『閒聊』生活雜記(24/4/15)
更新於 2024/04/18閱讀時間約 1 分鐘
- 2024/4/15
- 記錄一下近期的生活雜記
- 這陣子有去做了肺部以及胃腸鏡健康檢查，從腸胃部分都有一些不好的表現，雖然不是很嚴重，但心裡也開始警惕自己的一些飲食習慣，像胃食道逆流這部分，我覺得比以前改善很多，尤其開始不吃晚餐到後來只吃5分飽，並控制晚餐時間不要太晚吃，有一些胃不舒服的症狀舒緩很多，還有從胃部往上湧的酸氣跟隔天起床嘴巴的發酵味道都改善很多，但這次檢查醫師還是覺得可以再加強改善，他諮詢我的平日飲食習慣後，建議我咖啡/甜食/餅乾的咖啡因較多及高澱粉量的攝取應該需要再降低，順便這也可以改善我高到超標2倍的三酸甘油酯以及膽固醇的高血脂症症狀，而其他相關飲食習慣，像是油炸類/酒精類/內臟類的高膽固醇含量高的我本身就吃不多，所以還是跟我喜愛高澱粉高糖分飲食有關，另外睡眠時間也要我盡量定時定量，這都滿影響我的身體狀況以及恢復力，唯有飲食睡眠加運動三管齊下，才能保持健康的身體狀況。
- 另外有去看了神韻舞團表演，算是一個特別的觀看舞蹈表演及舞台演出的奇妙經驗。
- 這禮拜還要去做了植牙前的檢查，發現我牙床不夠後，無法直接植牙，需要先補骨加強牙床，結果一回家麻藥一退，開始發狂似的疼痛，嘴巴腫脹及神經痛到痛不欲生，算是很難忘的經驗，聽說大部分的人補骨的腫脹感好像不會那麼嚴重，我不但感覺很痛，且嘴巴明顯腫脹像豬頭一樣，痛跟腫了3~4天，若不戴口罩，真的會受到大家的關心跟詢問，這之後再來分享。
- 下禮拜要開始回到書本的世界，來好好閱讀並記下一些體悟來做分享，另外一些好的影音視頻讓我收穫很不錯的，我也會搭配自己的心得好好來分享創作，並記錄給自己，就像我之前提到的，你沒有思考及吸收後再來創作自己的感想或去實踐，基本上大部分你看的、你聽的、你吸收的，往往留存到你的腦海不到1%，既然都花時間去閱讀或去觀看一個好作品，何不留下一個記憶點或是自己實踐改變的契基點呢？
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
妹妹因工作壓力及飲食習慣導致胃部不適，最終透過中醫治療和生活習慣調整改善了病情。經過專業醫師的診斷與治療，她的腹脹與胃酸逆流症狀得到了明顯的緩解，生活質量有所提升。醫師根據個人體質進行調理，並提醒大家要改變不良飲食習慣。
分享自己運動四年來，摸索出來的飲食觀念，學會正確的飲食可以對自己的健康有所幫助。分享的飲食觀念包括三餐規律、喝足夠的水、良好的睡眠習慣、少吃零食甜食等。在飲食上也提到了一些選擇，比如肉類可以吃牛、豬，挑食少吃加工食物等。
如有在關注版主文章的格友應該都知道版主是名熱愛運動、生活作息正常(扣除假日熬夜打牌)、飲食還算均衡且不菸不酒的乖寶寶，但版主自認有輕微慮病症，再加上疫情過後，時常被健康資訊轟炸，每天電腦一打開首頁就會跳「年輕藝人OOO罹癌，不到一年離世」、「不菸不酒健康作息也會罹癌，早期發現成功抗癌O年」之類的新聞
由於最近很愛照顧健康，又有一定歲數了
需要對健康管理負責，於是我做了個大膽的決定
照胃鏡
現代人的壓力很大，容易有消化道疾病的問題。
但網路上文章都是在講傳統胃鏡有多可怕之類的，
但做為一位剛照完胃鏡的人，想告訴大家 "不要怕，怕就輸了"
抱著一絲絲不安的心情，踏入了診間，醫生跟
吃的快樂讓我過去願意忍受很多身體上的不舒服，包括（但不限於）腰酸背痛，腹脹（脹氣、消化慢），背長痘痘，膝蓋辛苦，瑜伽一些姿勢做不出來（尤其是肚子會擋在中間的姿勢），睡眠不好，牙艱弱，腳跟角質堆積很快（三週到一個月就要去修一次），視線模糊，筋骨僵硬，無法早起，起床昏沉……
當然以上很多也不一定跟飲食
胃漲氣、胃酸過多、胃食道逆流這些症狀很像，但不舒服症狀不一樣，你吃藥吃對了嗎? 會不會在看診、藥局買藥時，也無法好好描述病症，搞不清楚自己什麼毛病?
Joy作為長期鬧胃疼的人，整理自救和被治療的心得，分享給大家~
西醫養胃關鍵：胃藥主要是作用在胃部，依照功效大致可分為：中和胃酸、減少胃酸分泌和
上禮拜決定要照胃鏡，胃藥剛好吃完於是索性從上禮拜三開始停藥到現在。睡前會吃一顆鎮定劑，停藥後變回原本淺眠的睡眠狀態。停藥三天覺得胃酸逆流變得很嚴重，嘴巴總是苦苦的，不停分泌口水，但又覺得口乾舌燥。偶然發現網路上有人分享腳底按摩賁門的穴道，開始按壓賁門以及其他胃部相關的穴道，好像真的舒緩胃酸逆流以及胃
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