「思傷脾」；打哈欠、脾虛、思慮多

很多年前開始，我每天都要打很大的哈欠，十到二十分鐘，眼淚、鼻水直流，都要用掉一大坨衛生紙。尤其退休之後，已經不累了，還是一樣，到處問人，都問不到為什麼？

我自己觀察到，打哈欠的時候有：早上剛起床時；要睡覺前；很累時；放輕鬆時；深呼吸時；動動身體，做某個動作時。

●身體缺氧

後來得到的回答是：身體缺氧。

我開刀前，先排復健，鍛鍊心肺功能，做運動時有監測血氧，都是正常的。

●脾虛

後來在一個以中醫養生的社團裏，那老師的回答是：這種缺氧測不出來，是脾虛，我才連到「思傷脾」。

●思慮很多

是的，我的思慮很多，又雜又亂，以前寫小說時，覺得很好，可以寫得順利，不用苦思。但是不寫小說了，腦中有那麼多想法幹什麼呢？只是想得多也不是我自己要想的。要怎麼去除呢?

用了很多方法，諮商、正念、催眠、靜坐、書寫等，經過了幾年的時間，前一陣子思慮終於少多了，最近打哈欠的時間有短一點，也沒有每天都打了。

身體的病和精神的情形是一樣的來源，就是精神上的情形會造成身體的病痛；反之，身體的病痛反映出來的是精神上的問題，可能某種情形太多或太少，將焦點找出來之後，調整一下，身體的情形也會同時改善。

像我的打哈欠，實在想不到和脾有關，只是一直在想，是我吸入的氧氣不夠，或是二氧化碳沒排乾淨呢？那就好好地呼吸，深吸深吐。深吸深吐時也會引起打哈欠，那就更幫助吸和吐更多了。是我的呼吸太淺嗎？吸入和排出的都不夠。

後來，我會刻意地呼和吸，呼吸長一點。如果吸入的夠，是什麼耗盡了身體內的氧氣呢？吐出的也沒問題的話，是什麼原因造成二氧化碳產生那麼多呢？顯然一直在「呼」和「吸」上做文章、是找不到答案的。

聽到脾虛時，吃補脾的藥或食物也是成效不彰的。

答案是「思傷脾」，要從思慮太多去著手才有用。這也解開了我多年的疑惑，數一數，打哈欠快30年了。

思慮太多，多耗氧氣和能量是事實，也多產生了二氧化碳這些廢物，只是之前不覺得，不知道，這些看不到和抽象的東西，很難去意識到它們的存在。

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