中醫角度看咖啡對身體有哪些益處？

濕氣重的人喝咖啡對身體有益

常飲咖啡的人其實不算多，總覺得它苦澀帶酸讓人們不太喜歡，而且飲後頻繁上廁所。其實喝多後，上癮的人也不在少數。當然，今天我們要說的是對於濕氣重的人來說，喝咖啡對身體有益。

體內濕氣重的人往往會感到身體沉重、舌苔厚重，甚至會感到倦怠，這種情況下喝咖啡可以幫助排除體內的濕氣，因為咖啡具有利尿作用，能夠促進排尿，幫助身體排出多餘的水分和濕氣。此外，咖啡中的咖啡因能夠提神醒腦，讓人感到精力充沛。

在食用過多乳製品、蛋類、滋補品或膠質食品導致舌苔厚重時，飲用咖啡也能夠在一定程度上改善這類情況，可以連續幾天飲用咖啡後，舌苔會變得更加潔淨，身體也會感到更加輕盈，這類效果與某些中藥的調理效果類似，咖啡效果比中藥調理味道遠勝一籌，因為咖啡的味道相對更容易讓人接受。

對於初次喝咖啡的人來說，會覺得它的味道比較苦澀，不過隨著時間和飲用的習慣，許多人會逐漸愛上咖啡的獨特風味，適量飲用咖啡能夠享受到一定的健康益處，特別是對於體內濕氣重的人來說。

咖啡是身體調理的小幫手

咖啡不僅是味蕾的享受，更是身體調理的小幫手，尤其適宜我們這些經常久坐、脾胃易寒濕的人群。當然，想要最大化利用咖啡的益處而非承受其副作用，深入了解它是必不可少的。以下是一些關於咖啡的深入見解，希望能幫助你更好地享受咖啡的好處：

了解咖啡的益處

• 提神醒腦：咖啡因能夠刺激中樞神經系統，幫助提升注意力和集中力，對於需要長時間工作或學習的人特別有用。
• 促進新陳代謝：咖啡因可以提高新陳代謝率，幫助燃燒脂肪，對於控制體重有一定幫助。
• 利尿排濕：咖啡具有利尿作用，能夠幫助身體排出多餘的水分和濕氣，對於脾胃易寒濕的人最有益。
• 抗氧化：咖啡富含抗氧化物，有助於對抗自由基，減少細胞損傷，對抗衰老。

避免咖啡的副作用

• 控制攝入量：過量飲用咖啡導致心悸、失眠和焦慮，一般建議每天飲用不超過3-4杯咖啡約300-400毫克的咖啡因。
• 避免空腹飲用：空腹飲用咖啡會刺激胃酸分泌，對胃黏膜造成損傷，特別是對於本來就脾胃虛寒的人更應該避免。
• 選擇合適的咖啡種類：不同的咖啡種類和沖煮方法會影響咖啡的酸度、苦味和咖啡因含量，可以根據自己的口味和需求選擇合適的咖啡。
• 搭配飲食：喝咖啡時可以搭配一些健康的食物，如堅果、全穀物或水果，既能提供營養，又能避免空腹飲用帶來的不適。

了解咖啡的特性和正確的飲用方式，我們可以更好地享受咖啡的益處，同時避免潛在的副作用，適量飲用咖啡不僅能夠提神醒腦，還能夠幫助調理身體，特別是對於久坐和脾胃易寒濕的人群。因此，掌握科學的飲用方法，讓咖啡成為我們日常生活中的一部分，既能提升生活品質，又能促進健康。

研磨烘焙後的咖啡豆

研磨烘焙後的咖啡豆，吸收火元素成熟，咖啡不僅在色澤和風味上有所改變，還具備一定的藥理特性。咖啡不只是飲品，更是健康調理的方式，適量飲用純正研磨咖啡，結合充足的睡眠，可以讓我們在享受咖啡美味的同時，獲得健康益處。了解咖啡的特性和飲用禁忌，能幫助我們更好地利用咖啡來提升生活。享用咖啡的同時，充足的睡眠才能健康無損，這裡提及的咖啡效用指純正研磨咖啡，並非市面上含有添加劑的咖啡飲品。

咖啡的健康效用

• 溫暖心陽：色澤赤紅，味道苦中帶香，性質微溫，能溫暖心陽、咖啡具有微溫的性質，對於寒冷季節或體質偏寒的人來說，有助於驅寒保暖。
• 促進血液循環：咖啡因能夠刺激心血管系統，促進血液循環，幫助身體保持活力。
• 去濕滲濕：其味苦澀淡雅，苦能去濕，淡能滲濕，香氣則能化解濕氣。咖啡的苦味有助於去除體內的濕氣，適合濕氣較重的人飲用，其淡雅的苦澀則能滲濕，幫助排除體內多餘的水分。
• 行氣解鬱：辛香還能行氣解鬱、提神醒腦。咖啡的辛香氣味能夠行氣解鬱，提神醒腦，特別適合精神壓力大、需要集中注意力的人群。

飲用咖啡的注意事項

• 避免心神受擾：但當心神受擾、精血不足或元氣衰弱時，則不宜飲用。咖啡因對中樞神經系統有刺激作用，精血不足元氣衰弱的人不宜多飲，避免引起失眠、心悸等問題。
• 保證充足睡眠：飲用咖啡時要確保有足夠的睡眠，避免因為過量攝入咖啡因而影響睡眠質量，從而損害健康。
• 選擇純正研磨咖啡：市面上的許多即飲咖啡飲品含有大量的添加劑和糖分，這些成分可能削弱甚至抵消咖啡的健康效用。選擇純正的研磨咖啡，既能享受純正的咖啡風味，又能最大化其健康益處。

咖啡結合中醫理論來解釋其功效

咖啡具有提升陽氣、燥濕、行氣解鬱的效用，能提振精神、促進利尿，前提是使用者腎精充足、作息規律。依據咖啡特性，陽虛、痰濕、氣鬱或脾胃受寒濕困擾的人群尤為適宜飲用，適量飲用咖啡可以帶來多種健康效。

咖啡的主要效用

• 提升陽氣：咖啡性微溫，能夠溫暖體內的陽氣，對於陽虛體質的人來說，飲用咖啡能幫助驅寒保暖，增強體內陽氣。
• 燥濕：咖啡的苦味具有燥濕的作用，能夠幫助排除體內的濕氣，特別適合濕氣較重的人群。
• 行氣解鬱：咖啡的辛香氣味可以幫助行氣解鬱，對於因氣鬱引起的情緒低落、抑鬱等症狀有一定的緩解作用。
• 提振精神：咖啡因具有提神醒腦的效果，能夠提升精神狀態，幫助集中注意力，增強工作和學習效率。
• 促進利尿：咖啡具有利尿作用，可以幫助身體排出多餘的水分，減少水腫現象。

適宜人群

• 陽虛體質：陽虛體質的人常常感到怕冷、四肢冰冷，飲用咖啡能夠提升體內陽氣，幫助驅寒保暖。
• 痰濕體質：痰濕體質的人容易感到身體沉重、舌苔厚重，咖啡的燥濕作用能夠幫助減少體內的濕氣和痰液。
• 氣鬱體質：氣鬱體質的人容易情緒低落、壓抑，咖啡的行氣解鬱作用能夠幫助舒緩情緒，提升心情。
• 脾胃受寒濕困擾的人：這類人群容易感到脾胃不適，飲用咖啡可以幫助驅除寒濕，增強脾胃功能。

飲用咖啡的前提條件

• 腎精充足：腎精充足的人體內元氣充沛，能夠更好地應對咖啡因的刺激作用，避免因過量飲用咖啡引起的不適。
• 作息規律：規律的作息有助於身體健康，確保飲用咖啡不會影響到正常的睡眠和休息。

咖啡能緩解濕重季節引起的沉重感與疲倦

在濕重季節，咖啡能有效緩解因天氣引起的沉重感與疲倦，特別適合那些因濕氣重而感到困倦的人。對於陰虛體質，特別是腎陰虛、易興奮、心跳快且不易安眠的人來說，咖啡或許不太適宜，但這並不代表完全不能飲用。

• 咖啡在濕重季節的作用：濕氣重的天氣會讓人體感到沉重和疲倦，咖啡的提神作用可以幫助提升精神，減少這種不適感，咖啡具有利尿作用，能夠促進體內多餘水分的排出，減少濕氣對身體的影響。
• 陰虛體質的特點與咖啡飲用：腎陰虛的人容易感到口乾、夜間盜汗、五心煩熱（手心、足心、心窩煩熱），飲用咖啡會加重這些症狀。陰虛體質的人神經敏感，飲用咖啡後會因為咖啡因的刺激而導致心跳加快和情緒波動，而咖啡因會影響睡眠質量，特別是對於那些本來就不易安眠的人，會進一步加重失眠問題。
• 咖啡飲用的建議：陰虛體質的人可以適量飲用咖啡，避免過量。建議每天不超過一杯，以避免過度刺激，選擇低咖啡因或無咖啡因的咖啡品種，可以減少咖啡因對神經系統的影響。為了不影響睡眠質量，建議在上午或下午飲用咖啡，避免在晚間飲用，也可以搭配一些滋陰的食品，如梨、銀耳湯等，來平衡咖啡的燥熱性質，減少對陰虛體質的不利影響。

咖啡能輔助消化和促進代謝

面對滋陰食材如牛奶、桑葚膏、膠質食品等難以消化的情況，適量飲用咖啡能在一定程度上輔助消化，咖啡如同一道清新的助力，能夠提神醒腦，還能輔助消化和促進代謝，幫助身體在滋補同時排除積滯，但要注意掌握尺度，以免造成燥熱。咖啡這份自然的禮物便能成為生活中的小確幸，帶來更多的健康與快樂。

• 咖啡的輔助消化作用：咖啡中的咖啡因可以刺激胃酸分泌，幫助消化食物，特別是對於難以消化的食材。在沒有運動促進代謝的情況下，咖啡因可以暫時提高新陳代謝率，幫助身體更有效地處理食物和排除積滯。適量飲用咖啡有助於排除體內的積滯，使身體保持輕盈和活力。
• 飲用咖啡的最佳時間和方式：早晨7至11點是飲用咖啡的最佳時間，這段時間身體剛剛開始運轉，適量咖啡能夠幫助提神醒腦，促進消化和代謝。空腹飲用咖啡會刺激胃酸分泌過多，引起胃部不適。因此，最好在早餐後飲用咖啡，以減少對胃部的刺激。過量飲用咖啡會引起燥熱、心悸和失眠等問題。建議每天飲用量控制在1至2杯之間，以免對身體造成負擔。
• 掌握適度的重要性：咖啡屬於燥熱之物，過量飲用容易引起體內燥熱，尤其是在夏季或對燥熱敏感的人群，應特別注意飲用量的控制。在享受滋陰食材的同時，適量飲用咖啡能夠平衡滋補和排滯，幫助身體更好地吸收營養，同時避免積滯。