謝謝病人的素食猴頭菇炒飯
感恩
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掉髮原因:
掉髮主要原因是基因遺傳與體質，有35%的因素跟後天有關，例如飲食、情緒壓力、熬夜、失眠、過度節食、貧血、更年期等。
掉髮要補充哪些營養？
掉髮也跟缺乏營養有關。可以補充 鋅、鐵、蛋白質、維生素D的食物。
維生素D食物:
1. 黑木耳
2. 鮭魚
3. 秋刀魚：
4. 乾香菇
5. 牛奶
6. 雞蛋
中醫如何治療掉髮？
中醫認為「髮為血之餘」，頭髮生長與氣血有關，氣血充足頭髮就會黑而茂密。
1. 營養不足：營養不足導致氣血不足，最常見的是減重、節食導致掉髮。
2. 調理腸胃：脾胃濕氣重或氣血循環功能不佳、無法把營養送達頭皮所以造成掉髮掉髮，例如:容易脹氣、胃酸、容易經痛、夜間頻尿、體質虛寒、手腳冰冷的人。
3. 老化、過度疲勞：例如:長期加班、生活緊張、熬夜、睡眠不足。
4. 氣血燥熱：愛吃高熱量、高油的食物，身體發炎導致頭皮會出油、頭皮屑會變多造成脂漏性膚質而增加掉髮。
5. 陰虛血熱：長期失眠、女生更年期、免疫系統失衡造成的掉髮(例如圓禿。)
常用生髮中藥:
人參、當歸、薄荷、柴胡
何首烏、黑芝麻、枸杞、熟地、女貞子
白朮、茯苓、薏仁、玉竹、生地、黃岑、牡丹皮
多梳頭通經絡助生髮
沒事多梳頭或按摩頭皮，能疏通經絡，改善血液循環、調節神經功能及促進皮脂分泌，血液循環有助營養物質傳送到頭皮幫助頭髮生長。
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