一六七、當煩躁來臨時
因為颱風，這週安排好的出遊行程有點被打亂了。再加上知道一個好同事即將要調離原本跟我一樣的單位，心裡頓時空蕩蕩的感覺襲來，緊接著煩躁感油然而生。
小孩的這個暑假有好多不確定性，英文課還沒著落、鋼琴老師每週都在調課，本來就很煩亂的心經過更多事件的堆積，心裡真的很煩悶。
第一個想到的就是找個人說一說。知道大伯大嫂還是很堅持出遊行程，反而突然放下了，就讓老天爺決定一切不可控的因素吧。
然後趕快安排今天的行程，把自己的時間安排好，就不會有胡思亂想的時間。
然後我就開始做家事，一晃眼，就到中午了。果真治癒焦慮最好的方法就是行動。一旦動了起來，那些煩心的事似乎也就煙消雲散了。
情緒會來也會走，仔細想想，其實很多會影響心情的事，通常都與我們本身沒有太大的關係，而是因為它們發生時並非照著我們的期待運行。如果所有的事都在掌控之中，那似乎生活也沒什麼好期待的了，不是嗎？
接受模糊和不確定，一直是我的功課，臣服於世界運行的方式，心中的好惡先擺一邊。我願意接受一切的安排，也相信我有能力面對這些不在我預期內的事。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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