- 2024/4/15
- 記錄一下近期的生活雜記
- 這陣子有去做了肺部以及胃腸鏡健康檢查，從腸胃部分都有一些不好的表現，雖然不是很嚴重，但心裡也開始警惕自己的一些飲食習慣，像胃食道逆流這部分，我覺得比以前改善很多，尤其開始不吃晚餐到後來只吃5分飽，並控制晚餐時間不要太晚吃，有一些胃不舒服的症狀舒緩很多，還有從胃部往上湧的酸氣跟隔天起床嘴巴的發酵味道都改善很多，但這次檢查醫師還是覺得可以再加強改善，他諮詢我的平日飲食習慣後，建議我咖啡/甜食/餅乾的咖啡因較多及高澱粉量的攝取應該需要再降低，順便這也可以改善我高到超標2倍的三酸甘油酯以及膽固醇的高血脂症症狀，而其他相關飲食習慣，像是油炸類/酒精類/內臟類的高膽固醇含量高的我本身就吃不多，所以還是跟我喜愛高澱粉高糖分飲食有關，另外睡眠時間也要我盡量定時定量，這都滿影響我的身體狀況以及恢復力，唯有飲食睡眠加運動三管齊下，才能保持健康的身體狀況。
- 另外有去看了神韻舞團表演，算是一個特別的觀看舞蹈表演及舞台演出的奇妙經驗。
- 這禮拜還要去做了植牙前的檢查，發現我牙床不夠後，無法直接植牙，需要先補骨加強牙床，結果一回家麻藥一退，開始發狂似的疼痛，嘴巴腫脹及神經痛到痛不欲生，算是很難忘的經驗，聽說大部分的人補骨的腫脹感好像不會那麼嚴重，我不但感覺很痛，且嘴巴明顯腫脹像豬頭一樣，痛跟腫了3~4天，若不戴口罩，真的會受到大家的關心跟詢問，這之後再來分享。
- 下禮拜要開始回到書本的世界，來好好閱讀並記下一些體悟來做分享，另外一些好的影音視頻讓我收穫很不錯的，我也會搭配自己的心得好好來分享創作，並記錄給自己，就像我之前提到的，你沒有思考及吸收後再來創作自己的感想或去實踐，基本上大部分你看的、你聽的、你吸收的，往往留存到你的腦海不到1%，既然都花時間去閱讀或去觀看一個好作品，何不留下一個記憶點或是自己實踐改變的契基點呢？
