一日一劑：後悔的力量

編號20240402

後悔的力量，或許應該叫做後悔的藝術，因為藝術的力量總是比較間接，需要仔細觀後再內化吸收，而後悔這門藝術，是人人都該掌握的一門生活的藝術。

我以最快的速度，可以說是迫不急待的看完了這本書《後悔的力量》，也許我該過一段時間再寫，但我怕我拖一拖就忘記了，等哪天想起來就會悔不當初，所以既然預見到了可能的後悔，就憑藉這股力量立刻完成這篇文章。（現在學，現在用，實踐過才能記得牢）。

相信我，書籍本身絕對比我的總結更有深度，也更精彩，尤其是如果你喜歡精簡的文風的話。

我的收穫簡單總結如下：

1.借用「後悔」的力量。

你非常可能會對保持「永不後悔」的信條感到後悔，與其驕傲忽視它不如誠實面對「後悔」這種看似負面的情緒。如同書名所說《The Power of Regret: How Looking Backward Moves Us Forward》,所謂誠實面對不是指沈溺其中，在負面情緒的反芻中意志消沈，也不是宣稱自己從不後悔而採取漠視態度，無法對自己的人生決策做出有效的反思，從而成為更棒的人，過上更滿意的生活。

2.「後悔」的四個層面與兩種類型。

作者從涉及到無數人生領域的後悔中總結出後悔背後的底層結構，將其概括為「根基遺憾」「勇氣遺憾」「道德遺憾」「人際遺憾」。以下是簡要說明及處理建議：
1）「根基遺憾」是指因為未能承擔責任而導致人生的立基點的搖晃。處理方法是找出亡羊補牢，為時不晚的處理方法，現在就採取行動！

2）「勇氣遺憾」是指未把握的機會，過去的機會已經逝去，現在的機會則需要採取行動；其中的重點在於如果你知道人們通常會對未能採取行動更加懊悔，就會獲得驅策自己勇於冒險的力量。

3）「道德遺憾」是做了有違良心的事情；簡單的建議就是面對有疑慮的情況，選擇做對的事就對了。我補充一句：如果猶豫不決，就寧願不做（這裡指涉及到道德與良心的選擇）。

4）「人際遺憾」這是深層結構的悔恨中，占比最高的一類，源自不了了之或未能圓滿的人際關係。通常我們需要勇氣去處理人際關係中的裂痕與漸行漸遠的情況，不管是關上的門，還是未關的門都需要我們拿出面對可能的尷尬的勇氣。同場加映《如何與朋友分手？》

以上四種深層結構的後悔，可以更加簡單分為對未採取行動的後悔，和對採取行動之後的後悔，即「無作為的遺憾」和「有作為的遺憾」，前者比後者讓人困擾的時間更久，往往更難消弭，因為你會一直處於一種猜測的狀態，而後者則會有一個直接顯露出來的結果。

3.如何處理後悔？

有作為的遺憾

1.消弭遺憾：道歉、修正或嘗試彌補傷害。

2.發揮「至少心態」：尋找裂縫透出的曙光，思考原本可能更糟的情況，並對未發生那樣的情況心存感激。

任何遺憾（無論有無作為）

1.自我揭露（承認、回想並放下）

2.自我同理（用對待朋友的方式來對待自己，用平常心淡化它）

3.自我抽離（拉開距離後，分析從中學到的教訓，並找出因應策略）

在決策過程中運用預知的遺憾

1.大部分的決定，滿足就好。如果不是面對四種核心遺憾，做出選擇後就別事後批判，事情過去就是過去了，往前看；

2.重大決定最大化。如果面對四種核心遺憾，要從未來時空的角度，問自己哪個選擇最能幫助你奠定良好的基礎、冒合理的風險、做對的事，或者維繫人際關係。

我要借用另一本書《一人公司》的作者所說的話，來為這本書的結尾下一個註腳，其精神內涵與本書的作者最後一章想要表達意思相同，是一句簡單的建言「我們所能做的最好的事情，就是在我們順著生命之河漂流時，稍加掌舵這艘船。」

我在另一篇文章《更早是多早》中想要表達意思便是：沒有任何別人能代替你為自己的選擇負責，所以不要因為別人的評論而飲恨，總要自己盡最大可能妥善處理各樣的選擇，無論選擇「作為」或「無作為」都會有其結果與感受，還好人生是一個連續的過程，我們總是有機會修正再前進。

所以，各位人生的船長們，認識「後悔」這種情感，並了解如何妥善的對待它吧。