靜坐舒心： 從老媽的笑容中學會雙倍的快樂
閱讀時間約 1 分鐘
老媽經常問我：「我來你這裡幾天了？還要幾天才能回員林老家？在你這裡住得很無聊，整天看電視，你們都要上班。我可以在員林幫忙看店，比較不會無聊啦！」
……但是她總是會補上一句：「你們兩兄弟還是要公平地輪流照顧我。」
哈哈，我立即送上讚美：「媽，真的是一個非常公平的人，難怪老天爺這麼疼愛你，兩個兒子也都對你非常孝順。
來，送你一個禮物（已送過上百次的經驗），獎勵你的好福氣！」
Y A!老媽心花怒放，立即得意地說她以前對人多好，也很孝順公婆，大家都說她很有肚量。在這一刻，我們又共同回到了40多年前的回憶，雖然她已經說過千遍了！（失智症的哥哥又來插一腳了）
我認真地聽著，適時地給予讚美。此時此刻，老媽又開心了起來。一晃眼，又過了一個小時，這樣時間過得比較快，老媽也不會再喊無聊啦！
為什麼要刻意、故意、有意地讓別人開心？
因為真正的快樂，不僅僅是自己開心，也要讓別人開心。
當別人因你而開心的時候，你所獲得的快樂，至少是雙倍的。
「你一定要學會自渡。
煩躁的時候不要說話，也不要隨意發脾氣，安靜地待一會兒。
你已經長大了，一些難過的情緒，要學會自我消化。
想開、看開、放開，不為難自己。
很多事情你盡力就好，別自我折磨，好好愛自己。
這個世界上，沒有多少人會心疼你。」
今天早上，在TikTok上看到這段「弘一法師」的話，來得正是時候，說得真好！
早晚一小時的靜坐內觀已經持續了三年六個月……從2021年1月1日至今2024年7月1日，我發現靜坐內觀已成為我的「平常舒心的事」。
每天留出兩小時給自己，是一件幸福的事！
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我聽了後也想要效法，其實我之前每天靜坐約只有15分鐘，但蔡師兄說坐到一個小時效用才能顯現，於是我也針對我的狀況調整。我目前
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這些事情在沒有被觸發之
.
修行或許就是一種內觀
往內省，往內關，去覺察一些內心的狀態
我知道這過程不是輕鬆的
我知道這過程甚至會浮現功課要去面對
我知道所有的過程隨著覺察可能要斷捨離
今天的靜坐突然提醒自己
斷捨離應該是有智慧的去調整
而這調整是調整自己而不是調整對方
這斷捨離也不是毅然決然地斷掉所有的一切
修行很苦
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