為什麼要記錄你的情緒？ AI 遇見子彈筆記：記錄情緒溫度計
記錄情緒可以有多樣的詞彙
在子彈筆記裡，經常有朋友會利用一些記錄表填寫自己每一天的心情。而我一直以來都沒有這個習慣，不是因為覺得覺察自己的情緒不重要，而是覺得每天單純寫下自己開心、不開心好像少了點什麼，感覺什麼都沒有記到、嫌麻煩就乾脆不記錄了。
直到上月底與 顧家祈老師的線上直播活動——「當 AI 遇見子彈筆記｜創新的智慧生活探索」中他提到了「情緒溫度計」才發現原來是因為我在記錄自己情緒上所知道的詞彙太少了。一直覺得開心、不開心少了點什麼，原來只是因為還能有一些更深層的描述，例如：激動人心、受啟發、興奮、知足、自在等截然不同的情況與用詞。
在了解更多情緒用詞後，或許可以在未來的生活紀錄中嘗試多用一些更有深度的詞彙，更詳盡的紀錄當時場景的感受。所以在聽到了新的點子，覺得新奇、且受啟發，值得記錄下來分享給大家。
有興趣的朋友也可以到我們的直播回放區看完整的影片，免費的，期限到2024/6/27 (四) 23:59：https://hahow.in/live-events/65f93aed77e74715a01e18d2
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Q.這禮拜，你對自己的「情緒」，有什麼樣的發現？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️有時情緒起伏會很大(高漲或低落)。
無論經歷什麼樣的情緒，會察覺這情緒的點在哪裡。
寫於20240721(週日)
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台日交流行過後，記憶會隨著時間變模糊，回憶像日常一樣被淡忘。
「這些在過程中的緊張、愧疚、感動、恐懼、與擔心，要怎麼用文字留下來？」
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