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《多巴胺國度》由史丹佛醫學院的安娜·蘭布克醫師所著，深入探討現代社會中的成癮行為及其對身心健康的影響。文章分析了多巴胺在大腦中的獎勵機制及耐受性，並提出恢復心理平衡的方法，如數位排毒與適度的運動。書中強調快樂與痛苦的共存關係，並提供了實用的策略讓讀者擺脫對即時快感的依賴，找到持久的幸福感。
本書深入探討了促進行為改變的有效策略，強調改變的關鍵在於減少阻力，而非強制。作者提出五大催化劑，以幫助我們理解如何降低人們的抗拒心態，從而更順利地促進他們接受新行為或觀點。本書適合希望增強影響力的人，無論是在職場、社交場合或生活中，都能運用這些策略以推動正向變化。
《心經》是佛教經典，核心主題為「般若」智慧，指出一切事物的本質都是空的，提醒人們放下執著以獲得內心的解脫與平靜。適合佛學初學者及尋求內心安寧的人，文章中提供深入的翻譯和分析，幫助理解無常與慈悲心的重要性。透過具體的實踐建議，讀者可更好地體驗生活的每一刻，培養同理心與感恩之心，建立良好的人際連結。
本文提出了一些增強記憶力和高效學習的方法，包括通過主動學習方法強化記憶、運用遺忘曲線進行有效複習、快速閱讀技巧以及制定SMART學習計畫。這些方法可以顯著提升學習效果和記憶力，讓大家在學習路上更加順利達成自己的學習目標。
本文介紹瞭如何從閱讀中獲得最大的效益，包括從書本中濃縮還原、比較異同和提出閱讀八問等方法。同時還提供了撰寫有效讀書心得的技巧，並強調了實用性。通過這些方法和技巧，可以使讀者從閱讀中獲得更加全面和深入的知識，並加以應用到實際生活或工作中。
這篇文章討論了羞辱創傷的定義與影響，探究了面對情緒和壓抑情緒的不同，並分享了兩個實用的技巧來應對羞辱。提出解釋權和自我意識的重要性，不要讓他人的言語和行為決定自己的情緒和價值。
這本寫作工具書介紹了多種激發創意的方法和提高描寫能力的技巧，包括隨機組合法、版本改造法、情節接續法等激發創意的方法，以及描寫能力的鍛煉：由模糊到具體、由細節到感官、觀察路人等。文章還提到了讓文字更生動的技巧，如多用動詞、少用形容詞。
🔴這本書在說什麼
作者是生涯諮詢師，他輔導個案時，發現個案心裡常常有一堵看不見的牆，把自我局限在很小的地方，而這本書的目的就是要把思維裡的牆全部拆掉，讓我們可以有更多的發展空間。
有的時候，所謂的限制就是限制本身而已，如果你願意的話，總是可以掌控些什麼東西。誰沒有痛苦，誰沒有糾結呢？你可以在被
《論語》是記錄孔子言行的經典著作，強調仁愛與同理，並對禮貌與尊重提出重新定義。此外，書中還提倡修齊治平的觀念，以及個人修養的重要性。文章通過介紹書中主要觀點，並結合個人的學習體會，呈現了孔子思想的核心價值。
《道德經》闡述了道與德的關係，主張柔弱勝剛強和無為而治。該書強調適性發揮、慈愛、節儉、謙虛等修行方法，可幫助我們在現代社會中找到內心的平靜和生活的和諧。
版主對道德經的體會很深 👍
