你都如何學習和記憶？我讀｜學習如何學習

學習如何學習

之所以會讀這本書，主因是家有青少年，在讀書方面有些地方不得要領，與其由父母說破嘴或教半天，不如丟本書給青少年，再綁一點鼓勵閱讀的機制，增加誘因。或許，會更有效。這是其一。

其二，對於「學習」「如何學習」這件事，也是我感興趣的內容，這已經不只是現實地在職場或生活所需，還包含了好奇，到底如何更有效的學習。

也因此，看到這本書時，決定購入，青少年讀，我也讀。

以下則是關於本書閱後的整理：

▪️人為什麼要學習？

還記得你剛開始學習時，是怎樣的心情嗎？進了學校以後呢？又是如何面對學習的？

或許，年輕時為了面對學校的考試，工作中則是職務、職能之所需，所以就算沒有興趣的內容，也還是要逼著自己去學習、準備，以應對各種考試或者檢驗，但，除此之外呢？如若到了耳順之際時，不再需要為學校、為工作而學習，你的學習又究竟為何？

這個提問，雖然在本書是放在教導完各種學習的方式之後提出，然而，不論在哪個階段，搞清楚自己為什麼學習，讓學習是為了自己而主動，而非被動的應付各種情境，或許，會更有動力學習。

▪️學習如何學習的重點？

回到書本介紹的學習方式，由於對象是青少年，因此，書籍以淺顯易懂的方式來介紹腦神經科學，並從大腦的結構、狀態等逐步指出如何學習的重要關鍵，這些包含如：充分的睡眠、適時的運動，學習的當下要專注、學習後要反思，甚至是刻意練習與積極回想⋯⋯等，透過以上種種，能夠幫助腦神經的連結、深化和鞏固。

這有點兒像你到一個地方探索，看到新世界，如果只去那麼一次，日後或許不一定會再想起（但如果當下對情緒有強烈衝擊，則是例外情況），但如果你之後仍常常造訪新世界，甚至嘗試開發不同路線到那裡、跟別人分享那個地方…，那麼，你就會對那個地方瞭若指掌。

抓好這個學習主要核心架構後，剩下則是學習的方法，例如，透過番茄鐘幫助自己學習當下專心，番茄鐘的休息時刻則是讓大腦可以在不同模式切換。又或者如，設定「停工時間」，也有異曲同工的作用。

手寫筆記，和別人分享或教學，也是幫助鞏固學習內容的方式之一。可以的話，用「有動作的圖像」記憶，會勝過只有「事實內容」的記憶方式。這裡，也分享一下自己在某個章節讀完後，畫下的圖畫記憶：

我待會兒就做，真的！用蕃茄鐘打敗拖延症

此外，練習時，從最難的地方開始下手，但不讓自己一直卡在其中（5-10分鐘可以是一個參考值），發現卡關就去請教他人或者回頭做簡單的內容，這樣切換，也可以幫助大家啟動（書中說這叫「硬啟動」）。

善用比喻也是另一個好方法，它幫助我們從已知的東西去理解新的內容，但如果原來的比喻不適用，也要保持彈性，換個新的比喻方式，重點是用已知來協助未知的學習。

以上這些，大約是本書主要內容，會有遺漏嗎？或許。因為這些也是我讀完書後，用書中所提「積極回想」的方式做書寫和紀錄。不過我確信，遺漏部分並不會太多，因為每個章節讀完，我也做了一些筆記，方便我回想後再去對照與補充了。

與各位朋友分享，如果，你也想要學習如何更好的學習，書中有不少方式可以來來使用，即便此書書寫對象是青少年，仍是會對成年的我們有幫助。