自我限制

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當人們說他們"別無選擇"時,通常是指他們已經做出了一個選擇,只是這個選擇可能是出於壓力、情感、習慣或其他因素,而不一定是最理想的選擇,這種情況下,他們可能感到似乎無法改變這個選擇,因為它已經在一定程度上成為現實,這句話,達到了某種程度的自我安慰,這樣的說法可以幫助他們在壓力下感到更加安心,因為把問題歸因於外在因素,而不是自己的決定或責任

然而,我們應該小心,它對我們的成長所造成的限制,因為它會阻止人們正視問題,尋找解決方案,或者做出改變,即使在看似別無選擇的情況下,也許要在適當的時候停下來,重新評估和調整這個別無選擇的選擇,探索可能的行動,改善自己的處境

在許多療癒的個案中,當我們走到情緒迷宮的最深處,常常會發現,最根源的問題,其實是自己的限制性信念阻擋了自己,是自己不願意看到那扇打開的門,但,一旦當我們有了這層自我認知,若再加上勇氣、努力和轉變,還是可以在不同方向中,追求更好的未來及更豐富的生活體驗

    希望在生命的旅途中,我們都不再迷失方向,而是能舒心自在,並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
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    “在什麼樣的花園裡面挖呀挖呀挖,種什麼樣的種子開什麼樣的花,在小小的花園裡面挖呀挖呀挖,種小小的種子開小小的花;在大大的花園裡面挖呀挖呀挖,種大大的種子開大大的花;在特別大花園裡面挖呀挖呀挖,種特別的大的種子開特別大的花。” 這是一首大家耳熟能詳的的兒歌,初聽到時,覺得它很可愛,而且特別洗腦,慢
    在我們在引導尋求療癒的當事人進入內心最深處,試圖找出情緒困擾的根源時,因為每位當事人習慣的表達方式或是使用的詞彙甚至對事情的理解方式都天差地別,有時就會像進入複雜的迷宮一樣,不但走不出來,甚至可能會離出口越來越遠,這時,當然就得修改路線,重新開始 記得有一次,當我覺得路線開始偏移時,腦海中突然出現
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    "從背後推著我們起飛的人,以及試圖把我們拖到地上的人,都是我們自己。最讓自己感到不安的人,還有用歪理詭辯合理化自己的行為,讓我們對新嘗試裹足不前的人,也正是自己。 現在的自己,是用力從背後推我們一把、拉著我們的手,鼓勵我們向前邁開步伐的盟友嗎?還是抓住我們的腳踝,不讓我們前進的敵人呢?"-Seoll
    負面情緒既然是生活中不可避免的一部分,那麼,我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們,就很重要了 1. 接受自己的情緒,無論它們是正面還是負面的,都是自然的反應,如果試圖否定或抑制它們,將可能會導致更大的問題,承認並接受情緒是情緒智商的一部分,任何情緒都應該要被理解,而不是直接否定它們 2. 試著理
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