你不孤單，你正在做很好的事

昨天參加許芳宜老師的課程，我報名了兩堂分別是成人體育課和芭蕾課。

下課後，我滿滿的觸動，

同時也有一個大大的聲音告訴我，你不孤單，你正在做很好的事情。

週末一早五點多就醒來，很期待要上這些課程。

八點多就從桃園出發到台北，提早到課程的教室，這次在華山果酒場，一開始我就簡單的熟悉場地，和身體說說話，也暖暖身暖暖心，告訴自己 『好好享受這一天吧』『過程中，記得微笑』。

我終於明白為什麼我去帶領社區的爺爺奶奶會這麼開心喜悅，因為其實我和老師做的事情的理念是相當一致的，關於身體要快樂這件事情，透過身體和音樂，我們把鍛鍊復健的概念也融入舞蹈裡，我們讓身體讓情緒讓不同部份的自己有出口有安頓的地方。

好喜歡芳宜老師說，她會用身體來整理自己，當身體動起來是就會帶來好的精神和力氣。

好喜歡她說，他什麼都吃，不偏食也不壓抑自己的心情和感受，而是看見他們，讓他們有位置和出口。越是壓抑，就越會爆發。

身體要快樂，可以從表面去看，包括是流汗和暢快。同時也可以往內看，可以是關乎哲學，也關乎『我是誰？』這件事情。

我持續在推廣的身與心的實驗對話，就是不只是動身體，從舞動中體驗快樂，而是同時也關照到自己，透過身體的媒介來認識自己，增進覺察力，甚至去看見我想要活出什麼樣的人生，在課程中裡甚至預演接下來的行動。

這兩堂課，再次點燃了自己原本就擁有的，甚至還可以繼續創造的部分，希望可以把身體快樂喜悅，往內的自我疼惜自我照顧的理念，透過創意的方式，傳遞給需要的人們。