為什麼要補充B群？3分鐘看懂4個B群推薦原因

隨著生活節奏的加快和壓力的增加，補充B群已成為許多人維持健康的重要方式。B群對於身體的多個系統運作至關重要，能夠支持能量代謝、神經功能和皮膚健康。在本文中，我們將探討4個B群推薦原因，幫助你了解B群的主要功效。

B群功效1：支持能量代謝

B群維他命在能量代謝中扮演著核心角色。包括B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）和B6（吡哆醇）在內的多種B群維他命參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程。這些維他命能夠幫助將食物中的營養轉化為我們身體所需的能量，從而維持日常活動和提高工作效率。

B群功效2：改善神經系統功能

B群維他命對神經系統的健康維持至關重要。B12（鈷胺素）和B9（葉酸）對於神經元的生成和修復具有重要作用，能夠支持大腦功能和神經傳導。缺乏這些維他命可能導致神經功能異常，如手腳麻木、記憶力下降等問題。通過補充B群維他命，可以有效改善神經系統健康，增強記憶力和專注力。

B群功效3：促進皮膚和毛髮健康

B群維他命對於皮膚和毛髮的健康也有顯著作用。B7（生物素）特別有助於維持皮膚的健康和促進毛髮的生長。其他如B2和B3，則能夠改善皮膚狀況，減少乾燥和皮膚問題。通過補充B群維他命，可以使皮膚更加光滑細膩，毛髮更加健康強韌。

B群功效4：緩解壓力和疲勞

現代生活中，壓力和疲勞已成為常見的健康問題。B群維他命能夠幫助身體應對壓力，提升抗壓能力。B5和B6在支持腎上腺功能、平衡激素水平方面發揮著重要作用，有助於緩解壓力引起的疲勞和焦慮。補充B群維他命能夠幫助你更好地應對日常生活中的挑戰，保持充沛的精力。

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