探索自我感受及思維的練習
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
1.把所有想到的事情、在意的事情寫(打字)下來。
2.對自己誠實，盡可能仔細地描述自己的感受。
3.不要用邏輯去思考，而是把第一感受寫下來，一開始可能沒辦法，但盡量這樣練習。
4.這件事是為了把頭腦的空間清理整理，把感受描寫下來，會有更清楚的自我認知。
練習清單(挑選自己感興趣的就行，不必每個都使用。)
1.健康
2.金錢
3.家人
4.批判的念頭
5.喜好
6.討厭的人事物
7.擔心
8.任何不舒服的感覺
9.正在做的事情
10.之後想做的事情
11.在生活中的新發現
12.讀完作品之後的看法和感受
提問參考:
這件事是我的真實經驗嗎?
還是只是聽別人說的?
在新聞媒體上看到的?
這件事想告訴我什麼?
我對這件事有什麼感受?(充分的感受這件事帶給你的感受)
我在這件事裡面發現了什麼以前沒注意到的?
這是想要控制?想要被認同?還是想要安全?(想要就是沒辦法、做不到、沒有 的感覺)
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如何尋找和理解自己的專長，從潛意識中察覺自然而然的行為和情感模式出發，並且強調「擅長的事」並不是毫無缺點的能力，而是每個人獨特平衡的一面。成功的定義也由此而來，應該基於自身的卓越追求，而不僅僅是社會的標準。透過作者的經驗分享和深刻反思，希望能幫助更多讀者找到自己的真實內心和生活目標。
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這篇文章分享了情緒寫作的練習方法，首先提到將所有想到的事情和在意的事情寫下來，並且要對自己誠實，盡可能仔細地描述自己的感受。文章中提供了練習清單，包括健康、金錢、家人等，並提供了一些提問參考，幫助讀者更好地瞭解自己的情緒和想法。
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