筆記革命：不靠意志力也能無痛工作、創意寫作，化筆記為洞見

想到進度落後的工作就一臉憋屈，面對空空如也的腦袋，思及要寫作，便覺身陷地獄。你也有類似的困擾嗎？哎啊，大概是我抗壓性太低了吧？我是不是該運用意志力，一鼓作氣卯起來生產？還是去吃個巧克力布朗尼來激勵自己？以上方法，你曾試過嗎？我先舉手，我試過。但最終，發現一切是場騙局，透過外部獎勵，或逼出的意志力，可作為短解，卻幾乎無法持續作用。

《卡片盒筆記》一書，不僅闡明如何做筆記，還回答了更根本的問題：為什麼我們工作會拖延？為什麼寫作困難重重？因為我們總是迷思纏身啊。本文將先破解迷思，再來聊聊，如何運用卡片盒建立反饋系統，讓工作自然推動，不再糾結。結尾處，將示範如何利用筆記法，發展出新論點。

工作不再靠意志力，靠自然推動

🤯 迷思：得靠意志力、外在獎勵才能工作

👌 正解：工作中，建立起正向循環，擁有自然推動力

書中提及，當我們覺得工作不順，便會失去動力，傾向拖延，導致工作上無法獲取正向經驗，最終陷入惡性循環，例如錯過最後期限。不過，倘若工作本身就能提供回饋、提供獎勵，那麼，進入正向循環後，你將擁有自然的推動力，自然想去從事工作任務。

然而，如何能擁有內在驅動力？這就要談到反饋的重要。

研究顯示，想要學習、成長的人，擁有的最大特質就是尋求回饋、不會逃避。且該特質，也是最能準確判斷未來是否能長久成功的要素。只要你願意積極尋求並歡迎各種反饋，不論是正面或負面，那麼，你便擁有「成長型心態」。這意味著，你願意為了做得更好而改變，並從過程中獲得快樂（這是內在獎勵），而非從讚美裡取得快樂（這是外在獎勵）。後者讓人只想待在安全範圍內，以免出洋相；前者則驅使著人們，去關注最需要精進的領域。

站在「成長型心態」對面的，則是「固定型心態」。固定型心態者害怕、逃避反饋，他們擔心反饋會傷及自己的好形象。許多天賦異稟的學生，因天賦曾受到讚美，為了保持住完美印象，而不願接觸新挑戰，不願從失敗、反饋中學習。以致最後，把自己禁錮在熟悉、安全的領域，寸步難行。

反饋循環不僅能激勵我們，亦是學習的關鍵。試想，你在工作中獲得滿滿的成就感，你的寫作所向無敵。難道，你不會愛上工作，像是愛上打電動嗎？（請置換成任一你熱愛的事件）

體驗到自己越做越棒，最能鼓舞人心。而即時獲得具體回饋，會讓我們想把事情做得更好。

工作上可尋求反饋，寫作上當然也行。在切入卡片盒筆記法如何魔法般地，產生反饋循環前，我們先來了解一番寫作的本質。

寫作並非從零開始線性進行，而是循環的過程

🤯 迷思：寫作順序為先決定要寫什麼、決定題目 —> 規劃如何做研究、進行研究 —> 寫出來

👌 正解：寫作是由好奇、興趣、直覺所引導，來自閱讀、思考、討論、書寫、發展想法所形成與得知，是個不斷增長、循環的過程

一直以來，我們都被教導，在埋首研究特定主題前，先擬好寫作計劃。然而，寫作並非從零開始，此信條是個誤導。因為一切都是同時發生，我們邊讀、邊發展想法、邊建立想法資料庫。寫作的主題，多半涉及寫作者感興趣、心生好奇的領域，早在動筆前，就已開始發酵。也因此，寫作不是線性發展，而是循環反覆的歷程。

用線性模式來寫非虛構、學術性內容，能得到反饋的機會少之又少。寫作者必須經歷好幾個研究階段，才能知曉自己是不是選對主題，有沒有真正了解所讀內容，見解論述是否真有道理。

回歸到寫作本質，採用循環式寫作，則可讓你進行多次反饋循環。你將有機會一邊著手寫作一邊改善。相較於在工作結束後，一次收到大規模的反饋，多次反饋的機制，衝擊較小，也較易接受。除了可增加學習機會，也能儘早發現問題，儘早除錯。

內建反饋循環機制的筆記法

於內，擁有成長型心態很好，但還不夠；於外，我們得再擁有一個能讓反饋產生循環的學習系統──卡片盒筆記法！

卡片盒內，永久筆記內建反饋循環，原因在於：

• 永久筆記是以文字表達想法，要用自己理解的話寫下來。邊做筆記，會邊讓我們意識到，自己的思考是否足夠透徹

• 當要把永久筆記放入筆記盒時，得將不同的筆記彼此相連。連結之際，系統會顯現出觀點、立場上矛盾、不一致、重複之處，以上就是反饋出現的時機

舉例來說，當有一則新筆記，要加入卡片盒時，如下：

✏️ 新筆記：寫作者須具備的基本技能：用自己的話來寫出理解的內容。

✏️ 舊筆記：才能與技能不同，前者是不需特別努力就能擁有，一旦發揮，即可運用在任何工作。後者則需靠後天學習養成，只能運用於特定工作。

發現新筆記的論點，在概念上，可再進一步釐清。原先未關照才能與技能的差別，但因讀到有書籍將之區分開來，便促使我去思考，何謂寫作才能？何謂寫作技能？此刻，便是反饋出現之際！

透過與人討論，我們可得到反饋，但很多情況下，並不總是能找到人尋求意見。此時，筆記法就派上用場了。卡片盒內建的反饋循環，在做筆記時便發生，可隨時取用，它幫助你隨時做修正，一天還可修正好幾次。

如何從筆記中發展出見解？

卡片盒筆記法的目的，並不在於收集筆記。重點並不是回頭找到特定筆記，而是讓你看見有關聯的事實，並且讓各種想法交會融合，以產生真正的見解。

在之前的討論中，提到「連結」是提煉出見解的關鍵，沒跟上的朋友，請到傳送門溫習一下呦。

當一則新的永久筆記要進入筆記盒時，得問問自己，新筆記如何同意、否認、或新增想法至舊筆記上？透過此詢問，新見解於焉誕生。

再者，穿梭在不同主題間，彼此能交織出火花。透過「連結」，便能長出新想法、新靈感。

以下，是我利用卡片盒筆記法做的一個小實驗，稍微展示下產出觀點的過程：

✏️ 筆記 1: 小說的才能包含：敘事能力、描述能力、心思千迴百轉的能力、佈局的能力。

✏️ 筆記 2: 才能是不知不覺會去做的事，像不知不覺覺會去思考未來的事，代表擁有「有效率的推動事情發展」的才能。

✏️ 筆記 3: 才能 vs. 技能知識，才能為不需特別努力就能擁有，一旦發揮，即可運用在任何工作，如：能夠顧及風險、能夠重視他人感受。技能或知識，則需靠後天學習養成，只能運用於特定工作，如：會說英文、會寫程式。

✏️ 筆記 4: 寫作者須具備的基本技能：用自己的話來寫出理解的內容。

上述筆記來自三個不同領域，包含：清大開放式課程《小說創作技法》、《世界最簡單的才能發現法》一書、《卡片盒筆記》一書。跨域連結 4 個觀點，萌生出下列新問題。透過回答問題，可再進一步形成新見解，構成一篇文章：

• 筆記 1 提及的小說才能，究竟是才能還是技能？

• 哪些是寫作者真正具備的基本技能，又，寫作者需有才能嗎？

• 如何挖掘寫作才能，如何培養寫作技能？

• 寫小說跟寫非虛構文類，才能或技能上的相同及相異之處？

也想來小試身手了嗎？趕快動動筆，寫下你的第一則筆記吧！

📢📢📢 未來每週二晚上，將推出一系列卡片盒筆記法文章，歡迎追蹤起來呦

參考資料

申克‧艾倫斯（2022）。卡片盒筆記：最高效思考筆記術，德國教授超強秘技，促進寫作、學習與思考，使你洞見源源不斷，成為專家

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