手心也在呼吸

今年三月重拾了太極拳的練習，和先生報名了社大的課程，很幸運地再次遇到好老師，每週都頗期待去上課。

但四五月由於比較多突發狀況，請假了幾次，加上目前學的拳架和幾年前的有些差異（之前學的是24式太極拳），目前仍是有些跟不上進度。

雖然動作不流暢有些挫敗，但奇妙的是，在慢下來之後，每個簡單的動作中，還是有很多細微的感受可以去觀察。就像是在每週課程中，老師在某個定式中要我們去感覺「雙手勞宮穴代替鼻子呼吸」。

之前我沒有太細微的感覺，只覺得雙手好像有點麻麻漲漲，但這週很新奇地感受到，手掌彷彿吸吐著熱氣。

哦，太有趣了吧！當下我不禁冒出這樣的驚嘆，持續把注意力放在手上。那感覺有點抽象，但隨著自然且規律的呼吸頻率，可以感受到掌心暖暖的。

沒有要抓住那股氣，也沒有刻意控制呼吸，只是把注意力放到雙手掌心，讓一切自然地發生，靜靜地觀察。

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感受到了，然後呢？

我是事後回想才在思考這個問題。這種體驗很新奇、很有趣，但對我來說有什麼意義呢？

我想令人開心的是，那樣的時刻，能夠暫時放下腦袋奔亂所帶來的煩躁，與自己的身體感受更加貼近。在過程中跟著老師的引導，感受自己的身體，不論是緊的、鬆的、舒服的、不舒服的，都真真切切的感受到。

因為大多時候的日常生活，身體的感受還滿容易被忽略或放置不理的。不論是為了加班而忍受飢餓、為了吃夠本而在buffet撐到吐、為了專注而憋尿、長期因緊張不自覺聳肩駝背等等⋯。

而這些被忽略的微小訊息，容易累積成身體更大的不適或反擊。

所以這些靜下來的時刻，彷彿讓人重新與身體接上線，聽聽它正在說些什麼。

而有了這些微小的練習，便能再隨著時間累積與習慣養成，更進一步地把這樣的觀察常常帶進日常生活裡。

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但撇除上面的理性思維，其實還有一種更深層的雀躍是—身體比我們想像的更有趣、更複雜，這樣的感知與探索讓人感到興奮呀。