找回＂自己對自己的＂好奇心，將能海闊天空，
高敏感者的好奇心，不如用在自己身上吧！
小時候的自己，
自然而然的就對這個世界充滿著＂無限的好奇心＂，
這份既簡單又單純的感受，
如今的你，還剩下多少這種感覺？
還記得小時候剛拿到一個新奇的玩具時，
會感到開心、好奇，甚至愛不釋手，
巴不得自己可以馬上把這個玩具掌握得熟悉、了解，
但長大後的自己，＂究竟有多久＂已經失去了這種熱愛的感覺？
小時候只要玩玩泥沙、踩踩水就很開心了，
但不知道何時開始，
失去了如此簡單的快樂，
反而把一件事情想得極其複雜，
彷彿不這樣做就是自己不夠努力，
換來的都是＂自己給自己的壓力＂，且永無止境。
然後直到把自己壓垮，精神擊斃...
請讓那個瀕臨崩潰的自己出來透透氣吧！
他已經被壓抑得夠久了。
＂請允許＂每一次遭逢精神斃命的自己勇敢出面，
允許自己＂可以有負向情緒＂出現，
負向情緒其實是來＂幫助自己釐清＂我怎麼了？
也許..
在工作上做錯事，然後被譴責了，
可能會怒斥自己＂我為什麼會做錯！＂，
然後就開始深陷在自責的情緒裡，無限循環，
其實出現這樣情緒的自己，反而是好事喔～
因為這表示自己是一個＂有情緒反應的人＂，
而我只是要來釐清...
＂自己為什麼＂會因為這等小事就深陷在情緒裡，
而無法自拔了？
不懂的事會提問＂為什麼？＂
那自己在情緒裡打轉，為何不問自己＂為什麼呢？＂
不懂的事，會好奇問為什麼？
那自己的情緒＂也可以去好奇、深究＂為什麼？
做錯事不代表自己很糟糕，
會出現這樣的情緒，＂也不代表＂自己是因為做錯事的糟糕情緒而起，
一切都只是＂誘因＂而已，
你只是還沒找到＂自己在意的點＂在哪裡？
＂如此細膩的感受＂出現在哪裡？
你會問＂自己為什麼會這樣糟糕＂，
為何不問問自己＂為什麼會出現這樣的情緒？＂
這兩者之間是＂毫無絕對關係的＂，
那只是代表＂自己的慣性＂而已。
如果不先對自己產生好奇，
又怎麼會了解＂自己的誘因＂在哪裡。
誘因..
就如同自己很想要一間屬於自己的房子，
但可能自己沒這麼多錢，於是就負債買下，
到頭來深陷在還款的情緒裡頭，
每天背負著龐大的壓力，大到快窒息了，
買了間房子，反而動彈不得，
也沒有餘裕打造出自己夢想中的家。
上述例子出現..
自己＂有預設＂心目中的理想目標，
＂以自己對自己的＂了解程度與掌握度，
＂透過思維＂做了一個行動，
但＂自己不如預期＂而擁有各種情緒，
開始深陷在＂慣性思維裡＂而產生＂困住自己的情緒＂，
造就進退兩難，抽離不出來的自我情緒。
然而再往下探究便會發現，
原來自己只想要有個安穩的家而已，
那這份安穩踏實的感覺，能有家的感覺，
是不是就不一定要買下造成自己情緒壓力的房子，
而是＂找到自己心目中＂能有家的感覺。
其實這個決定本來就沒有對錯，
只是＂慣性思維的導向＂，
終究還是會造成＂自己困住自己的局面＂，
得先找到對的情緒焦點，方向才會對。
許多事情做了，不一定會如意，
但不做，也不一定會知道，
一件事的發生，
就只是＂探究一部份的自己＂而已。
在深陷情緒的同時，
加一點＂自己的好奇心＂去探索，
看看自己究竟是＂為了什麼正在糾結＂，
也許＂能打破＂自己想像中的樣子。
好奇一下自己產生的負面情緒也沒有損失吧！
先停下來～ 大口深呼吸～～
腦中出現的＂第一個念頭＂先留住它，
然後問自己：為什麼出現的第一個念頭是這個？
伴隨著自己的感受去回覆這個答案，
記得！
每一個答案的＂感受＂很重要，
你不需要急著去排斥它、否定它，
你需要好的照顧它、留意它，
先用好奇心去探索自己的負向情緒，
就如同我們對待他人的照顧般，
好好的照顧自己、善待自己。
- 如果自己對自己都沒有好奇心了，
那別人又怎麼會對你產生好奇呢～
正被情緒阻礙前進而糾結的你，
★我想給你一點力量：
「探索自己不堪的每一個面向，需要一點勇氣，
勇氣也不是一下子就能擁有，
需要慢慢的培養、鍛煉和反覆練習，
但在負向的情緒裡，
＂有的是機會＂好好的去練習＂照顧自己＂，
再怎麼複雜的情緒，
＂都可以＂用好奇的眼光去看待自己。」
