探索自我感受及思維的練習
更新於 2024/02/26閱讀時間約 1 分鐘
1.把所有想到的事情、在意的事情寫(打字)下來。
2.對自己誠實，盡可能仔細地描述自己的感受。
3.不要用邏輯去思考，而是把第一感受寫下來，一開始可能沒辦法，但盡量這樣練習。
4.這件事是為了把頭腦的空間清理整理，把感受描寫下來，會有更清楚的自我認知。
練習清單(挑選自己感興趣的就行，不必每個都使用。)
1.健康
2.金錢
3.家人
4.批判的念頭
5.喜好
6.討厭的人事物
7.擔心
8.任何不舒服的感覺
9.正在做的事情
10.之後想做的事情
11.在生活中的新發現
12.讀完作品之後的看法和感受
提問參考:
這件事是我的真實經驗嗎?
還是只是聽別人說的?
在新聞媒體上看到的?
這件事想告訴我什麼?
我對這件事有什麼感受?(充分的感受這件事帶給你的感受)
我在這件事裡面發現了什麼以前沒注意到的?
這是想要控制?想要被認同?還是想要安全?(想要就是沒辦法、做不到、沒有 的感覺)
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
探索自我-在領導力發展經驗有25年以上的 王少玲老師 - 這篇文章探索了一位具有領導力發展經驗的老師的教學方式和心智發展理論，並分享了參與過程的一些個人見解和體會。文章內容包括了自我心智發展階段的探討，以及探索自我評量網址和George Chan-Medium的相關連結。
這篇文章探討了自我認同感的重要性，作者分享了從靈性圈子到家庭的經歷，以及尋求認同感的過程中所面臨的挑戰。文章裡描述了作者曾經感到無力受支持的情境，以及如何漸漸意識到為了自己的幸福而做出選擇。同時闡述了放下過去的重要性，並帶出了幸福和人生互動的關聯性。
我是一位腦性麻痺患者，幾年前，是我人生裡的一個黑暗期，在不知不覺中掉入情緒的深淵。世界黑暗了，每天都要和自己內在的小孩拔河，起初以為只是身體某個部分出問題，後來才發現是心理疾病(自律神經失調)，不得不吃藥控制。
我曾經想求死，幾乎天天飯吃沒幾口，常常反胃。但上帝派了許多天使來幫助我，在周圍的朋
「別人提供建議，我們應該如何應對呢？」
有時候在生活、工作職場上，家人、同事或朋友偶爾會給我們一些建議，大家應該都有過這樣的經驗，不知道大家當下的反應是如何呢？
過去九個月雖然沒有更新文章，卻也不是白白虛度光陰，總是一步步更靠近理想中的自己。
杉回顧去年探索自我的方法(一)那篇文章，說到前年的我不斷嘗試擴展認知，想要發現更寬廣的世界、更不一樣的選擇。而如今，再看去年的我，似乎從寬廣的世界中，發現了一條屬於自己的道路。
探索自我之旅：學習如何透過「分人」，創造出多樣化的快樂人生！
發展更多更值得被愛的分人。這樣，我們就能活出多樣的人生，並建立良好的人際關係。
杉自認是成長在較為傳統權威的家庭，服從性和配合度都挺高的。
如果要再進一步探討我為什麼對那些議題觀點會有喜好或厭惡？我能答出來的答案，也只是主流價值觀，彷彿出生就該是那樣的答案，卻從未自己去思考過『為什麼』。
合歡山真美
最近最常聽的podcast就是小8張允曦 他的節目名稱是'請問8小姐'
最近一集在探討跟家人的關係
她跟我一樣 小時候會是偷聽大人講話的那種小孩
小的時候我常常聽到爸爸媽媽在爭吵
三天一小吵 兩天一大吵
身為當時還是小孩的我 覺得很害怕
我又是小女兒 當時有一點想要保護媽媽
當我們生理出現問題的時候，我們會去看醫生、尋求治療，但是對於情感上的傷痛，卻是比較難開口說出，也許不希望別人發覺，或是怕自己察覺，我們習慣壓抑內在的傷口，但是情感上的創傷和生理上的傷口都是一樣的，誠實地說出深藏在內心的感覺非常地重要，這是療育過程的一部份。那些失落的感受與遺忘的自己
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