熱痙攣(輕度):流汗、抽筋
熱衰竭(中度):頭痛頭暈、噁心嘔吐、大量流汗、皮膚濕冷、臉色蒼白、心跳快
熱中暑(重度):頭痛頭暈、意識不清、可能無汗、發燒40℃
>身體較無法因應環境溫度及濕度以調節自身溫度。
>長時間在高溫、高熱環境下工作或活動所致。
身體燥熱、皮膚發紅、心跳加快、呼吸加快、低血壓、抽筋、頭痛、頭暈、發燒、體溫上升、排汗不正常、無法流汗、臉色蒼白、脫水、流失電解質、口渴、疲倦、全身無力、噁心想吐、食慾不佳、拉肚子、拉水便…
*如果30分鐘症狀沒有緩解,擔心會有嚴重的併發症:
神智錯亂、幻覺、躁動、昏迷、多重器官衰竭、死亡…
多休息
在陰涼處待著
保持周圍空氣流通
補充足夠水分(喝涼水)、電解質
褪去衣物幫助散熱
電扇幫助降溫
用冰毛巾冰敷頸部、腋窩、鼠蹊部...(這些是最靠近核心體溫的部位,這些地方涼快了身體才會真正由內而外降溫)
位於體內深處的心臟、腦部及維持器官的溫度,稱作核心體溫。溫度約維持在36.5~38.5℃左右,是最適合維持體內各種酵素反映、器官運作的溫度。
若肛溫40度、耳溫39.5度、腋溫39度以上,會影響中樞神經功能、器官運作效率...,是不容忽視的事情。
若是因為曬太陽或熱氣太多、體溫偏高,屬於「陽暑」,可以透過刮痧將多餘熱氣洩掉。
而「陰暑」則是受到冷氣或冷飲影響,身體血管、毛細孔收縮,導致體內的熱被悶住無法發散,就不宜用刮痧的方式解暑囉。
除了刮痧以外,還可以按摩以下改善中暑的穴道:
>陽暑:風池穴、合谷穴
>陰暑:內關穴、神門穴
晚上也會中暑?
打赤膊、睡地板、溪邊玩水很消暑不會中暑?
以上問題,你覺得答案是什麼呢?
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