年屆四十，中年迷路

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《年屆四十，中年迷路》

姜善英 著；采實文化出版，2020

前言

雖然很抗拒，但進入四十歲，誠實面對吧，以積極的心情接納和創造自己下一個十年。

作者姜善英為韓國心理諮商師，曾罹患憂鬱症。本書許多觀點頗具實用價值，以下僅摘要較有感，而想推薦給大家的內容。

真摘

【第七章 四十歲，當健康與容貌不再】

開始學習打扮自己。稍微注重臉部保養，會讓自己變得容光煥發。(P263)

明明年紀大了，社會氛圍卻不允許你看起來顯老，比二、三十歲時，花更多心力注重外貌保養，卻越來越不喜歡自己的樣子。(P246)

無論外表、長相如何，心可以讓我們變得更美。心不會管你額頭上有幾條皺紋，它只在乎你如何照顧好它。(P248)

啟發

之所以先摘要第七章，因為，「變老」最令人傷感啊~~~~

言歸正傳，內容摘要的第一段話和第二段話是不是有點衝突呢?

作者姜善英的意思是，四十歲以後，我們不必勉強做個「美魔女」，因懼怕衰老而抑鬱。但是，我們可以選擇愛自己中年的容貌，基於喜歡自己為出發點，帶著喜悅心情打扮自己，活出這個年齡段容光煥發的樣子。

【第二章 四十歲，重新檢視自我】

所謂的「長大」，表示我們到了要懂得自我保護的年紀。不能因為受到一點阻礙或威脅就放棄，年紀越大，越要有自己的堅持，不要受環境影響而改變原則。即使情況不如預期，也必須站穩腳步，堅持做自己。

自尊指的並非只是愛自己、尊重自己，而是替自己築一道守護城牆。無論遇到痛苦、悲傷或感到羞愧的事，也要打從心底全然地接納自己所有的一切，成為自身的守護者。(P74)

啟發

即使長大了，仍然活在別人的評價裡，太過在乎他人的眼光，心靈脆弱不堪一擊。

所謂的「長大」，表示我們到了要懂得自我保護的年紀。自尊指的並非只是愛自己、尊重自己，而是替自己築一道守護城牆。這兩句話，給予我很大的啟發，對呀，換另一個角度想，自尊並不是自己得要多強或多有成就，才配得上擁有自尊。而是能夠為自己真誠的心靈建造一座抵擋無知惡意的堅實城牆。

【第五章 四十歲，我走的路是對的嗎？】

尋求諮商的中年男性們，有時會擔心被人冷嘲熱諷說他們太脆弱，但在我看來他們卻比任何人都還要努力，想找出自己的問題。我由衷地敬佩這樣的人。(P188)

啟發

尋求諮商的人通常不敢讓別人知道。傳統觀念上，男性更被要求要堅強，那樣也太可憐了。當心裡感到脆弱或迷茫，覺得需要心理諮商，就去吧！

【第六章 四十歲，人生下半場怎麼過？】

年輕時總擔心自己會失敗，但失敗這條路其實很「安全」，年輕時如此，現在也是如此。(P222)

現在的你，可能並不是二十歲時心目中理想的樣子。經歷過大大小小的失敗和挫折，適時不斷調整改變，才造就了現在的你。即使沒有達到預期目標，失敗也會讓你更上一層樓。(P222)

啟發

讓我最有感的是失敗這條路其實很「安全」這句。

最有感，並不是因為已驗證失敗其實很安全，而是，從小到大害怕失敗，覺得只要失敗了就是魯蛇。但，失敗會不會其實很安全？沒什麼大不了，繼續出發往前走就行了。

結語

我逐漸接受邁入中年的自己，正在學習活出現階段的光彩，你呢？準備好開啟下一個有滋有味的十年了嗎？分享好書與你相遇，下一本好書推薦再見！

圖片來源:誠品線上