連續兩天的颱風天，幾乎全台停班停課
但因我服務的公司規定裡，颱風假等同於無薪假，所以我還是乖乖去上班了
到了公司，發現過半的人都不約而同地在辦公室裡，倒也不覺得自己唐突
又想起白天老婆已在家照顧孩子一整天，想讓老婆喘息一會兒，加上這講座不需發言只需聆聽
所以跟孩子說：等一下爸拔要上課，你們如果想在旁邊一起聽沒關係喔！但是不能發出聲音，不然會影響爸拔上課
爸拔這樣說，你們懂嗎？
姊弟倆聽到可以跟我一起上課，興奮的你一言我一語回應著我
線上講座的內容大致是一個朋友在分享自己在自我探索的成長經歷
經歷中真實且令人動容，但幾乎是每當我正在我投入情緒聆聽時
就會發現在旁的孩子干擾了我
「弟弟你過去一點啦！擋到我了」
「弟弟你不要那麼大聲啦！吵到爸拔上課了」
要不，就是弟弟想要我陪他，為了吸引目光，所以在旁表演，邊表演邊發出搞笑的聲
我發現自己的狀態很分裂，也沒辦法一邊上課一邊陪伴孩子
我走到了客廳，孩子就一起走了出來
我再次走到書房，孩子也跟了進去
媽媽正在洗澡，此時的我找不到後援
一邊聽著講座，一邊應付著孩子
忙碌的我，忘了給自己一個「暫停鍵」
帶著以往的慣性
我忘了讓自己停下來
忘了多感受一下自己
忘了多陪伴一下自己的情緒
於是我帶著慌亂的情緒，心裡開始充滿許多抱怨
批判自己：早知道就不要跟孩子說可以一起上課了
抱怨老婆：怎麼洗澡洗這麼慢，難道不知道我在上課需要她幫忙嗎
怪罪孩子：不是答應過我不能影響我上課嗎，怎麼這麼不受控
我帶著這樣的情緒，把講座聽完了
帶著這樣的情緒，我從一開始的優雅自若，變成了凌亂不堪
我就這樣度過了分裂又耗竭的一小時
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我們都在學習著，學習時刻覺察自己，學習如何貼近自己
過程中進進退退，有起有落
狀態好的時候，為自己喝采，為自己驕傲
狀態差的時候，也看見自己的努力，給自己一個疼惜
這樣就足夠了！
事後覺察自己狀態不好的我，需要再去批判自己為何當時沒做好嗎？
不用的，覺察自己，就足夠了
一旦覺察了，就會開始改變
成為自己最好的朋友，給自己一個擁抱，這樣就足夠了
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