃完飯打槍小孩說要去湯姆熊的提議,直接回家睡覺,一睡快三小時,很努力地修復身體阿XD。

睡醒之後還是沒很餓,只覺得中午吃太多肉消化不良,但整天熱量太少還是得吃,想來想去想不到吃什麼,最後跟老公一起吃小上海,趁熱量赤字還很多,順便加了杯芋泥鮮奶。

晚餐-795cal

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真的消化不良,吃到一半有點痛苦,不想浪費食物還是努力吃完了。

運動-

撇除落漆的前置作業,這次路跑活動本身滿愉快的。

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最後成績很差。

連在女生裡都不到PR50,表現中下。

連在女生裡都不到PR50,表現中下。

平常跑量就一次五公里,一週最多三次,以這種訓練量,忽然挑戰超過平常運動量快三倍的比賽,覺得能在規定時間內無傷完賽就很不錯了。比起十幾年前參加的冬山河9.5公里跑到快斷氣,這次的體感真的輕鬆舒適很多,大概到最後五公里跑河濱的時候,因為畫面太無聊有點厭世感,前面都是邊聽音樂邊看風景下順順輕鬆跑,在平常行人止步的快車道上跑步非常新奇有趣呀!身體狀況除了最後百齡橋的時候左腳板差點抽筋、最後過終點拱門衝刺一段有點想吐之外,一路上也沒什麼不適,考量平常訓練量不足、經期中又沒睡好,跟開跑前的插曲,整體而言算順利得超出預期的一次活動了。

老公也是差不多感想,跑完回來還沒休息夠,就在想下次要參加哪一場了,最後看上國家地理頻道辦的親子路跑,痾親子我是不太想啦,該不會最後要抱著15公斤的屁孩跑完吧XD

結論-

原本還在自豪大腿肌力很夠,跑了那麼長距離膝蓋完全沒不適感,晚上右膝被小孩踢了一下就開始隱隱作痛,希望明天不要變嚴重才好。

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