軟趴趴？快融化？小心熱衰竭！！！

什麼是中暑

中暑是熱傷害的一種，因爲在高溫中曝露過久，導致熱平衡和水鹽代謝紊亂而引起的。以中樞神經系統和心血管障礙為主的急性疾病。症狀分為熱急症及冷中暑，熱急症有熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭、熱中暑等，嚴重程度依序加重，冷中暑則是因溫差所導致。

為何中暑

近年來隨著地球暖化，日均溫逐漸升高，臺灣的平均氣溫以每10年上升0.18°C的速度向上增長，夏日溫度更高達40度，中暑漸漸變成時常發生在生活當中的事，由上述可知，中暑分為多種症狀，若真的到達熱中暑的程度恐影響生命健康。

中暑可以分為兩個類型，一為傳統性中暑，缺乏對於環境氣溫濕度改變的適應力，多發生於老人、小孩、慢性疾病患者。二為勞動型中暑，高溫熱環境中工作的工作者，如軍人、勞工、農夫與運動員，一因身體素質低弱較難適應大環境的溫度，身體無法自我調節，二則較多環境因素，因工作緣故必須長時間待在高溫度的戶外。

中暑的種類

熱中暑發展進程

總結熱中暑的發展進程，一開始因為中樞神經系統失調，包括體溫調節功能失常形成熱痙攣，如體溫持續升高，身體支撐不住造成熱昏厥，再沒有得到治療，全身細胞將會產生急性反應，使得內皮細胞、白血球及上皮細胞分泌多種細胞激素，引發全身性急性發炎，傷害體內器官，成熱衰竭，最後導致死亡。

冷中暑

秋老虎也是冷中暑的元兇之一，早晚溫差造成體溫難以調整。但夏日冷中暑最重要的因素仍然是夏日豔陽高照，高溫導致頻繁進出冷氣房，由於溫差過大，人體無法達成平衡，低溫使血管收縮，熱氣積在體內，原本應通過汗水或毛細孔排出去的熱氣，因為身體遇冷後，毛細孔及微血管快速收縮，導致熱氣無法散去，且因水份補充不夠充足，而出現冷中暑的情況！

熱急症及冷中暑簡易比較

如何避免中暑

應避免如待在室內在全天最熱的時段中午到下午3點進行戶外活動，也因適時留意是否出現中暑前兆，於室內時，也須注意溫度，如有需要在室內也應保持通風或開冷氣降溫。

冷中暑方面應注意兩極溫度環境的切換，從溫度高的室外環境進入低溫的冷氣房可以準備薄外套，讓身體慢慢適應高溫差，也切忌因為太熱而一次性灌過多冷飲及冰品，使身體無法應付，導致身體不舒服。

發生了怎麼解決？

由於氣候緣故，中暑越來越頻繁的出現在生活中，學好應對中暑的小妙招也是必不可少的，如判斷為熱痙攣，需立即補充電解質，如疑似有熱暈厥的症狀，須先移動之陰涼處，將不必要的衣物脫去，以濕毛巾擦拭身體進行物理降溫，如暈倒者仍有意識，可給予他人水或運動飲料補充電解質，如意識不清應當及時就醫，而症狀嚴重如熱衰竭、熱中暑就需立即送醫。

在冷中暑方面，因多處冷氣房，容易忽視掉補充水分的重要性，可適當飲用溫水，搭配運動，適度流汗能幫助散熱，在運動後也可補充含有電解質的水。

在這邊值得一提的是，在醫學上並沒有冷中暑一詞，只是是夏天常見的現象

但中醫師也提醒除了刮痧、拔罐療程以外，也可用食療綠豆湯等消火和去除濕氣