靜坐舒心： 從老媽的笑容中學會雙倍的快樂

老媽經常問我：「我來你這裡幾天了？還要幾天才能回員林老家？在你這裡住得很無聊，整天看電視，你們都要上班。我可以在員林幫忙看店，比較不會無聊啦！」

……但是她總是會補上一句：「你們兩兄弟還是要公平地輪流照顧我。」

哈哈，我立即送上讚美：「媽，真的是一個非常公平的人，難怪老天爺這麼疼愛你，兩個兒子也都對你非常孝順。

來，送你一個禮物（已送過上百次的經驗），獎勵你的好福氣！」

Y A!老媽心花怒放，立即得意地說她以前對人多好，也很孝順公婆，大家都說她很有肚量。在這一刻，我們又共同回到了40多年前的回憶，雖然她已經說過千遍了！（失智症的哥哥又來插一腳了）

我認真地聽著，適時地給予讚美。此時此刻，老媽又開心了起來。一晃眼，又過了一個小時，這樣時間過得比較快，老媽也不會再喊無聊啦！

為什麼要刻意、故意、有意地讓別人開心？

因為真正的快樂，不僅僅是自己開心，也要讓別人開心。

當別人因你而開心的時候，你所獲得的快樂，至少是雙倍的。

「你一定要學會自渡。

煩躁的時候不要說話，也不要隨意發脾氣，安靜地待一會兒。

你已經長大了，一些難過的情緒，要學會自我消化。

想開、看開、放開，不為難自己。

很多事情你盡力就好，別自我折磨，好好愛自己。

這個世界上，沒有多少人會心疼你。」

今天早上，在TikTok上看到這段「弘一法師」的話，來得正是時候，說得真好！

早晚一小時的靜坐內觀已經持續了三年六個月……從2021年1月1日至今2024年7月1日，我發現靜坐內觀已成為我的「平常舒心的事」。

每天留出兩小時給自己，是一件幸福的事！