哈佛學霸教你讀書|不敗學習力|心得|EP050

更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘

🔴這本書在說什麼

作者劉軒是哈佛心理碩士、教育博士候選人,這本書就是作者分享大學時期,他看到同學是怎樣讀書的,同時,作者本身也是教育相關科系,因而可以對那些學習的技巧有更系統的認識,所以這就是兼具學習方法的實務及理論的的書。


作者整理出高效學習必須要有的十個面向,並指出:學習不必要寒窗苦讀,可以不需要一直跟自己過不去,沒日沒夜枯坐在書桌前。

不管你是什麼年紀,早點掌握學習方法,就可以更早地源源不絕為你帶來效益,進而透過高效的學習方法,替你省下許多時間可以去做生命中更美好的事情。


適合這些人

❶ 記憶力不好的人

❷ 看書看20頁就放棄的人

❸ 不知道學習計畫怎麼訂,每次讀書直接拿書就啃,三天就放棄的人

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🔵記憶力怎麼練?

❶ 遺忘曲線可以看出什麼東西?

你會有常常東西記不起來的問題嗎?作者在這邊首先介紹了遺忘曲線,也就是腦科學家在實驗中得到的,在學習過後,還記得的知識量與時間的函數關係,如下圖:

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從這一張圖我們可以知道學了一個東西,但是如果沒有去複習的話,可能到第五六天之後,就所剩無幾了,同時我們也可以觀察到橘色的曲線他的陡峭程度是最嚴重的。但是如果你有每隔一個單位時間複習的話,可以觀察到,越後面的遺忘曲線越平坦:代表著你越能夠內化提取這個知識。


看到這邊,你可能說:結論就是要多複習而已呀,誰不知道?


確實,但是複習的頻率跟形式應該要怎樣,才會有最好的效益呢?下面我們來探討這兩個問題。



❷ 如何才能最有效複習?


根據書中提到的來自波蘭的研究資料:學習完後的第7天、第15天、第35天再一次進行複習會有最大的效益。但是因為學習資料的類型不太一樣,我把它稍微調整成偏向考試的頻率,就是第1248天做複習。


舉例來說:我週一背30個單字,週二、週四跟下週一各複習一次。當然你也可以把它改成一天內的狀況,比如:我一點背單字,兩點四點八點各複習一次。


因為越後面複習的時候,遺忘曲線就會越平,那如果是固定時間間隔去做複習的話,就比較沒效益。如果是像這樣不等長時間複習的話,可能是在只記得70%成的水準上做複習,但是如果是固定時間做複習的話,比如說每天看一樣的東西,可能就是在記得95%都記得的狀況下進行複習,效益會比較低一點。效果沒有不好,只是花出去的時間成本會比較多。

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❸ 應該怎樣複習?

有個理論表示,你學習時如果難度越大,那麼你提取他的機會就會越大。換句話來說,你學這個東西越痛苦,你就會越印象深刻。


像是上課聽老師講,或者自己翻翻書,這些都比較輕鬆,我們會把它叫做被動式學習。而且其實你也不知道自己到底有沒有聽進去或看進去,因為沒有一個回饋機制判斷你這個東西到底學得好不好。


那主動式學習是怎樣呢?就是回想,比方說你剛讀完電子學的章節,把書關起來,這個元件的構成、性質、應用,你講的出來嗎?你又可以把它講出多細緻的狀況呢?或者也可以你學完一個東西之後,去默寫他的樹狀圖或心智圖,你能夠把它畫到多少層呢?


在默寫樹狀圖的時候,還有很多細節可以去比較,比方說相同跟相異,以電子學為例:這個元件跟其他的元件差在哪裡呢?或者是他們哪裡是一樣的呢?這邊就有很多東西可以去探討。


比較好的方式是這樣:讀完一個段落後,把書關起來,默寫樹狀圖,然後按照樹狀圖上面的關鍵字去口頭講述,假裝自己是老師,講完之後再打開書跟剛剛自己講的去比較,一開始的時候肯定會漏掉很多東西,但是你可以再去研究一下,哪裡漏了,同時,書又是是怎麼講解的。


🔵文章太長怎麼看?


每一本書,作者都有他一定想要表達的東西,而那些東西就會提綱挈領的放在目錄上面,然後在每個章節裡面,重要的東西都會變成大標題或小標題。


所以如果你常常書會看不完的話,不然就試試看用10分鐘到30分鐘去看完一本書:

❶ 你先看看這本書的前言或結論,研究一下作者到底想要用這本書傳達什麼東西?

❷ 接著再看一下目錄

❸ 最後再去翻書裡面的各種大標題跟小標題


上面三個都看完之後,你對這本書基本上就算了解了啦,那如果你對於書裡面的某些部分感興趣,再放到那邊去細讀就可以了。


跟雪球閱讀法很像,如下圖:

來源:閱讀前哨站

來源:閱讀前哨站



因為通常來說,書中的那些文字段落,全部都是為了要闡釋前面的標題,所以如果你看不完書的話,你直接看標題,那也是可以的,就像你看新聞一樣,看看標題,大概知道就可以了。


那可能到這邊你又有問題了,用這種方式讀完這本書,真的可以算是讀完嗎?


判定的方式也很簡單,就是像前面講的方式一樣,你默寫樹狀圖,講解一次,再翻書比對,能夠流暢完整的講出來,那麼你就算是可以很完整的吸收了這本書所要講的東西了。



🔵學習計畫怎麼訂?

計畫要滿足smart法則:具體、可量化可達成、有願景有時限


先來看不太好的學習計畫:

❶ 不具體:我英文想變好(啊是多好,用在哪)

❷ 具體不量化:我要考托福(進度安排?)

❸ 具體可量化不可達成:我要考托福,但是我多益100分

❹ 具體可量化可達成沒願景:我要考托福,我多益800分,應該不會太硬,但是我只是考爽的而已


那到底怎樣比較好?

範例一:為了要去OO留學,所以我明年要考托福,沒有太超出個人能力,所以我計畫每月/週/日的進度是要背多少單字/刷多少題目...。


範例二:為了要有好的體態,所以我的體脂要從25%降到12%,預計花費一年,健身減脂。所以我計畫每月/週/日在飲食或運動作出怎樣的進度安排,以及各階段的檢查點。



🟡個人心得

這邊先把整篇文章做個重點整理:

增加記憶力的方法:間隔回想

增加閱讀力的方法:雪球閱讀,看目錄標題抓脈絡

訂定學習計劃:SMART法則


其實在我當老師的過程中,我時不時會發現學生也不是不認真,他回家也是有花了很多時間在學習上面,但是成績就是不好。後來我去看他都是什麼讀書的。發現常常講義翻到爛掉了,但是問他裡面的東西,他可能也沒有到很清楚。這樣就是低效率的讀書方式,花了很多時間,但是成效不彰。拿去睡覺都比較實在。


學東西,學得越輕鬆,就越記不住;你學得越痛苦,你就越能夠印象深刻。所以或許大家可以找個機會去練習一下回想,自己實測看看究竟這樣記不記得牢。


最後,記憶相關會用到的教學方法實在很多,全部寫出來沒人看得完,之後再說(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)


🔴總結

首先,我們透過「遺忘曲線」強調複習的重要性,建議在第一次學習後的24小時內進行複習,然後在間隔1.2.4.8天進行後續複習,以鞏固記憶。

接著,文章比較了被動和主動學習的效果,推薦使用「回想」和「默寫心智圖」等主動學習方法,因為這些方法能強化記憶,提升學習效果。

此外,文章介紹了快速閱讀書籍的方法,建議先通過閱讀目錄掌握書籍的核心概念,再針對感興趣的部分深入閱讀,以提高閱讀效率。

最後,文章以SMART法則為基礎,說明如何制定有效的學習計畫,包括設立具體、可衡量、可達成、相關和有時限的目標。並提供了具體的學習計畫範例,幫助讀者有效地進行學習和記憶。

總結來說,通過理解遺忘曲線、採用主動學習方法、快速閱讀技巧以及制定SMART學習計畫,可以顯著提升學習效果和記憶力。希望這些技巧能幫助你在學習道路上更加順利,達成自己的學習目標。加油,你一定能成功!


🌐延伸閱讀

  1. 學習高手(李拓遠)
  2. 雪球閱讀法
  3. 如何閱讀一本書



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PPA 耳邊聽書 專業書評說書人,致力於用閱讀改善生活與解決人生問題,並樂於分享與紀錄。白天是個工程師。然後,對,愛貓,愛讀書。
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