每當出現問題時，請一遍遍重複：「一切安好，一切都是為了我的最高利益，這種情況只會帶來好處，我很安全」這將在你的生活中創造奇蹟。
1：肯定句的作用是：幫助我們改變核心信念。你不能根據自己為他人所做的事，來評斷自己，如果你感覺自己被剝奪了，身體就會發出訊號。
2：將肯定句融入生活後，你將發現過去壓垮你的想法和行為開始發生變化，你開始不那麼害怕，焦慮，而是更平靜，更能建立自我價值。
3：要獲得全然的療癒，與長久的健康，必須綜合運用醫學，以及肯定句或直覺力。如果不改變為疾病鋪路的思維模式，那麼，也沒有藥物能解決我們的長期問題。
4：為生活帶入一些變化，將有助於讓你意識到，沒有縝密計劃的世界，並不一定會那麼可怕。保持靈活，會讓你更有彈性地面對變化。
5：請記得，愛別人的同時也要愛自己，擔心和關心朋友時，也不要忘了花時間審視自己的生活，並積極做出改變，別忽視了與自己的關係。
6：或許你有必要重新評估對成功的定義，你需要了解，透過放鬆、休息和分配任務，事情仍然可以成功。
7：試著尋找目前生活中的美麗，很快地，你將發現「控制一切」和「不斷努力」，不是過上幸福生活的要素。
8：靜心和正念，能教會你觀察和描述自己正在經歷的情緒，而非評判好壞，每個人都需要透過這些練習，重新找回生活的平衡，認識世界的美麗。
9：如果你總是在工作，就給自己放個「責任休息假」，如果你總是在追求高速，就需要放慢腳步，人不可能終其一生全速旋轉，你需要從繁忙的日程中，試著找到自己喜歡的事物。
10：靈性不是宗教，而是將其他形式的智慧帶入生活，與比你更偉大的事物（宇宙）產生連結，能幫助你消除恐懼，並顯化新的信念。
生命有許多猝不及防的瞬間，我們都不知道下一刻會發生什麼，所以與其糾結地問：「為什麼是我？」不如靜下心來，傾聽自己內在的感覺。
改變長年貫徹的思維模式，是一趟需要時間、奉獻精神和耐心的旅程，然而，我們都能幫助自己以新的眼光看待一切。
「是時候改變了！」當我們超越了自己的恐懼和限制，並能對自己說：「我足夠好了，一切都很安全，我放鬆進入生命之流。」
那時候，我們就已經踏上歸途。
